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本文目錄一覽

1，燕麥粥做法
2，燕麥米粥燕麥米粥的做法燕麥米粥怎么做
3，怎么做美味的燕麥粥
4，怎樣做簡單又好吃的燕麥粥

1，燕麥粥做法

煮燕麥粥的制作材料：主料：玉米面（黃）150克,燕麥片100克輔料：豆漿250克調料：白砂糖30克教您燕麥粥怎么做，如何做燕麥粥才好吃1. 燕麥仁洗凈，放入鍋內，加4碗水煮至熟并呈開花狀；2. 冷豆漿和玉米粉攪拌，調成玉米糊；3. 將玉米糊緩緩倒入煮熟的燕麥仁鍋里，用勺不停攪拌，燒沸；4. 然后轉用小火煮10分鐘，熄火，加入糖調味即可。燕麥粥的制作要訣：防止粥煮沸溢出，蓋鍋蓋時要留氣孔，建議使用帶氣孔鍋蓋的沙鍋烹制。小帖士-健康提示：1. 通宿便，養胃潤腸，用于調理慢性腸胃炎；2. 玉米性平味甘，調中開胃；3. 燕麥性平味甘，補虛健脾；4. 豆漿性平味甘，補虛潤燥，清肺化痰；5. 玉米和燕麥都屬于粗纖維食品，對清潔腸胃十分有利；6. 燕麥和豆漿富含蛋白質、脂肪、碳水化合物，還含較多的維生素B6、B1及鈣、磷、鐵。小帖士-食物相克：玉米面（黃）：玉米忌和田螺同食，否則會中毒；盡量避免與牡蠣同食，否則會阻礙鋅的吸收。

燕麥粥做法

2，燕麥米粥燕麥米粥的做法燕麥米粥怎么做

材料小米100克，燕麥25克，枸杞10顆。做法將小米放入沙鍋洗一遍浸泡25分鐘左右，放入燕麥加適量水煮開后攪拌一下，轉小火煲25分鐘關火放入枸杞(枸杞要用涼開水沖洗一下)，悶5分鐘即可。小訣竅小米和燕麥都是不適合長時間高溫煮的，這兩種材料煮的時間是差不多的，所以，放一起煮正好，但如果是熟燕麥的話煮的時間就不一樣了，因為，熟燕麥只要煮3至5分鐘即可，那就要先煮小米后放燕麥。

燕麥米粥材料黑米1/2杯燕麥1/4杯紅棗適量枸杞適量黑糖適量牛奶適量做法1將黑米、燕麥按2：1的比例取1杯洗凈，加入10杯水。2大火煮沸燕麥、黑米，轉中火直到黑米煮開。3等待粥煮開時，將紅棗洗凈去核，切成丁備用。4粥煮開后，加入紅棗。再將鍋子移至悶燒鍋中繼續悶煮。5至米粒漲開，煮至黏稠時，將黑糖放入攪拌均勻即可。6冰鎮過的紅棗燕麥黑米粥，加入適量牛奶風味更棒喔!

芡實燕麥大米粥的做法步驟1食材：芡實（已泡發）、大米、燕麥片、紅糖2將大米淘洗一下，待用。3將已泡發的芡實淘洗一下，待用。4隨后，將淘洗好的大米和芡實下入沸水中煮開。5接著，蓋上蓋、用中小火燒煮15后分鐘后關火。6燜至沒氣后開蓋。7然后，合入燕麥片攪動一下煮開煮上5分鐘。8最后，擱入紅糖攪勻，即成。

