奶香燕麥，奶香營(yíng)養(yǎng)燕麥片熱量高嗎

來源：整理時(shí)間：2023-07-31 23:42:00 編輯：好學(xué)習(xí) 手機(jī)版

1，奶香營(yíng)養(yǎng)燕麥片熱量高嗎

燕麥片（100克）熱量：367 大卡；1瓷勺燕麥片(12.0克)熱量：44大卡。其他成分含量：脂肪(克)6.70；蛋白質(zhì)(克)15.00纖維素(克)5.30；碳水化合物(克)66.90但是燕麥片與普通的麥片不同，燕麥片片是由燕麥軋制而成的，外部最有營(yíng)養(yǎng)的部分是不會(huì)經(jīng)過加工處理的，因此保留了原始天然的營(yíng)養(yǎng)成分。而燕麥片中富含豐富的維生素B1/B2/E/葉酸和水溶性膳食纖維等，是所有粗糧中營(yíng)養(yǎng)價(jià)值最高的，也是人體所必須的營(yíng)養(yǎng)。

熱量高

高

高。

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2，健康無油奶香燕麥棒烤箱版怎么做

用料雞蛋 1只燕麥片 150g 面粉 30g 紅糖 30g 蜂蜜 10g 淡奶油 10g 糖霜 10g 小蘇打 1.5g 奶粉 10g 健康無油奶香燕麥棒（烤箱版）的做法雞蛋打散，加入蜂蜜、淡奶油、糖霜、紅糖，拌勻至紅糖無顆粒。燕麥混合過篩的面粉、奶粉和小蘇打。將1、2混合拌勻。太粘了，可以用勺子，筷子or一次性手套。烤箱預(yù)熱180度10分鐘，面團(tuán)太粘，直接攤在油紙或者錫紙上，盡量壓薄成四方形。入烤箱轉(zhuǎn)低火150度，25分鐘，中間可以翻面，視自己烤箱溫度調(diào)節(jié)，溫度不要太高容易糊。烤好了，晾脆更好吃哦！

家用小烤箱不同于餐廳飯店的大烤箱，使用上有一些技巧和需要注意的地方，尤其是烤小體積的食物，否則很容易做成干饅頭或者糊疙瘩。餅干其實(shí)不一定要有固定的配方和模式，個(gè)人根據(jù)自己的口味，再配合幾種必需的輔料，不難作出又香又酥的小甜點(diǎn)。家庭制作餅干或曲奇，有一些必需的材料：面粉、雞蛋、黃油、奶油、牛奶、鮮酵母或干酵母、白砂糖，其他的輔料可以根據(jù)條件和喜愛自己搭配的。我做過一些不同口味的小點(diǎn)心，家人對(duì)于蛋黃葡萄干、椰絲、咖啡巧克力餅干和燕麥餅干比較喜愛。做餅干時(shí)最好用冷牛奶和面，我一般是用2杯面粉放1杯牛奶，3個(gè)全蛋，半杯奶油（液態(tài)），100克黃油（半塊）揉碎，半杯白砂糖、一塊鮮酵母或者半包干酵母。把上面這些材料放在一個(gè)大容器里攪拌均勻，調(diào)成稠厚的、剛好可以流動(dòng)的稠膏狀，用保鮮膜蓋好，放在冰箱冷藏室里冷藏30分鐘。這時(shí)候可以把烤箱預(yù)熱，開到220度預(yù)熱至恒溫。準(zhǔn)備一個(gè)蛋糕裱花的專用不銹鋼“嘴子”和一些專用裱花紙，找不到可以用一個(gè)保鮮口袋代替，把大概500克左右做好的餅干面糊放進(jìn)保鮮袋里，擰緊，面糊盡量擠到一個(gè)角上，用干凈的剪刀斜著剪一個(gè)小口，手握面糊在預(yù)先刷好黃油的烤盤上諸個(gè)擠出大小相仿的餅干坯，形狀不拘喜愛就好。之后放到預(yù)熱的烤箱里烘烤6到8分鐘，香味撲鼻，就可以取出裝盤了。根據(jù)上面的程序，還可以通過在面坯里添加不同口味的材料來改變風(fēng)味，我喜歡把買來的椰絲摻進(jìn)去，再擠成一個(gè)個(gè)小三角，烤出來和蛋糕店里賣的椰山不相上下呢。還可加進(jìn)去巧克力碎屑、速溶咖啡粉、熟杏仁碎屑、葡萄干……甚至是胡蘿卜碎、奶酪碎，口感都不錯(cuò)啊。如果用燕麥片代替一半量的面粉，就能作出口味一流的燕麥曲奇了。餅干好吃，有幾點(diǎn)需要注意：烤箱使用前一定要預(yù)熱，否則勢(shì)必延長(zhǎng)烘烤時(shí)間，很容易把面里的水分耗干，弄成干餅糊，難吃不說，更是浪費(fèi)；烘烤時(shí)面坯表面不要撒東西，尤其是糖粉、蜂蜜等，這些糖類遇高溫很快會(huì)焦化，難看又難吃；最后要注意，不是任何一個(gè)食譜都適合你的，少量多試，找到自己最愛，才是最棒的。祝你成功！

