早餐也可以吃水果，但不建議吃太多，因?yàn)樗院菀状碳つc胃,早餐也可以吃水果，但不建議吃太多，因?yàn)樗院菀状碳つc胃,餛飩和湯面都是高熱量的早餐，適合早餐飯量大的人,早飯吃清淡可口的食物，既有營(yíng)養(yǎng)，又不會(huì)太油膩太腥,早餐吃面條很受大眾歡迎,早飯一定要吃熱的,早飯吃什么比較好。
1，喝米粥。大米粥暖胃，容易消化。米粥有很多種，甜的咸的。根據(jù)自己的口味選擇。早餐喝點(diǎn)米粥是個(gè)不錯(cuò)的選擇。2.吃粉條。早餐吃面條很受大眾歡迎。湯可淡可濃，你可以選擇任何調(diào)料。而且早上一碗面也很誘人，讓人食欲大增。3.吃玉米。玉米淀粉含量高，營(yíng)養(yǎng)價(jià)值可觀，攜帶方便，是一些上班上學(xué)路上的人的最佳選擇。4.吃饅頭。說到饅頭，大家都不陌生，尤其是東北的大饅頭。吃一顆可以持續(xù)一上午，能量釋放很快，讓人一上午都精神飽滿。
2、早餐吃什么最好?早餐前可以喝點(diǎn)溫水，增強(qiáng)腸道活力，幫助消化。早餐也可以吃水果，但不建議吃太多，因?yàn)樗院菀状碳つc胃，早飯吃什么比較好？早餐前可以喝點(diǎn)溫水，增強(qiáng)腸道活力，幫助消化。早餐也可以吃水果，但不建議吃太多，因?yàn)樗院菀状碳つc胃，早飯吃清淡可口的食物，既有營(yíng)養(yǎng)，又不會(huì)太油膩太腥。早飯一定要吃熱的，合適的早餐有燕麥片、熱牛奶、熱豆?jié){、包子、餛飩、熱湯面、火腿雞蛋三明治、水煮蛋等。燕麥粥適合腸胃不好的人，可以調(diào)理腸胃，促進(jìn)排便，熱牛奶可以和三明治一起吃，不僅可以補(bǔ)充蛋白質(zhì)和各種微量元素，還可以增強(qiáng)體力，提高人的精神。熱豆?jié){可以和包子一起吃，營(yíng)養(yǎng)是互補(bǔ)的，包括蛋白質(zhì)，維生素和纖維素，對(duì)胃也有好處。餛飩和湯面都是高熱量的早餐，適合早餐飯量大的人。