燕麥米粥燕麥米粥的做法燕麥米粥怎么做

3，怎么做美味的燕麥粥

材料燕麥100G，草莓100G，牛奶200ml，水800ML 做法 1.食材準備。 2.草莓切丁。 3.鍋中水燒開。 4.倒入燕麥片。 5.迅速攪拌。 6.蓋上鍋中火蓋燒一分鐘。轉小火 7.加入牛奶，關火。 8.加草莓。 9.即成。材料250ml牛奶，2把燕麥片，芒果，木瓜，蜜棗，核桃做法1、鍋里倒入250ml牛奶，加入2把燕麥片，中火煮開，小火繼續煮5分鐘。2、然后加入芒果、木瓜塊，煮2分鐘，關火。3、灑切碎的蜜棗和若干核桃，待涼后入冰箱冷藏。冰爽清涼后，開吃材料燕麥片、紅棗、枸杞、桂圓、紅糖或者白糖（紅糖效果教好），可以的話放些山藥更好的。做法1、在鍋中放入清水，煮沸后放入紅棗、枸杞、桂圓、山藥（用小火煮10分鐘，如果有耐心，有時間的話可以煮20分鐘，這樣味道更濃郁，更營養）。2、煮10分鐘后，放入燕麥片煮3分鐘。3、放入糖就可以了。材料芋頭，燕麥米，蜂蜜做法1、首先把芋頭的皮去掉，然后用水洗干凈，并切成塊狀。2、將燕麥米洗干凈并放進鍋中，加入芋頭塊，再倒入清水一起煮。3、將鍋置火，先用大火煮沸，然后轉小火煮熟。開大火煮粥，等到水沸了以后再用小火繼續煮，煮成粥后就可以倒出來，最后用蜂蜜調味就完成了。材料steel cut oats1杯，亞麻籽粉(ground flaxseed meal)1.5大勺，牛奶1.5杯，水1.5杯，蘋果醬（apple sauce）半杯，中等大小蘋果1個，肉桂粉半小勺，鹽1/4小勺做法1、蘋果洗凈去皮、去核，切成1厘米見方小塊。2、慢燉鍋內膽噴上cooking spray，然后把所有原料倒進去，稍微攪拌一下混勻。3、蓋上鍋蓋，選low檔煮6-8個小時即可。

怎么做美味的燕麥粥

4，怎樣做簡單又好吃的燕麥粥

鮮奶麥片材料：（4人份）咸味：麥片，3/5飯碗清水或肉湯1碗半，肉丁、胡蘿卜、青豆仁各3大匙、鹽1茶匙。甜味：牛奶4杯，糖適量，麥精片8大匙。做法：咸味：將肉等放進水中煮滾后再放下麥片煮8～ 12分鐘，（雜貨店所買的麥片要煮久些，才會爛）。加蓋再燜5分鐘后，即可食用。甜味：1．牛奶以小火加溫，并放下糖溶化后再加入麥精片調勻即可食用。 2．牛奶在加溫時，要注意攪伴，以免焦底。健康燕麥粥主料：燕麥3/5杯鮮奶(也可用豆漿) 葡萄干適量作法： 1.燕麥泡一小時，加水750cc。 2.水煮開后轉小火約煮四十分鐘，嘗起來又Q又脆即可熄火。待涼放入冰箱。 3.依個人喜好加入鮮奶、葡萄干即可食用。

