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1，老是犯困怎么回事
2，為什么老是犯困
3，經常犯困怎么回事
4，為什么總是犯困
5，經常都很困是什么原因
6，人為什么經常犯困呢
7，人為什么總是困

1，老是犯困怎么回事

如果不是缺少睡眠或疲勞而犯困，是腦部缺血缺氧所致，在犯困的時候，可以活動一下，或者做做深呼吸就好了。如果經常犯困，就是腦中風的前兆，應該引起注意。

精神力不集中，大腦睡眠不足，身體細胞缺少氧份

老是犯困怎么回事

2，為什么老是犯困

你的情況考慮是亞健康狀態，建議你多運動，增加能量及營養的攝入，主要調整好你的作息時間平時容易犯困從中醫的角度看，主要還是與脾虛濕盛的情況有關的。其次如果平時缺乏鍛煉，那么身體偏虛的情況下，也容易出現這種問題。一是適當根據情況加強鍛煉，看過段時間是否可以自然緩解。另外就是如果出現的時間較長，那么還是有必要就診中醫的。犯困中醫認為多是脾受濕困,多是雨季或潮濕等引起,建議可用芳香化濕藥一劑即可其藥組成多采用藿香佩蘭芳香化濕,砂仁白蔻醒脾化濕,桔梗枇杷葉宣肺化濕.琥珀滑石木通利尿去,大黃厚樸枳實,通腸利濕,等配合袪濕解困.

氣候導致的

要么是睡眠不足，要么是腎虧

為什么老是犯困

3，經常犯困怎么回事

經常犯困的原因有人如下幾種：1、經常犯困難可以見于睡眠障礙的病人，是由于夜間的睡眠時間少或者睡眠質量差而導致白天經常犯困，對于這一類患者建議調整睡眠障礙為主。2、臨床上體型偏胖的人也常常出現犯困，考慮是由于過度肥胖、體內的血脂比較高影響血液循環、腦細胞慢性乏氧，病人就可以出現經常犯困，還可以伴有周身的乏力，建議主要是以減輕體重為主。3、經常犯困臨也可以見一部分老年人，由于老年人存在著動脈粥樣硬化會出現腦部的慢性供血不足而會出現經常犯困，而且會出現夜間睡眠淺、睡眠時間短的現象，建議可以口服改善循環的藥物。4、也可以見于有睡眠呼吸暫停綜合征的病人由于夜間睡眠常常憋氣導致睡眠嚴重受到影響，第2天會出現經常犯困。對于犯困也有可能是由于低氧血癥導致，建議病人必要的時候可以做睡眠監測。

經常犯困怎么回事

4，為什么總是犯困

①首先心情是積極向上的！②平時應該抽空出來鍛煉鍛煉！③早上訂好時間起床不要貪睡中午再睡一覺（中午睡覺差不多15~45分鐘就夠了）晚上按時睡覺！④ 而且要工作或學習要與休息緊密結合做到有張有馳！例如：工作、學習50min 就休息15分鐘⑤盡量少看有輻射的東西比如：電視啊電腦什么的⑥吃東西不要吃的過飽以上就是我平時總結出來的你可以參照參照哦~ (*^__^*) 嘻嘻……

吃的不好吧我建議你去看看醫生

專家歸納了以下6種常見導致疲倦的原因: 1. 睡得太多如果你每天晚上睡8-10個小時之多，可起床后仍舊感到困倦并且渾身乏力. 2. 偏食你一定知道午餐吃得過多下午會變得昏昏欲睡，因為胃部成了重點，所有器官都忙著協助它消化食物。 3. 吸煙身體攝入尼古丁后，刺激大腦傳達釋放腎上腺素的命令，中樞神經興奮起來并過量消耗體內的葡萄糖，于是，你覺得興奮，這段時間過去后等待你的將是更深的疲倦，你要為你剛剛過度消耗的精力付出代價。 4. 不愛運動的人，肌肉虛弱. 5. 平時就愛吃藥抗感冒藥、止痛藥、抗抑郁類藥、抗焦慮類藥都會造成嗜睡。 6. 水分攝入不夠身體內的每一個器官都依賴水分才能正常工作，所以體內如果缺水的話，新陳代謝速度減慢，就會造成強烈的困倦感。

