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1，正確的游泳姿勢
2，游泳姿勢是什么樣的
3，游泳的正確姿勢

1，正確的游泳姿勢

蛙泳，仰泳，自由泳

每個泳姿的呼吸方式都不一樣，不過蛙泳和蝶泳的比較相像，不過你的范圍問的太大啦，有心的話可以去買本游泳書看，不知道的再問我啊，我qq380476450

是你喜歡的而且是你能夠使用的姿勢。當然最簡單是蛙泳，其次還有仰泳，自由泳，只要你覺得什么樣的能夠讓你游的最舒服，最愜意，對你來說就是最正確的姿勢。

正確的游泳姿勢

2，游泳姿勢是什么樣的

成年人還是學蛙泳好。先套上個泡沫救生圈（別用充氣的，妨礙你在水里的動作），在游泳池的深水區（腳踩不到池底，好好體會在水里的感覺）里玩上幾天，不怕水了，再去淺水區（水淹到你的下巴最合適）找人教你做換氣、劃水、蹬腿的練習。先分開學，然后再單項練習、組合練習。熟悉動作后，就在淺水區自己游（反正不淹到你，萬一動作亂了，腳一蹬池底，頭就出水面了。）。到你能在淺水區游20米的時候，就可以去深水區了，不過要找個人看著你，而且要沿著池邊后，萬一有事馬上抓岸邊。5米、10米、20米、50米，這樣一點一點增加距離。這樣可以輕松學會蛙泳（這種方法稍稍花點時間，可能要1個月學會），然后自由泳、仰泳就能水到渠成了，蝶泳就難了，對人的身體素質有些要求。如果是小孩子的話，可以直接學自由泳。

按照自己的來吧學別人的干什么我就覺得狗爬不錯哈哈哈

鳥把種類都告訴你了。。。至于國際比賽的有四種。。具體是蛙泳、仰泳、蝶泳、自由泳。。。。因為你的智商有限就給你解釋一下吧。。具體內容如下：蛙泳是人類根據青蛙游泳所聯想、發明的。勾腳腕`蹬腿的時候要勾腳腕`這樣就可以了。還要注意頭部，不要漏在水面，要在水下完成動作。爬泳，俗稱自由泳。游爬泳時，人在水中成俯臥姿勢，兩腿交替上下打水，兩臂輪流劃水，動作很像爬行，所以人們稱之為“爬泳”。爬泳是四種競技游泳技術中速度最快的一種姿勢，在游泳比賽的自由泳項目中（不規定泳姿的比賽），運動員都采用這種姿勢，所以通常人們也稱之為“自由泳”。仰泳是人體仰臥在水中進行游泳的一種姿勢。其動作結構和自由泳基本相同，由打腿、劃臂、呼吸配合、出發和轉身等若干動作組成的完整的競技仰泳技術。蝶泳的身體姿勢與其它泳姿不同，它沒有固定的身體位置。在游進中軀干各部分和頭不斷改變彼此間的相對位置。頭和軀干有時露出水面、有時潛入水中，形成波浪形式上下起伏的變化位置。蝶泳在游進中，是以橫軸（腰際）為中心，軀干和腿做有節奏的擺動，發力點在腰腹部。然后以大腿帶動小腿，兩腿一起做上下的鞭狀打水動作。而這些動作與頭和臂部的動作緊密聯系在一起，形成蝶泳所特有的波浪動作，因此前進時身體的阻力較小。我發了這么多是不是有什么獎勵啊？

