7、拌勻即可食用海參吃法最有營養,海參可以做涼拌海參，具體步驟如下：原料：胡蘿卜少許、生抽15克、芝麻香油3克、油辣子5克、海參鮑魚醬汁少許,燉湯時放海參，也是要把海參在湯即將出鍋前幾分鐘內放入，因為海參不可久煮，煮制時間長也比較容易破壞海參營養海參吃法最有營養,海參可以做涼拌海參，具體步驟如下：原料：胡蘿卜少許、生抽15克、芝麻香油3克、油辣子5克、海參鮑魚醬汁少許。
海參可以做涼拌海參，具體步驟如下：原料：胡蘿卜少許、生抽15克、芝麻香油3克、油辣子5克、海參鮑魚醬汁少許。1、準備好三只即食海刺參，如果在冷凍室就要提前拿出來解凍。2、然后用涼開水沖洗一下，記得一定要用涼開水。3、然后再切成大塊兒，吃的塊兒不要太小了，否則吃起來也不過癮。4、切一只黃瓜放在大碗里。5、加點胡蘿卜丁來提亮顏色，再加入海參鮑魚汁，然后再加少許生抽。6、加少許芝麻香油，和少許辣椒油。7、拌勻即可食用
2、海參怎么吃最簡單又營養吃海參時的做法自然是越簡單越好，將水發海參切成細絲或者薄片，然后加味極鮮、蔥姜蒜、黃瓜絲等自己喜歡的配菜，拌勻即可食用。也可以用蜂蜜來拌海參，因為研究表明，蜂蜜有助于人體對海參營養的吸收其次是可以熬粥燉湯，海參煮粥，要點是要先將粥熬好，在出鍋前將切好的海參顆粒撒在粥上，粥里同樣可以添加少許蜂蜜。燉湯時放海參，也是要把海參在湯即將出鍋前幾分鐘內放入，因為海參不可久煮，煮制時間長也比較容易破壞海參營。