煮燕麥粥的方法： recipe 1 皮蛋雞茸燕麥粥 1。將約20克雞肉（瘦肉亦可）切成茸。皮蛋一個切成小塊。可在前一天晚上切好，保存在冰箱中。 2。在小鍋中加入一杯（約200毫升）水和40克燕麥片，打開火，并加入準備好的雞肉茸和皮蛋。 3。煮開后轉中火約一分半鐘，關火。依個人喜好用少量鹽或雞精調味即成。 4。配以一個水果（約100克）便成為一份營養均衡的早餐。也可將100毫升冷凍的鮮牛奶直接沖入剛煮好的燕麥粥中，即降低粥的溫度，又能夠使口感更滑爽。 recipe 2 鮮蝦冬瓜燕麥粥 1。將約20克鮮蝦仁切成茸。將冬瓜切成丁（份量隨意）。可在前一天晚上切好，保存在冰箱中。 2。在不粘鍋中滴入少許（約2－3毫升）植物油，將蝦茸和冬瓜略翻抄一下，可用少許黃酒去腥。然后加入一杯（約200毫升）水和40克燕麥片，煮開后轉中火約一分半鐘 3。依個人喜好用少量鹽或雞精調味即成。關火 4。配以100毫升牛奶和一個水果（約100克）便成為一份營養均衡的早餐。可將冷凍的鮮牛奶直接沖入剛煮好的燕麥粥中，即降低粥的溫度，又能夠使口感更滑爽。" recipe 3 豆芽燕麥粥 1。將約20克雞肉（瘦肉亦可）切成茸。可在前一天晚上切好，保存在冰箱中。 2。在不粘鍋中滴入少許（約2－3毫升）植物油，放入肉茸和洗凈的綠豆芽50克略翻抄一下。然后加入一杯（約200毫升）水和40克燕麥片，煮開后轉中火約一分半鐘 3。依個人喜好用少量鹽或雞精調味即成。關火 4。配以100毫升牛奶和一個水果（約100克）便成為一份營養均衡的早餐。可將100毫升冷凍的鮮牛奶直接沖入剛煮好的燕麥粥中，即降低粥的溫度，又能夠使口感更滑爽。" recipe 4 白菜火腿免煮燕麥粥 1。將約20克火腿或火腿腸切碎，可提前準備多份保存在冰箱中（夏天不要超過兩天，冬天不要超過4天）。 2。將50克小白菜洗凈在開水中燙一下。再放在涼開水水中冷卻備用。若不立即使用需放入冰箱冷藏。 3。取40克免煮燕麥片，沖入250毫升熱水攪勻。涼至可食用溫度即可， 4。食用前拌入已準備好的火腿粒和小白菜，依個人喜好用少量鹽或雞精調味即成。 5。配以100毫升牛奶和一個水果（約100克）便成為一份營養均衡的早餐。可將100毫升冷凍的鮮牛奶直接沖入剛煮好的燕麥粥中，即降低粥的溫度，又能夠使口感更滑爽。" recipe 5 果汁燕麥飲 1。在小鍋中加入一杯（約150毫升）水和40克燕麥片，煮開。 2。打入一個雞蛋，并將雞蛋攪碎，待雞蛋煮熟后關火。（可加入少許糖調味） 3。沖入100毫升鮮牛奶，完全放涼后放在冰箱中冷藏保存。（以上步驟可在前一天晚上準備) 4。早餐時，根據個人喜好加入適量鮮榨果汁即可。 recipe 6 纖體養顏粥 1。將胡蘿卜25克，水發白木耳25克，葡萄干和枸杞各5克洗凈。胡蘿卜切丁，白木耳切碎。 2。在小鍋中加入250毫升水，并加入胡蘿卜和白木耳煮開，加入40克燕麥片再煮開約一分半鐘，加入枸杞，關火。 3。加入少許白糖并撒上葡萄干即可。 4。早餐時加入100毫升鮮牛奶同時飲用，營養更佳。 recipe 7 芝麻燕麥糊 1。黑芝麻40克洗凈，在不粘鍋中炒至香脆。用粉碎機打碎。（可一次性準備多份備用） 2。取40克免煮燕麥片，加入黑芝麻粉和10克山楂片，沖入250毫升熱水攪勻。加入少許白糖調味。 3。涼至可食用溫度即可。 4。早餐時加入100毫升鮮牛奶同時飲用，營養更佳。以上食譜除纖體美容燕麥粥外，每份能提供你每天所需能量的20％。纖體美容粥能提供你每天最低所需能量的20％。

最簡單的“牛奶燕麥粥”，只需將麥片放入煮開的水中，或與牛奶同時加熱。根據個人喜好，放入適量的白糖。比較美味的還有“鮮蝦冬瓜燕麥粥”，切鮮蝦仁切成蓉，將冬瓜切成丁，在油鍋中將蝦蓉與冬瓜略翻炒，可用少許黃酒去腥，然后加入一杯水（約200毫升）和燕麥片（40克），煮開后轉中火約1.5分鐘，依個人口味用少量鹽或雞精調味即成。

開水煮，或者直接泡。可以加玉米片，黑麥，芝麻等。

步驟1.材料準備好2.把三樣東西倒進鍋里，洗一下3.放水，高壓鍋二十分鐘就好了