5.運動后要輕柔大腿:運動后一定要記得輕柔大腿，或者敲膽經放松,將枕頭夾在小腿中間，坐在床邊，大小腿與小腿呈90度角,跑步是全身運動，當然對瘦身的作用也不小大腿,你會覺得很累，因為水給大腿很大的阻力,3.滑冰:輪滑和滑冰都主要依靠大腿，所以多滑冰可以有效減肥大腿,這個對瘦大腿內外都挺好的。
床1減腿法。將枕頭夾在小腿中間，坐在床邊，大小腿與小腿呈90度角。慢慢抬起小腿，保持這個姿勢三秒鐘左右，然后放下，重復動作十到十五次。2.躺在床上，伸直雙腿。一只腳動了之后，一只腳就伸直了。依次做二十到三十次，直到小腿覺得累為止。3.平躺在床上，雙手放在腰后，雙腿向上抬起，雙腳在空中蹬30分鐘左右休息！4、仰臥，直視天花板，膝蓋不要彎曲，雙腿并攏，緊貼胸部，然后抬起，再合上，重復這個動作15次。這樣堅持下去，腿上的贅肉會不知不覺消失。5.最后，用藥物減肥?？梢栽囋?a href="/tag/23017.html" target="_blank" class="infotextkey">牛奶荷葉膠囊。這個產品減肥效果很好，我很多朋友都在用。
1。多站少坐:生活中，人們往往喜歡舒服地坐著或躺著。其實這才是大腿上脂肪堆積的主要原因。平時盡量少坐多站，也可以飯后慢走，幫助消化。2、有氧跑步:慢慢跑，讓呼吸正常進行。跑步是全身運動，當然對瘦身的作用也不小大腿。3.滑冰:輪滑和滑冰都主要依靠大腿，所以多滑冰可以有效減肥大腿。4.水下行走:讓游泳池被水淹沒大腿，然后慢慢走。你會覺得很累，因為水給大腿很大的阻力。這個對瘦大腿內外都挺好的。5.運動后要輕柔大腿:運動后一定要記得輕柔大腿，或者敲膽經放松。
3、怎樣能讓 大腿和臀部瘦下來?可以考慮吸脂。目前，吸脂手術是國內非常流行的手術，有效避免了患者通過運動和飲食減肥的問題，吸脂就是把多余的脂肪從部位抽出來，達到瘦身塑形的效果。雖然剛開始會因為缺少一些脂肪而腫脹，但恢復期過后會有一雙美腿。
