5.運動后要輕柔大腿:運動后一定要記得輕柔大腿，或者敲膽經放松,將枕頭夾在小腿中間，坐在床邊，大小腿與小腿呈90度角,跑步是全身運動，當然對瘦身的作用也不小大腿,你會覺得很累，因為水給大腿很大的阻力,3.滑冰:輪滑和滑冰都主要依靠大腿，所以多滑冰可以有效減肥大腿,這個對瘦大腿內外都挺好的。1、怎么減掉屁股和大腿的脂肪床1減腿法。將枕頭夾在小腿中間，坐在床邊，大小腿與小腿呈90度角。慢慢抬起小腿，保持這個姿勢三秒鐘左右，然后放下，重復動作十到十五次。2.躺在床上，伸直雙腿。一只腳動了之后，一只腳就伸直了。依...