頸椎病的自我治療方法，頸椎病的自我治療方法有哪些怎么治療頸椎病

來(lái)源：整理時(shí)間：2023-05-11 02:08:11 編輯：好學(xué)習(xí) 手機(jī)版

本文目錄一覽

1，頸椎病的自我治療方法有哪些怎么治療頸椎病
2，頸椎病有什么好的自我治療方法嗎

1，頸椎病的自我治療方法有哪些怎么治療頸椎病

到專業(yè)的頸腰椎病醫(yī)院,由專業(yè)醫(yī)生根據(jù)您的具體情況,制定有針對(duì)性的治療方案,以達(dá)到理想的治療效果.但平時(shí)要注意加強(qiáng)頸椎肌肉的鍛煉和注意頸部的姿勢(shì),避免長(zhǎng)期保持一個(gè)姿勢(shì)工作和學(xué)習(xí).尤其是低頭工作學(xué)習(xí)1--2小時(shí),需要做頸部活動(dòng),以減輕肌肉緊張度.避免和減少急性損傷,如避免抬重物,不要緊急剎車等..防風(fēng)寒,潮濕,避免午夜,凌晨洗澡或受風(fēng)寒吹襲.風(fēng)寒使局部血管收縮,血流降低, 有礙組織的代謝和廢物清除,潮濕阻礙皮膚蒸發(fā).

頸椎病的自我治療方法有哪些怎么治療頸椎病

2，頸椎病有什么好的自我治療方法嗎

頸椎病有什么好的自我治療方法嗎？提供一套頸椎病的健康醫(yī)療體操給你參考，是華康骨傷醫(yī)院的專家建議的，挺不錯(cuò)（1）、翻手護(hù)胸：做體操擴(kuò)胸運(yùn)動(dòng)，雙臂伸展時(shí)手心向上，共做2個(gè)八拍。（2）、左顧右盼：兩手叉腰，頭頸輪流向左、右旋轉(zhuǎn)。動(dòng)作要慢，幅度要大，兩眼隨之盡量朝上方看，向左或向右時(shí)要吸氣，轉(zhuǎn)到最大限度時(shí)，稍轉(zhuǎn)回少許后，吸氣稍停，緊接著利用慣力使頸超過(guò)原來(lái)的幅度，復(fù)原時(shí)吸氣，左右各重復(fù)8次。（3）、仰首觀天：站立，兩手叉腰，頭頸背屈向上看天，同時(shí)吸氣，盡量向上方看天，到最大限度時(shí)，吸氣稍停，然后復(fù)原，呼氣，重復(fù)8次。（4）、與項(xiàng)爭(zhēng)力：以第七頸椎為軸或支點(diǎn)，第七頸椎以上部分用力向上，以下部分用力向下，同時(shí)吸氣，復(fù)原時(shí)呼氣，重復(fù)8次。（5）、前伸探海：如站在懸崖上向前下方看海，頸部向前，第七頸椎以下部分向后，同時(shí)吸氣，復(fù)原時(shí)呼氣，重復(fù)8次。（6）、轉(zhuǎn)向回首：站立，左前弓箭步，身體向左旋轉(zhuǎn)同時(shí)右掌向上盡量托上，左掌向下用頸拔伸，并回頭看左手，同時(shí)吸氣，復(fù)原時(shí)呼氣；再成左弓步，做相反方向的活動(dòng)。左右交替進(jìn)行，每側(cè)8次。（7）、擦頸按摩：站立，雙手輪流擦頸各8次。以上7節(jié)體操，要求速度慢、幅度大，每做完一節(jié)休息片刻。每日一次，要持之以恒。

有的，治療方法很多，關(guān)鍵是需要根據(jù)患者的具體情況采取合適的治療，以免延誤治療的時(shí)間以后病情加重，治療更加困難，治療上可以采取中醫(yī) 中藥外敷保守治療比較好。治療期間多注意休息，養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣。

頸椎病有什么好的自我治療方法嗎