現(xiàn)在的人已經(jīng)離不開手機，手機這也給我們的生活帶來了很大的便利，但是我們不能把手機作為我們生活的全部，要合理利用手機,比如我們外出工作需要使用手機，所以我們一般會盡量少用手機來玩游戲,要正視使用手機的問題，不僅是你，很多成年人都無法控制自己每天使用手機的時間,網(wǎng)上的騙子會很多，要學(xué)會恰當(dāng)合理的使用手機。

現(xiàn)在的人已經(jīng)離不開手機，手機這也給我們的生活帶來了很大的便利，但是我們不能把手機作為我們生活的全部，要合理利用手機。比如我們外出工作需要使用手機，所以我們一般會盡量少用手機來玩游戲。我們可以多買些書看，打發(fā)時間，這樣就沒那么多空余時間玩了手機

正確使用手機遵循以下三條規(guī)則:1。關(guān)閉所有軟件通知，然后根據(jù)自己的優(yōu)化規(guī)則打開幾個。2.定期查看信息。我一天只看四遍(早起、吃午飯、吃晚飯、睡覺)(如微信、QQ等及時溝通信息)并告知外界，形成自己的原則:急事請打電話手機。3.在不恰當(dāng)?shù)臅r間和場景不恰當(dāng)?shù)氖褂檬謾C策劃手機作為特定場景的學(xué)習(xí)工具和娛樂工具。比如你可以定義:睡前可以用手機看書，吃飯放松時可以看娛樂，周末可以看電影，也就是用使用場景來規(guī)劃手機了。例如，當(dāng)你學(xué)習(xí)的時候，你不應(yīng)該計劃看新聞，信息和Tik Tok！要正視使用手機的問題，不僅是你，很多成年人都無法控制自己每天使用手機的時間。

one，限制在線時間。每天玩的時間不要超過三個小時，玩一個小時后要休息十分鐘，對視力和身體都有好處，第二，不要每天沉迷于手機中。這份工作你要努力，這輩子還是要交朋友，網(wǎng)上的騙子會很多，要學(xué)會恰當(dāng)合理的使用手機。第三，看電視還是在電視上看，少上手機，因為容易上癮，所以特殊情況下我會像看電視一樣一天看兩集，這樣上癮不會影響我正常的工作和生活。四、不看手機緩解壓力，可以通過聊天、運動、唱歌來緩解壓力。因為看完這個你會發(fā)現(xiàn)一看手機又想看那個，所以找一些其他健康的減壓方式吧！，5.晚上睡覺前不要玩手機這樣會影響睡眠。關(guān)燈不玩手機這樣對視力傷害很大，不及物動詞玩手機對你的健康最好的方法是仰臥玩手機。這對全身來說是最放松和最健康的，七、平時多喝菊花茶、蛋黃、綠色蔬菜，對防止手機輻射、保護視力有很大好處。