希望你多一些愛好,這樣會吸引你的注意力的

睡眠要講質量，不是睡得多就是休息得好，你可能睡得多，但都是淺睡眠，而且多夢，這樣沒有起到讓神經和大腦休息的作用，所以建議你每天要保持一定的運動量，白天把精力耗盡，或大汗淋漓的運動一下，晚上一躺到床上，就會馬上進入夢鄉，并且睡得很沉，一但睡醒就馬上起來不要賴床。

5，經常都很困是什么原因

困可能是三種病辦公室里已經感受到濃郁的“春困”氣息了，不少人整日哈欠連天。為什么明明睡眠很足卻仍舊困意濃濃呢？專家說，這表示人的身體內有股“內火”，也處于不健康狀態，有些春困則由于身體處于病態的原因，千萬不要漠不關心哦。　　專家診斷　　病因1 冬積內火　　春困并不是僅僅因為自然氣候、氣溫回升而產生的一種暫時生理現象。　　外因：在寒冷的冬季和初春時，受低溫的影響，皮膚汗腺收縮，以減少體內熱量的散發。隨著氣溫的逐漸升高，皮膚毛孔舒展，供血量增多，而供給大腦的氧相應減少，大腦工作受到影響，生物鐘也不那么準了。　　冬季因為紫外線及陽光照射不足，機體內缺少足夠的維生素Ｄ，使得機體的免疫力和工作能力降低了許多。當春天來臨的時候，身體功能大多處于半昏睡狀態。　　內因：還由于冬天飲食過“熱”：辛辣、煎炸烤食品、狗肉、羊肉、酒類、火鍋等，容易使得胃火上升，出現眼睛腫痛、臉腫，嚴重者還會伴有臉色潮紅，乃至心火上升。　　內火會影響人的精神狀態和工作情緒，出現勞累、嗜睡、失眠、頭暈、工作精力不集中等問題，直接導致“春困”癥候群的產生。而很多家庭或辦公樓在密閉環境中開空調，造成空氣中二氧化碳等有害氣體含量過高，也會加重“春困”癥狀。　　病因2 大腦缺氧　　腦力勞動者，如辦公室的白領一族，也很容易受到春困的“騷擾”，這是需要特別重視的。　　外因：剛從冬天過來，很多辦公室還存在著一些思維定式，如窗戶不敢大開、通風設備也沒有開放等，空氣流通不暢，二氧化碳增多，大腦極度缺氧，這是原因之一。　　內因：主要是生活習慣問題。如長期坐在椅子上，雙腿下垂，血液得不到靜脈壓，便經常停滯在腳部，也會使腦缺血，一旦坐久了，血液循環功能還會削弱，更覺全身疲倦，睡意不知不覺就來侵襲了，頭腦像亂糟糟的糨糊一樣，根本無法提高工作效率。　　病因3 發作性嗜睡　　當人體慢慢適應了氣溫的升高后，基本就不會再有春困出現了，這也是為什么把它叫做“春困”的原因。可是多久才能擺脫纏人的春困呢？　　外因：專家認為，對氣溫適應的時間長短與人的體質有關。體質較佳的人只需幾天便能適應，如此一來，對他來說，春困再纏也就幾天。有的甚至根本不會有春困現象出現，因為他的身體狀況、血管狀況良好，容易在極短的時間內適應天氣的變化。　　內因：心理問題也引起春困。有人春困的程度很特別，像一些青少年在白天的任何場合都有可能睡著，比如走路、吃飯、騎車、開會甚至運動時都會睡著，這種短暫的睡眠可能持續５到１０分鐘，之后人就會比較清醒，但一天要發作幾次的時候就要小心了。因為這種狀況可能是患上了“發作性嗜睡”，不是單純的春困那么簡單。“發作性嗜睡”容易出現在青少年中，而且它的發作是不可抑制的，需要用心理治療才能解決。

