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1，晚上不吃飯可以減肥嗎

根據您所述情況晚上不吃飯是可以減肥的但是易反彈所以效果不能算是好的肌肉蛋白質含量高發胖是不會的主要是不要吃肥肉和吃雞皮肥油等意見建議:建議一天合理膳食按時吃飯量少要精可按以下方法早上可以隨便吃，不會長胖，反而可以使午餐時不會吃太多(切記不要吃油炸類或是面食），吃點營養的午餐吃個8分飽，記住飯后站半小時晚餐最好不吃米飯，喝點蔬菜湯，水果，酸奶都可以8點之后堅決不再進食

晚上不吃飯可以減肥嗎

2，晚上不吃飯會減肥嗎

病情分析：晚上不吃飯會減肥意見建議：晚上不吃飯會減肥但是建議大家要健康減肥的，1.養成每日定時排便的習慣,這樣能夠讓體內的毒素順利排出.有時候毒素的累積,也正是體重遲遲不降的原因. 2.遠離油炸食物,盡量吃蒸或是水煮的食品,因為油膩的食物不僅含有N次方的超級熱量,而且也是健康的頭號殺手. 許偉杰—河北省人民醫院整形美容醫師

如果能堅持，肯定有效果的。晚飯即使吃也要盡量少吃。

會但是會得病

晚上不吃飯會減肥嗎

3，晚上不吃飯能減肥嗎

不能影響正常身體吸收影響答完了````呵呵`````

不能

晚上不吃飯行的多吃點香蕉水果一類的

不能，只會對自己身體起傷害的作用。有時還會起反作用

不吃東西肯定有用- -。對身體不好而已。如果你意志力夠強大的話可以每天過了下午兩點就不吃東西（或者吃一兩個蘋果），這個方法叫“過午不食法”據說效果不錯......

越減越肥，不吃飯能減肥嘛！

晚上不吃飯能減肥嗎

4，不吃晚飯真的能減肥嗎

不吃晚飯肯定會瘦的，但是非常不健康的一種方法。減肥無非分兩種形式，首先減少攝入的能量，其次增大消耗的能量，做好這兩條肯定會減肥。正確得減肥方法不是不攝入能量，而是減少攝入，平時可以注意晚飯少吃，增加運動量，如果長期不吃晚飯很容易導致低血糖、胃部疾病等情況的出現，嚴重時會出現昏厥的現象，建議平時多吃些高纖維素食物，多參加體育鍛煉，不建議采用節食的方法。

晚飯不吃，肯定能夠減肥?，F在很多人能夠做到這一點，比如某些寺廟的和尚，都是通過過午不食，來達到健身減肥的目的。可問題是在當今社會，如果晚飯長時間不吃，工作壓力還很大，非常容易誘發胃炎，甚至由于胃酸過多而誘發十二指腸腸炎。個人不推薦用晚飯不吃的方式，來進行減肥，而是鼓勵用低熱量的食物來代替高熱量的食物，這樣身體攝入熱量很少，同時，也不耽誤進行減肥。晚飯不吃能夠減肥，但是，一定要因人而異，切莫傷了身體。

5，晚上不吃飯能減肥嗎

晚上不吃飯可以有助于減肥，但是也容易反彈，想要健康的減肥需要做到，首先邁開腿，就是要動起來，多運動才能更好的消耗脂肪。其次，管住嘴，并不是不吃而且要少吃，會吃，少吃多脂肪的食物，多吃高蛋白食物。最后，要均衡營養，要做到健康的減肥。

不吃晚飯，影響晚上工作學習的效率，影響睡眠，影響第二天的工作學習效率。人體正常的胃腸道需要有規律的進食，以保證胃腸道的正常功能，不吃晚餐強忍饑餓會造成胃腸的空收縮，胃酸分泌過度腐蝕胃黏膜，出現胃炎、胃潰瘍等情況 ; 人體的正常代謝發生障礙，在夜間會容易發生低血糖，或誘發糖尿病等慢性疾病，不利于身體的健康。晚上不吃飯的減肥效果是暫時的。而且很容易反彈。晚餐吃半飽即可，平時少吃油膩食物，多吃蔬菜、水果，增加運動量，逐漸控制體重。

晚上不吃飯能減肥嗎？現在大多數的人都選擇晚上不吃飯的方法來減肥，那么晚上不吃飯能減肥嗎？其實晚上不吃飯減肥只是可能只針對極少數人群。對于大多數人來說晚上不吃飯只能增加你胃的負擔。合理的飲食和運動才能有效的減肥。你可以用下面的方法進行調理：每天用干荷葉10克，干冬瓜皮20克，泡熱水喝（可泡兩至三遍），連用1~2月，有去厚膩、刮油脂之功效，是減肥者首選特效方。忌肥肉、油膩、少吃糖。建議：一、多吃多動。研究資料表明，胖人與瘦子在夜間無甚區別，消耗的熱能大致相等。要害是在白天，胖子活動少，身體內部活動趨于緩慢，以致熱能積存轉化為脂肪?！? 二、少吃零食、甜食和甜飲料。例如每lm克花生、巧克力至少可產生熱能500千卡，相當于吃進主食150克。現在你知道晚上不吃飯能減肥嗎

