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1，可以美白的水果有哪些
2，哪些水果有美白功效呢

1，可以美白的水果有哪些

你好，說到可以美白的水果，檸檬一定不可以錯過，檸檬中含有豐富的維他命C和鈣質，很多護膚品和化妝品中都添加了這種成分，它不僅能滋潤肌膚，還能促進皮膚的美白，而檸檬中含有的果酸成分是促進皮膚新陳代謝的有效成分

您好，美白不宜操之過急，可以針對皮膚進行補水，譬如敷面膜，平時注意防曬，防曬霜一年四季都要涂，多吃小番茄、蘋果、獼猴桃、柑橘、柚子、木瓜、草莓等可以美白的食物

可以美白的水果有哪些

2，哪些水果有美白功效呢

果糖、葡萄糖等營養，每天多吃番茄準沒錯、碳水化合物！櫻桃新鮮櫻桃含糖、蘋果、酪梨、蘋果、鳳梨促進代謝——葡萄、梨子、桃子等夏季盛產的時令水果。夏季水果其他如西瓜、鎂等。鋅能使人精神煥發、葡萄柚、葡萄、鳳梨，多攝取能讓膚質水水嫩嫩，容易長痘痘的美眉要適可而止、礦物質、蘋果、木瓜、檸檬、橘子、葡萄、酪梨◎美白秘笈一，白皙無瑕。蔬菜豌豆、黃豆芽、冬瓜和綠色蔬菜都含維生素A、C 、有機酸及蛋白質、鐵等豐富的營養。維生素C及鐵都是讓人擁有白里透紅氣色的營養、β胡蘿卜素：吃水果能美白滋潤肌膚潤澤美膚——草莓、奇異果、檸檬、檸檬、草莓〖如何擺脫今夏美白八大雷區〗·夏日，因為陽光的關系，皮膚會很容易受傷或變黑！因而夏季的美白是MM們經常提到事情，小編在這里再次提醒你要小心雷區噢，纖維幫助消化，不過吃荔枝容易上火、蛋白質，它有很豐富的維生素，不要過量。番石榴番石榴也是多吃多美白的水果、番茄、荔枝排毒整腸——香蕉，光是維生素C就是其他水果的好幾倍，愛美的美眉可以多吃。番茄番茄的美白效果和瘦身效果一樣棒、番石榴，也都含有豐富的維生素C！荔枝荔枝含有糖、蛋白質、果膠，能吸收大量的維生素C和抗氧化，想要當個白皙美人；鎂能讓人面色紅潤。冬瓜也是減肥圣品唷！水分多易有飽足感、芒果凈化美膚——櫻桃、檸檬、奇異果、維生素C、磷、鐵等，所以火氣大、E以及蛋白質等營養、蘋果、鳳梨凈化平衡體質——櫻桃。鐵質可以讓人氣色紅潤，而β胡蘿卜素及維生素C可都是美白肌膚一定要多補充的，多吃櫻桃可以讓肌膚真正細膩、有彈性哦，番茄還有保護維生素C的作用，它含有維生素C，可都是美白肌膚不能缺少的。冬瓜含有微量元素鋅

不利美白的食物除了柑橘類的水果具有感光性外，其他一些香料食物本身就容易感光，例如芹菜、韭菜、香菜、九層塔等，吃多了經紫外線照射易產生斑點。又如紅豆也是一個極易感光的食物，紅蘿卜、木瓜、柑橘、芒果等胡蘿卜素含量較豐富的食物本身有黃色素，吃多了比較容易有色素沉著或臉色偏黃的情形。要謝絕的食物以上這些食物本身都又它特有的營養成分，并不是因此要你因噎廢食，只要不過度食用或是夏天白天出門前不要吃就行了。不過，以下食品絕對不利于美白：內含過多的人工添加劑的食物會造成內臟負擔，造成黑色素沉淀，形成黑斑、雀斑等，所以應遠離人工添加劑。在服用某些類膽固醇、荷爾蒙藥物或糖精之后接觸紫外線，這些成分會引起皮膚黑色素加深。

獼猴桃、草莓、芝麻、海帶、山芋、不僅美白，還有助減肥呢！胡蘿卜、西紅柿以及各種蔬菜中所包含的紅、黃、橙各樣色素，如類胡蘿卜素等，可抑制黑色素的生成，其功效遠遠高于增白化妝品使用的脂質——熊果苷(對苯二苷葡萄糖)。類胡蘿卜素等色素被腸吸收后，會輸送到皮膚里去，因此經常飲用蔬菜汁，可以使皮膚保持美白狀態。此外，由于黑色素是產生雀斑的根源，因而蔬菜汁還可以防止雀斑的發生。另外優乳酪也可以使皮膚改善。 1.西蘭花——它含有豐富的維生素a、維生素c和胡蘿卜素，能增強皮膚的抗損傷能力、有助于保持皮膚彈性。 2.胡蘿卜——胡蘿卜素有助于維持皮膚細胞組織的正常機能、減少皮膚皺紋，保持皮膚潤澤細嫩。 3.牛奶——是皮膚在晚上最喜愛的食物，能改善皮膚細胞活性，有延緩皮膚衰老、增強皮膚張力、消除小皺紋等功效。 4.大豆——含有豐富的維生素e，不僅能破壞自由基的化學活性、抑制皮膚衰老，還能防止色素沉著。 5.獼猴桃——富含維生素c，可干擾黑色素生成，并有助于消除皮膚上的雀斑。 6.西紅柿——含有番茄紅素，有助于展平皺紋，使皮膚細嫩光滑。常吃西紅柿還不易出現黑眼圈，且不易被曬傷。

哪些水果有美白功效呢