是不是生病了

6，人為什么經常犯困呢

你好！人為什么經常犯困，我覺得這倒與大自然節氣有關，如有春困，秋困之說，在夏季，氣候氣溫升高，我們人體為適應外界高溫環境，全身毛細血管擴張，以適應產熱與散熱平衡，此時，因全身毛細血管擴張，血容量相對不足，導致腦部供血相對缺乏，而引起困意，我個人認為，多次少量飲水（清茶或淡鹽水更好），注意休息，做好避暑工作，加強身體鍛煉，就可以了。還有感覺睡眠不足，可能是犯上失眠癥，是指經常入睡困難或時睡時醒，睡眠不熟，醒后不能入睡以及整夜不能入睡等，它行為表現行為表現伴有頭暈、頭痛、心悸、健忘等癥狀，給人們的日常生活帶來很大的困擾。睡眠不好怎么辦？一般不是特別頑固的失眠就盡量不要服用安眠藥。晚餐吃辛辣食物也是影響睡眠的重要原因。辣椒、大蒜、洋蔥等會造成胃中有灼燒感和消化不良，進而影響睡眠。油膩的食物吃了后會加重腸、胃、肝、膽和胰的工作負擔，刺激神經中樞，讓它一直處于工作狀態，也會導致失眠。還有些食物在消化過程中會產生較多的氣體，從而產生腹脹感，妨礙正常睡眠，如豆類、大白菜、洋蔥、玉米、香蕉等。還有缺鹽缺鈣犯困汗液中含有較多的氯化鈉，出汗多應該補充食鹽和補充鈣。據醫學專家研究，平時，每天出的汗液中丟失鈣僅15毫克，但夏季高溫環境下勞作的人員，每小時汗液中丟失鈣在100毫克以上，這個量幾乎占總鈣排量的30％，很容易導致低鈣血癥，表現為病人手足抽筋，肌肉抽搐，長期鈣缺乏會導致成人患軟骨病，易骨折，以及經常腰背和腿部疼痛。為了防止出汗后低血鈣，應該多吃含鈣的牛奶、乳制品、魚類、海產品及綠葉蔬菜等食物。營養學家建議：早晨喝一杯鹽開水，保持體內酸堿平衡和滲透壓相對穩定，每天還應補充適量B族維生素和鈣，這樣可減少體內組織蛋白的消耗，有益于人體健康。故在夏日應多吃一些富含上述營養成分的食物，如西瓜、番茄、豆類及蝦皮等。缺鉀容易頭暈夏季,人易暈，這是因為缺少鉀。出汗時，鉀離子隨汗液排出體外，由此造成的低血鉀，會引起人體倦怠無力、頭昏頭痛、食欲不振等。營養學家建議：熱天防止缺鉀最有效的方法是多吃含鉀食物，如草莓、杏、荔枝、香蕉、桃等，蔬菜中的大蔥、芹菜、毛豆等也富含鉀。茶葉中亦含有較多的鉀，熱天多飲茶，既可消暑，又能補鉀，一舉兩得。缺蛋白質易疲乏在高溫環境下，人體內蛋白質代謝加快，能量消耗增多，易疲乏，因此蛋白質的攝入必須酌量增加。營養學家建議：每日攝入120克優質蛋白質食物，如魚類、雞肉、蛋、奶和豆制品等，以滿足盛夏機體代謝的需求。吃點酸不暴飲夏季出汗多，需適當吃酸味食物，如番茄、檸檬、草莓、葡萄、山楂、獼猴桃之類，它們的酸味能斂汗止瀉祛濕，可預防流汗過多而耗氣傷陰，又能生津解渴，健胃消食。最好在菜肴中加點醋，醋酸還可殺菌消毒防止胃腸道疾病發生。營養學家建議：持續高溫下及時補充水分很重要。飲水可維持人體充足血容量、降低血黏度、排泄毒物、減輕心臟和腎臟負擔。但也不能暴飲，暴飲不僅稀釋胃液，降低胃酸殺菌能力，而且一下子水分吸收太多，會增加心臟負擔，對于健康不利。一般早晨起床后先飲一杯涼開水，白天多喝些茶水和淡鹽水，一天需求量6－8杯.。所以希望你看了這些就明白人為什么老是犯困了，那么針對自己來調節好，我是義烏博蕾特皮革的程敏珍，希望我的回答能對你有用，并成為最佳答案！謝謝！