由于晚上的時候人們的活動量是比較少的，熱量消耗也會比較少，因此晚餐可以選擇吃一些蔬菜和水果，同時搭配一些主食，比如說饅頭或者是豆類，少吃高鹽、高油、高脂肪的食物。對于有減肥需求的人來說，可以采取少食多餐的原則，同時要改變生活習慣，在吃東西時需要細嚼慢咽，這樣也可以減慢營養物質的吸收，控制能量攝入，從而才能夠達到減肥的作用。所以，晚上不吃晚餐是不能夠減肥的。

晚上不吃飯或者少吃飯可以有助于減肥，不過平時的飲食宜清淡一些，多吃富含纖維素和維生素的蔬菜和水果，少吃甜食和大魚大肉等油膩的食物，再有就是堅持做有氧運動，做到這幾點減肥很容易。

6，不吃晚飯可以減肥嗎

很多人覺得通過一段時間，不吃晚飯發現自己的體重，下降了。覺得通過不吃晚飯減肥真的成功了。其實不然，您減掉的其實是身體里面本身的水分和營養。而且您會發現，后面再怎么不吃晚飯，體重也不會往下降了。所以通過不吃晚飯來減肥是不可取的。其實不吃晚飯不僅沒有這個好處，還會給我們的身體帶來很多壞處低血糖，加速身體的衰老當人們經常不吃晚飯，身體就會過多地消耗體內本身的糖分和能量，從而導致血糖偏低，造成低血糖，而出現頭暈目眩的情況；身體的各個器官都需要營養，如果您長期不吃晚飯，那么身體器官得不到營養的補充，皮膚就會失去水分，頭發失去光澤，身體內臟器官也會加速衰竭，導致您提前衰老。導致記憶力下降大家都知道，大腦的運轉需要血液運輸氧氣，需要能量供給，如果您長期不吃晚飯，那么您的大腦長期處于缺氧或者能量供給匱乏狀態，那么就會影響大腦的正常運轉，導致您記憶力下降。誘發胃病有些人中飯吃得早，半天下來，您的胃部就已經對您發出“信號”。如果這時候，您還不吃晚飯，讓胃繼續工作，那么胃就會分泌過多的胃酸，傷害胃黏膜，時間久了就會導致胃部不適，出現胃疼的情況，從而誘發胃病。導致女性經期紊亂經研究表明，女性來月經不僅和年齡有關，還和體內脂肪含量有一定關系。只有當女性體內的脂肪含量達到17%時才會出現月經，而要想讓月經周期正常，只有脂肪量在22%時才能維持。如果長期不吃晚飯，可能會導致您的月經初潮推遲，月經來時量少，周期變短，嚴重的話，甚至會出現閉經的情況。影響睡眠質量，造成身體亞健康有些人不吃晚飯，然后睡覺到一半，發現肚子咕咕響，被餓醒。很多人覺得睡覺后，已經不運動了，那么就不需要吃晚飯了，其實是不對的。您睡覺時，您身體的器官可沒閑著，它們需要能量的供給來運轉。如果長期不吃晚飯的話，經常被餓醒，那么肯定影響睡眠質量，從而影響內分泌，長期以往可能會導致入睡困難。使我們身心感到疲憊，而使身體處于一種亞健康狀態。影響注意力其實不管是不吃晚飯，還是早飯。有時候我們經常會發現自己無法集中注意力，特別是工作，學習時。因為這時候的大腦，在想著“要吃飯”，使得你無法集中注意力去做其他事情。當然，吃晚飯也是有講究的。吃晚飯應注意一些問題，不要吃不飽，7分飽就可以，因為晚上確實是沒有白天的運動量大。還有不要吃太油膩食物，晚上我們盡量吃些清淡、易消化的食物，油膩的食物不利于消化，還容易導致肥胖。最后，不要吃太晚，很多人有吃夜宵的習慣，再加上吃完就休息，這樣反而給腸胃造成負擔。

我是每天晚餐吃一杯康寶萊奶昔，有時候晚上十點多肚子餓的時候會再喝一杯。

一日三餐還是要正常吃，只是可以每天一餐或兩餐吃康寶萊奶昔，其他吃營養建康餐。

效果不大還是適當飲食科學鍛煉好