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3，麥香奶加燕麥的功效

燕麥就是我國(guó)的莜麥，營(yíng)養(yǎng)分析 1. 燕麥可以有效地降低人體中的膽固醇，經(jīng)常食用，即可對(duì)中老年人的主要威脅――心腦血管病起到一定的預(yù)防作用； 2. 經(jīng)常食用燕麥對(duì)糖尿病患者也有非常好的降糖、減肥的功效； 3. 燕麥粥有通大便的作用，很多老年人大便干，容易導(dǎo)致腦血管意外，燕麥能解便秘這憂； 4. 它還可以改善血液循環(huán)，緩解生活工作帶來的壓力；含有的鈣、磷、鐵、鋅等礦物質(zhì)有預(yù)防骨質(zhì)疏松、促進(jìn)傷口愈合、防止貧血的功效，是補(bǔ)鈣佳品； 5. 燕麥中含有極其豐富的亞油酸，對(duì)脂肪肝、糖尿病、浮腫、便秘等也有輔助療效，對(duì)老年人增強(qiáng)體力，延年益壽也是大有裨益的。燕麥片的吃法燕麥片是燕麥制成的，麥片里不僅有燕麥，還有其他的麥子成份，但基本上都差不多，有的燕麥片里也有其他成分，你就選擇無糖加鈣的吧。燕麥片可以根據(jù)個(gè)人的喜好采取不同的吃法，來滿足不同口味及需要，這里給您介紹幾種燕麥粥的做法，您不妨一試。牛奶燕麥粥、水果燕麥粥、牛奶雞蛋燕麥粥，這幾款都是用牛奶來沖調(diào)燕麥，所以選用即溶性和快熟性均可。待牛奶煮開后加入燕麥和其他輔料，再煮1-2分鐘即可飲用。綠豆燕麥粥、八寶燕麥粥、海鮮燕麥粥、鱔絲燕麥粥、雞片燕麥粥、牛肉燕麥粥，這些粥的做法也比較簡(jiǎn)單。水開后加入適量燕麥片，大約煮至2分鐘左右再加入適量的配料，如雞片、牛肉、海鮮等，待煮沸后1-2分鐘即可食用。上班族可以買上一袋皇室燕麥片，在辦公室用開水或牛奶沖調(diào)，加入果干或肉松等即可食用，既簡(jiǎn)便又美味健康。燕麥不僅可以做成粥，還可以制作成其他的美食，如燕麥餅、燕麥粽子等。只要您發(fā)揮您的想象，就會(huì)調(diào)制出更多更美味健康的燕麥美食。燕麥不僅可以食用，還可以制作成女士們的護(hù)膚佳品———面膜。您可以根據(jù)個(gè)人的膚質(zhì)，在家中DIY各種燕麥面膜來護(hù)理皮膚，這里給您介紹一種燕麥面膜———燕麥牛奶面膜。燕麥牛奶面膜功效：可以減緩肌膚因痤瘡、雀斑、黑頭、面皰產(chǎn)生的斑點(diǎn)，只要問題不是特別嚴(yán)重，只需每天使用10分鐘的燕麥面膜即可見效。做法：將2湯匙的燕麥與半杯牛奶調(diào)和，置于小火上煮，然后等它還是溫?zé)岬臅r(shí)候涂抹在臉上，10分鐘后洗掉就大功告成。