經常犯困，有沒有其他的基礎病？及早就醫診治最好。嗜睡多氣虛，運動能改善。還可以找中醫吃中藥調理，適當吃些大棗、枸杞、黃芪之類的熬粥喝效果也不錯。白天多運動，睡前醒來試試這兩招，能調節睡眠，提高睡眠質量，效果不錯，堅持會受益的！！！試試這一招，腹部按摩法效果不錯。方法是單手手心貼在腹部以肚臍為中心，順時針按摩和逆時針各按摩相同的圈數，直至手掌心感到熱，累了可以換另外一只。做的同時并配合深長的呼吸，一定要靜心！注意力集中在呼吸和按摩上。這樣的按摩可以促進腸蠕動，加快消化和提高腸道的吸收功能，并同時起到女性保健的作用還可以促進睡眠，提高睡眠質量。用過的都受益了！！！

“春困秋乏夏打盹”，陽光普照的日子，人特別容易犯困，尤其是午餐以后，人往往無精打采。其實春困并不是睡眠缺乏，而是與人們所吃的高脂、高糖食物有關。很多人午餐喜歡吃糖和脂肪含量高的食物，如：饅頭、米飯、豬肉，或者炸薯條、漢堡包、炸雞等快餐食品。它們會刺激胰島素和膽汁分泌，使人體內臟不堪負重，并降低血液帶氧能力，導致腦部含氧量降低，讓人容易疲乏。要想下午不犯困，最好多吃點素的，由蛋白質和蔬菜組成的午餐，如：新鮮的魚、雞、海鮮、豆腐中含有大量的酪氨酸，對大腦保持敏銳的思維、回憶以及清醒程度起決定性作用；而綠色的高纖維蔬菜，如：辣椒、胡蘿卜、菠菜等，可確保腦部細胞獲得充足的氧氣，讓人整個下午精神抖擻。在主食方面，最好選擇綠豆飯或全麥面包。此外，土豆中淀粉含量較高，午飯最好別吃，晚上吃有助于睡眠。在就餐的順序上，如果你想飯后不犯困，要先吃肉、后吃蔬菜、最后吃主食。午餐不要吃得太飽，下午茶期間再吃幾塊全麥餅干或巧克力補充能量。另外，工作間隙吃些菠蘿、橘子、檸檬等含大量維生素的水果，也可以消除神經系統的疲勞，使人精力充沛。而香蕉、葵花籽則有抑制大腦思維的作用，容易引起困倦，最好別吃…… 僅供參考

做做運動或走出室外，舉目眺望！

缺乏運動；辦公室通風不暢；睡眠質量不高；早起不吃早飯。這些都是早起犯困的原因。

你一天睡9個小時，正常來講應該是夠的，但我也有朋友身體很健康，也很愛睡。我覺得每個人體質不一樣，有的人需要睡眠時間長點吧。當然了，可能跟你們辦公室環境也有關系，還有你這段時間身體狀況也有關系吧。

