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1，春季如何能讓寶寶快速長高
2，春天怎樣增高

1，春季如何能讓寶寶快速長高

春季是幼兒長高的最佳季節，幼兒應該做到下面兩點：均衡營養春季的各種新鮮蔬菜、水果中都含有幼兒長高必需的蛋白質、維生素以及鈣、磷、鐵、銅等微量元素，鈣、磷、鎂等礦物質是構成骨骼架構的最基礎的元素。含鈣豐富的牛奶、魚類是首選。鐵、鋅等微量元素可以從許多生命活動中調節幼兒生長發育的速度，含這些微量元素豐富的動物內臟、魚類、堅果類食品都能促供幼兒身體發育長高。幼兒要少吃糖分多的食品，攝入過多糖分會阻礙幼兒對鈣質的吸收；火腿、漢堡、肉松等含高磷類食品添加劑的食物，也會導致幼兒體內鈣、鎂等礦物質排出體外。睡眠充足的幼兒長得快，因為幼兒的生長受腦垂體分泌的生長激素調節，而人體生長激素在睡眠時分泌最旺盛。幼兒在睡眠狀態下的生長激素分泌增多，熟睡時的生長速度是清醒狀態下的3倍。體育鍛煉適當的體育鍛煉可以促進全身血液循環，保證骨骼、大腦細胞充分吸收營養，從而促進生長激素分泌及肌肉、韌帶和軟骨生長。幼兒需經常參加戶外活動，呼吸新鮮空氣，接受陽光照射。紫外線對骨骼的生長發育有益，因為皮膚組織中的維生素D只有經紫外線照射轉化為維生素D3，才能被吸收。

說快速長高媽媽也太急了些吧，欲速則不達，現在的生活條件不錯，寶寶加上適當的運動，打藍球吧，都可以增高的！

春季如何能讓寶寶快速長高

2，春天怎樣增高

要想增高，應該多吃蛋白質，尤其是含有中"氨基酸"的食物，如：面粉、小麥胚芽、豆類、蝦、螃蟹、貝類、海藻、牛肉、雞肉、肝臟、豬腿肉、蛋、牛奶、乳酪及深色蔬菜等。反之，白米、糯米、甜點等食品則應盡量不吃。可樂與果汁也少吃為妙，因為其中所含的糖份多，會阻礙鈣質的吸收，吃多了會影響骨骼的發育。此外，鹽也是增高的大敵，必須養成少吃鹽的習慣。怎樣的運動有益為了身體能夠長高應該進行怎樣的運動呢？常常聽說有的孩子為了長高而參加學校的籃球俱樂部，是不是打完球就能使身體長高呢？簡單地說，能夠增進食欲、促進睡眠、給予骨骼一定程度縱向壓力的運動對長高都有益。具體地說就有慢跑、跳繩、跳舞、打籃球以及打排球等。但是籃球和排球選手中有許多兒童原來身材就很高，如果你僅僅為了長高，讓根本不喜歡這些運動的孩子云從事這些運動的話，你就錯了。因為情緒的安定對長高也很重要，所以讓您的孩子選擇自己喜歡的運動。但是過度消耗體力的激烈運動，還是讓身體已經停止增長的高中生從事比較好。骨骼的發育一定程度上來自縱向的壓力，但是過強的壓力（舉重等等）反而讓骨骼在縱向難以生長。有助于長高的運動不利于長高的運動選擇孩子喜歡的運動為好：排球、籃球、芭蕾、伸展體操、跳繩、慢跑

蹦跳比較適合增高，而且不分季節

春天怎樣增高