根據(jù)以上的做法和您皮膚的膚質(zhì)，您還可以加入其他輔料，如蜂蜜、檸檬、蛋青、精油、各種蔬菜水果汁等制作出適合于自己的護(hù)膚面膜。如此內(nèi)食外敷將會(huì)讓您的皮膚更美麗。皇室燕麥片是您制作各種燕麥美食的首選品牌，天天燕麥，天天健康。燕麥片的另幾種吃法：燕麥片卷餅材料：香蕉1根、燕麥片1/2杯、紅棗干5個(gè)、杏仁粉1大匙、面粉2大匙、鹽少許做法：1、將燕麥片、杏仁粉、面粉、鹽均勻混合后，加入香蕉和1/2杯水?dāng)嚢杈鶆颉?2、在烤盤或煎鍋中倒入直徑約7~8公分大小的面糊，兩面都需煎烤。要特別留意翻面時(shí)，如果有一面沒煎熟，形狀就很容易變形。 3、將去籽的紅棗干平鋪在餅皮中間卷起來。 4、灑上杏仁粉。也可以用無花果干代替紅棗干。黃金麥片蝦燕麥片是一種低糖、低熱量、高營(yíng)養(yǎng)的健康食品，常食有預(yù)防冠心病、高血壓、糖尿病、脂肪肝的作用。與炸蝦、黃油炒成菜后，炸蝦外酥里嫩，燕麥片不僅黃油味濃，還香脆甜美，誘得人食欲大增。材料：鮮基圍蝦(335克)、燕麥片(1杯)、生粉(3湯匙)、玉米粉(3湯匙) 調(diào)料：黃油(2湯匙)、油(1碗) 做法： 1、鮮蝦剪去蝦須和尖刺，在蝦背處橫劃一刀，挑去蝦腸，洗凈瀝干水。 2、取一空盤，加入3湯匙生粉和3湯匙玉米粉拌勻；給每只鮮蝦均勻地裹上一層粉，輕抖去多余的粉，置入盤中。 3、燒熱1碗油，插入竹筷待其四周冒細(xì)泡，分批放入鮮蝦炸至金黃色。 4、撈起炸好的鮮蝦，用廚房紙吸干蝦身上的余油。 5、燒熱2湯匙黃油，改小火后，倒入炸蝦拌炒均勻。 6、倒入燕麥片與炸蝦一同炒勻，便可上碟。小貼士： 1、應(yīng)選擇無甜味的純燕麥片為佳，不宜選普通麥片，因?yàn)榧冄帑溒怯醚帑溋＼堉贫桑时馄綘睿睆较喈?dāng)于黃豆粒，形狀完整，它的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值比普通麥片高很多。 2、給鮮蝦切雙飛片，是在蝦背處橫切一刀，別切斷；此法可使蝦容易炸勻炸透，拌炒時(shí)也容易吸入味。 3、建議用黃油來炒燕麥片和炸蝦，可讓兩者帶有香濃的黃油味，吃多還不容易膩，而用牛油來

燕麥片和牛奶在一起吃是有好處的，燕麥片含有高蛋白及各種礦物質(zhì)元素，牛奶屬于高蛋白、高鈣食品，經(jīng)常食用可以降糖、降低膽固醇，補(bǔ)充各種微量元素。燕麥片最好是煮著吃，如做綠豆燕麥粥、八寶燕麥粥、海鮮燕麥粥、鱔絲燕麥粥、雞片燕麥粥、牛肉燕麥粥等食用，既可以飽腹，又可以通便、降脂、降糖。

小麥才行啊

麥香奶加燕麥的功效