7，人為什么總是困

一種很科學的解釋:人的睡眠周期一般為2小時左右,睡眠總時間應該為該周期的整數倍,否則無論你睡得多久,都會覺得很疲勞~~相反如果你只睡兩小時,效果一定要比你睡11小時好很多~不信你可以試試~~~ 而且你要多鍛煉身體。時間有限的話，趴著小睡一會兒，10分鐘馬上醒來，精神也會很好。當心過度嗜睡的潛在危險目前國內約有4～5％的人有嗜睡困擾，除了上課或工作無法專注，記憶力減退之外，甚至有安全上的隱憂，好比邊開車邊打瞌睡，險象環生。經常在白天嗜睡，原因除了中醫說的脾胃功能失調、睡眠不足或有憂郁癥之外，也可能是睡眠發生障礙，需要盡一步診斷。睡眠專家建議，調整作息飲食或多運動可以改善打瞌睡。運動能強化心腎，帶動氣血循環，有利肺部做氣體交換，肺強，脾也跟著強，即使體內有濕阻礙，也能一一化解去濕。當打瞌睡頻率過高，就得找醫生診斷。專家歸納了以下6種常見導致疲倦的原因: 1. 睡得太多如果你每天晚上睡8-10個小時之多，可起床后仍舊感到困倦并且渾身乏力. 2. 偏食你一定知道午餐吃得過多下午會變得昏昏欲睡，因為胃部成了重點，所有器官都忙著協助它消化食物。 3. 吸煙身體攝入尼古丁后，刺激大腦傳達釋放腎上腺素的命令，中樞神經興奮起來并過量消耗體內的葡萄糖，于是，你覺得興奮，這段時間過去后等待你的將是更深的疲倦，你要為你剛剛過度消耗的精力付出代價。 4. 不愛運動的人，肌肉虛弱. 5. 平時就愛吃藥抗感冒藥、止痛藥、抗抑郁類藥、抗焦慮類藥都會造成嗜睡。 6. 水分攝入不夠身體內的每一個器官都依賴水分才能正常工作，所以體內如果缺水的話，新陳代謝速度減慢，就會造成強烈的困倦感。

您好，很高興為您解答：1.睡得太多如果你每天晚上睡8-10個小時之多，可起床后仍舊感到困倦并且渾身乏力.2.偏食你一定知道午餐吃得過多下午會變得昏昏欲睡，因為胃部成了重點，所有器官都忙著協助它消化食物。3.吸煙身體攝入尼古丁后，刺激大腦傳達釋放腎上腺素的命令，中樞神經興奮起來并過量消耗體內的葡萄糖，于是，你覺得興奮，這段時間過去后等待你的將是更深的疲倦，你要為你剛剛過度消耗的精力付出代價。4.不愛運動的人，肌肉虛弱.5.平時就愛吃藥抗感冒藥、止痛藥、抗抑郁類藥、抗焦慮類藥都會造成嗜睡。6.水分攝入不夠身體內的每一個器官都依賴水分才能正常工作，所以體內如果缺水的話，新陳代謝速度減慢，就會造成強烈的困倦感。以下是頗為實用的一些方法：方法一：觸覺刺激困倦思睡時，用具有芳香氣味的牙膏刷牙漱口，并用冷水洗臉，提高機體神經系統的興奮度，從而達到消解春困的目的。方法二：視覺刺激走出室外，到郊外、湖畔、泉側、海濱、山巔，舉目眺望。如果長期在室內，也可在室內添置一些色彩艷麗并富有生機的飾物以及花草，給人以一種賞心悅目之感；良好的視覺刺激，有利于消除春困。方法三：嗅覺刺激困倦時，可聞聞風油精、清涼油、花露水以及點燃的衛生香味道，可驅除困意，振作精神。如果能因地制宜，在居室、陽臺或庭院中種養一些有芳香味又可提神的時令花草，對緩解困意也有益處。方法四：味覺刺激吃點苦酸麻辣的食品，以解困意。方法五：聽覺刺激困倦時，常聽些曲調優美明快、有激勵振奮人心作用的音樂或歌曲，以愉悅身心，或者欣賞一些相聲、小品、笑話及喜劇影視，在獲得歡笑中，興奮神經，驅除困意。方法六：活動肢體有困意時，活動活動肢體，可舒筋活血，通利關節，使大腦興奮起來。中醫自我按摩1按摩頭部太陽穴按摩方法：四指并攏先按摩上下眼瞼，然后按摩的手指從眼角處向太陽穴處移動，按摩數分鐘。按摩的時候最好情緒穩定、挺胸收腹，這樣才能夠達到一定的效果。功效：太陽穴我們再熟悉不過了，太陽穴的正確位置是由眉梢到耳朵之間大約三分之一的地方，用手觸摸最凹陷處就是太陽穴，常按摩太陽穴可以促進大腦的血液循環、緩解疲勞，并且操作非常簡單，適合在任何時間做。