游泳姿勢是什么樣的

3，游泳的正確姿勢

1. 上半身應保持頸部直立，使頭部獲得支撐，兩肩自然下垂，上臂貼近身體，手肘彎曲呈90度，操作鍵盤或滑鼠，盡量使手腕保持水平姿勢，手掌中線與前臂中線應保持一直線。下半身腰部挺直，膝蓋自然彎曲呈90度，并維持雙腳著地的坐姿。2. 必須選擇符合人體工學設計的桌椅，使用專用的電腦椅，坐在上面遵循“三個直角”：電腦桌下膝蓋處形成第一個直角，大腿和后背是第二個直角，手臂在肘關節形成第三個直角。肩胛骨靠在椅背上，雙肩放下，下巴不要靠近脖子。兩眼平視電腦熒幕中央，座椅最好有支持性椅背及扶手，并能調整高度。3. 放風箏：放風箏時，挺胸抬頭，左顧右盼，可以保持頸椎、脊柱的肌張力，保持韌帶的彈性和脊椎關節的靈活性，有利于增強骨質代謝，增強頸椎、脊柱的代償功能，既不損傷椎體，又可預防椎骨和韌帶的退化，實在是老祖宗留給我們防治頸椎病的一個好方法。4. 游泳：因為游泳的時候頭總是向上抬，頸部肌肉和腰肌都得到鍛煉，而且人在水中沒有任何負擔，也不會對椎間盤造成任何的損傷，算得上是比較愜意的鍛煉頸椎的方式。5. 使用電腦每隔一小時應休息5至10分鐘，做柔軟操或局部按摩，同時養成規律運動習慣，針對肩頸、上肢進行拉筋及肌力訓練，以增加柔軟度及肌力。6. 電腦的擺放高度要合適。將電腦屏幕中心位置安裝在與操作者胸部同一水平線上，最好使用可以調節高低的椅子。應有足夠的空間伸放雙腳，膝蓋自然彎曲呈90度，并維持雙腳著地，不要交叉雙腳，以免影響血液循環。7. 眼睛與顯示器保持恰當的距離。眼睛與電腦顯示器形成輕度向下注視熒光屏的角度，這樣可使頸部肌肉得到放松。8. 舒緩體操A: 基本姿勢：每次做各項訓練動作前，先自然站立，雙目平視，雙腳略分開，與肩同寬，雙手自然下垂。全身放松。B: 前俯后仰：雙手叉腰，先抬頭后仰，同時吸氣，雙眼望天，停留片刻；然后緩慢向前胸部位低頭，同時呼氣，雙眼看地。做此動作時，要閉口，使下頜盡量緊貼前胸，停留片刻后，再上下反復做4次。動作要旨是：舒展、輕松、緩慢，以不感到難受為宜。C: 左右旋轉：雙手叉腰，先將頭部緩慢轉向左側，同時吸氣于胸，讓右側頸部伸直后，停留片刻，再緩慢轉向右側，同時呼氣，讓左邊頸部伸直后，停留片刻。這樣反復交替做4次。D: 提肩縮頸：做操前，先自然站立，雙目平視，雙腳略分開，與肩平行，雙手自然下垂。動作時雙肩慢慢提起，頸部盡量往下縮，停留片刻后，雙肩慢慢放松地放下，頭頸自然伸出，還原自然，然后再將雙肩用力往下沉，頭頸部向上拔伸，停留片刻后，雙肩放松，并自然呼氣。注意在縮伸頸的同時要慢慢吸氣，停留時要憋氣，松肩時要盡量使肩、頸部放松。回到自然式后，再反復做4次。E: 左右擺動：做操前，先自然站立，雙目平視，雙腳略分開，與肩平行，雙手叉腰。動作時頭部緩緩向左側傾斜，使左耳貼于左肩，停留片刻后，頭部返回中位；然后再向右肩傾斜，同樣右耳要貼近右肩，停留片刻后，再回到中位。這樣左右擺動反復做4次。在頭部擺動時需吸氣，回到中位時慢慢呼氣，做操時雙肩、頸部要盡量放松，動作以慢而穩為佳。. . ↓↓↓

5、18個月以內的嬰兒，應在浮具幫助下游泳，浮具應佩帶于嬰兒的胸、背、肩帶等部位，佩帶好浮具下水后，嬰兒的頭部應向上，面部出水，身體保持直立姿勢。嬰兒雖然具有在水中屏息的得天獨厚的游泳能力，但是每一個嬰兒的家長和教師必須清楚認識到，如果缺乏正確的指導和必要的安全措施，嬰兒游泳仍然具有一定的危險性。為確保嬰兒的游泳安全和身體健康，父母和教師要學會如何正確指導嬰兒游泳的方法,以及游泳時的安全措施。 1、參加學習游泳的嬰兒，必須經過體格檢查，曾患過某種疾病的嬰兒，必須經過醫生的認可，方可參加游泳。 2、嬰兒每次下水學習游泳時，必須是一對一的，即每一名嬰兒,應該有一位父（母）親或教師負責教學和活動。 3、在每次游泳前，應做好輔助器材的準備工作。輔助器材包括充所背帶，泡沫塑料制作的浮具，一些能在水上漂浮的，色彩鮮明的兒童玩具。 4、下游泳池前，家長同嬰兒同時更衣，帶尿布的嬰兒，可穿上塑料防水褲，防止糞便滲漏到游泳池水之中。 5、18個月以內的嬰兒，應在浮具幫助下游泳，浮具應佩帶于嬰兒的胸、背、肩帶等部位，佩帶好浮具下水后，嬰兒的頭部應向上，面部出水，身體保持直立姿勢。 6、開始游泳時，應由父母或教師把住嬰兒的腹部或背部進行練習，然后逐漸減少幫助。幫助時，最好托住嬰兒的背部，使嬰兒面部露出水面，也可以在正面拉住嬰兒的兩臂，使其頭部抬出水面練習游泳。 7、嬰兒離開浮具漂浮時，父母或教師的雙手應處于隨時可能托住嬰兒的位置。 8、嬰兒每次游泳的時間不宜過長，開始學習階段10分鐘即應出水，以后根據情況適當處長至15--20分鐘。起水時，應讓孩子們感到舒服愉快。 9、嬰兒出水上岸后，父母親應該用大浴巾包裹他的身體，然后迅速擦干全身，穿上衣服，衣服可稍稍多穿一些，以利保暖。 10、嬰兒游泳時，游泳池必須保持清潔，水溫最初應在34--35度之間，但最低不得低于32度。 11、嬰兒游泳后，父母應觀察其身體反應，如有不適或生病，應及時減少游泳時間，或暫中止游泳。

跪著爬

游泳的正確姿勢