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1，怎樣練瑜伽減肥
2，怎樣用瑜珈方法減肥
3，減肥瑜伽如何

1，怎樣練瑜伽減肥

嚴格意義上講，瑜伽并不減肥。它只是塑形。燃燒脂肪，拉伸線條。使人看起來比沒練習瑜伽前瘦。而所謂的減肥瑜伽，就是多做一些力量類的體位。加快脂肪的燃燒。要想達到這個效果，就要堅持，持之以衡。因個人的身體情況和練習力度不同，而不同。

能減肥，效果很好。做瑜珈效果最佳的要點: 注意：在你照著下面的方法練習之前，請確認你已經全面掌握了所習方法，一定不要是剛吃過飯的三十分鐘之內練習！喬愛網學習的

怎樣練瑜伽減肥

2，怎樣用瑜珈方法減肥

正確的姿勢減肥瑜伽是通過頭、身、心達到減肥目的的，瑜伽練習在減肥的同時，也能調整人體內分泌系統，即使是初學瑜伽的練習者也不難體會到，瑜伽減肥方式的針對性和有效性。瑜伽姿勢的練習方法充分地體現了它的針對性，瑜伽姿勢練習包括：姿勢、呼吸和冥想三部分，它不是單純的伸展練習。而人在練習某一個特定的瑜伽姿勢時，需要集中意識力在身體被抻拉、擠擰到的地方，也就是瑜伽姿勢對身體起作用的某個部位，然后通過呼吸和冥想來感受這一部位，甚至想象這一部位的正在達到瘦身減肥的效果。瑜伽姿勢中的各種伸展動作，如手臂上舉的山立式(Tadasana)姿勢十分簡單，但它能讓身體兩側的肌肉拉長并加速其血液循環，起到燃燒脂肪的作用。身體前彎后仰的動作可以加速全身的血液循環，能由里到外地刺激脂肪容易堆積的身體前側和后側部位，如腰部、臀部以及腿部。扭轉的姿勢也能十分有效地消減身體局部的脂肪，幫助消除內臟周圍堆積的脂肪并維持其正常功能。身體倒轉的姿勢也是練習者們消除身體多余脂肪的最佳選擇和最喜愛的姿勢。

怎樣用瑜珈方法減肥

3，減肥瑜伽如何

這個瑜伽雖然是有一定的減肥效果，但不是所有人都能堅持下來的減肥首先要知道導致肥胖的原因,不能盲目的去減肥產生肥胖的原因有這幾種：1、肥胖的原因是因為攝入的熱量大于消耗的熱量2、肝功能弱代謝不掉多余的脂肪。3、新陳代謝紊亂，三大產能營養素（蛋白質、脂肪、碳水化合物）都轉化為脂肪并儲存起來形成肥胖，俗稱的和涼水都長肉。4、遺傳導致的家族氏肥胖，這主要是因為生活習慣的遺傳（母親愛吃肥肉，做菜時經常放肥肉導致孩子長大成家后做菜也愛放肥肉）或臟器機能的遺傳（能否充分代謝脂肪）。5、環境影響，如廚師等工作經常吸入油煙，導致脂肪沉積。6、生理作用，男子到中年以后和女性到了絕經期后，由于各種生理功能減退、體力活動減少，引起肥胖。7、運動太少，每天連500米的路都走不上，再少的能量攝入身體消耗的少也會引起肥胖。解決方法：1、如果飲食中的熱量攝入控制在能維持生理正常機能的消耗又不過量，那樣能量自然不會沉積加重肥胖。2、如果用足量的維生素、礦物質來修復肝臟，使之能恢復對脂肪的代謝功能，那樣原來多余的脂肪自然會慢慢代謝掉。3、如果能讓新陳代謝恢復正常，自然三大產能營養素會各盡其職，不會大量的轉化成脂肪存起來。4、調節飲食習慣少吃油脂過高的食物。5、再配合每天好、適量的運動，步行或做做伸展運動等。6.最后就是使用藥物減肥，這里給你推薦【芝元左旋】，（這里不多做介紹，可以到芝元健康商城女性專區具體了解）這是一款純天然的減肥產品，藥性溫和，無論是全身減肥還是局部減肥，效果都非常的好！多多方法，你試試吧，祝你減肥成功！

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