還是不愛運到吧，要不就是這個世界沒啥事情能引起你注意和興趣，既然無聊，就困了唄

每天抽一部分時間運動,出出汗.還有如果是成年人,就睡八個小時吧.你生活是不是無聊?每天過的充實\精彩,自然不會困拉

我知道的只有下面這些了，希望它可以幫助你解決疑問：一種很科學的解釋:人的睡眠周期一般為2小時左右,睡眠總時間應該為該周期的整數倍,否則無論你睡得多久,都會覺得很疲勞~~相反如果你只睡兩小時,效果一定要比你睡11小時好很多~不信你可以試試~~~ 而且你要多鍛煉身體。時間有限的話，趴著小睡一會兒，10分鐘馬上醒來，精神也會很好。當心過度嗜睡的潛在危險目前國內約有4～5％的人有嗜睡困擾，除了上課或工作無法專注，記憶力減退之外，甚至有安全上的隱憂，好比邊開車邊打瞌睡，險象環生。經常在白天嗜睡，原因除了中醫說的脾胃功能失調、睡眠不足或有憂郁癥之外，也可能是睡眠發生障礙，需要盡一步診斷。睡眠專家建議，調整作息飲食或多運動可以改善打瞌睡。運動能強化心腎，帶動氣血循環，有利肺部做氣體交換，肺強，脾也跟著強，即使體內有濕阻礙，也能一一化解去濕。當打瞌睡頻率過高，就得找醫生診斷。專家歸納了以下6種常見導致疲倦的原因: 1. 睡得太多如果你每天晚上睡8-10個小時之多，可起床后仍舊感到困倦并且渾身乏力. 2. 偏食你一定知道午餐吃得過多下午會變得昏昏欲睡，因為胃部成了重點，所有器官都忙著協助它消化食物。 3. 吸煙身體攝入尼古丁后，刺激大腦傳達釋放腎上腺素的命令，中樞神經興奮起來并過量消耗體內的葡萄糖，于是，你覺得興奮，這段時間過去后等待你的將是更深的疲倦，你要為你剛剛過度消耗的精力付出代價。 4. 不愛運動的人，肌肉虛弱. 5. 平時就愛吃藥抗感冒藥、止痛藥、抗抑郁類藥、抗焦慮類藥都會造成嗜睡。 6. 水分攝入不夠身體內的每一個器官都依賴水分才能正常工作，所以體內如果缺水的話，新陳代謝速度減慢，就會造成強烈的困倦感。

在人的一生中，約三分之一的時間是在睡眠中度過的，由此可見睡眠對每一個人是多么重要。從某種意義上說，睡眠的質量決定著生活的質量。睡眠可以分成兩種完全不同的狀態：一種叫做快波睡眠，也有人把這種睡眠狀態稱快速眼動睡眠。顧名思義，就是睡眠時眼球轉動得很快，大腦也非常活躍，人做夢都是出現在這個時期。另一種狀態是叫做慢波睡眠，它是第一種狀態的深化，睡眠人進入了更深的無意識狀態。科學家發現，快波睡眠和慢波睡眠的作用是不一樣的，兩種狀態也在睡眠過程中交替出現。睡眠是讓大腦和小腦休息的。動物需要睡覺，而沒有大腦的植物不睡覺；人體的有些器官，比如肝臟，是不休息的。這表明睡眠是整個腦部特有的現象，至少慢波睡眠可以使腦部修補自由基所造成的損害。自由基是新陳代謝的副產物，可損傷人體細胞。其他器官可以通過放棄和替換受損細胞來修補這種損害，但腦無法這樣做，只能讓人進入睡眠狀態，尤其是慢波睡眠狀態，人體組織才能利用這段難得的“閑暇時間”進行“搶修”作業。