從石家莊到西藏，走成都318川藏線到拉薩，大約3600多公里。（石家莊到成都概略圖）而從成都到拉薩路段，是需要認真考慮做一下攻略的，（本人，川藏南線海拔最高的東達山留影）騎行進藏，起點河北省省會石家莊，終點拉薩，建議石家莊走國道加部分省道到成都，然后沿著國道318騎行進藏到拉薩。

1、從石家莊騎山地車到拉薩，應該如何設計路線？

謝謝邀請，很高興回答這個問題。（本人，川藏南線海拔最高的東達山留影）騎行進藏，起點河北省省會石家莊，終點拉薩，建議石家莊走國道加部分省道到成都，然后沿著國道318騎行進藏到拉薩，（石家莊到拉薩全程概略圖）其中石家莊到成都路段題主可以自己導航，沿途食宿都會很方便，餓了就吃，累了就休，困了就睡。不會有什么難度，根據自己時間和體力安排就行了，

（石家莊到成都概略圖）而從成都到拉薩路段，是需要認真考慮做一下攻略的。在眾多騎友當中，選擇騎行川藏南線進藏到拉薩的為大多數，我這里提供了一個成都到拉薩23天攻略，也就是說純用在騎行上的時間是23天，中途如果選擇休整，在此基礎上添加就可以了。本人兩次騎行川藏，其中一次親測用時23天，這也是大部分騎友的選擇，

（成都到拉薩概略圖）題主可以下載手機APP百度地圖，在軟件內搜索路書編號:1315720。附有23天騎行打卡點，我提供的成都到拉薩全程打卡點如下:成都-雅安-新溝-瀘定-折多塘-新都橋-相克宗-紅龍鄉-理塘-禾尼鄉-巴塘-芒康-覺巴-榮許兵站-左貢-邦達-八宿-然烏-波密-魯朗-林芝-貢布江達-松多-拉薩希望對你有所幫助！。

2、石家莊徒步到西藏，路線該怎么安排？需要做哪些準備？

石家莊徒步西藏，題主有膽識，有當兵的氣魄，徒步對當兵的來說，那就是小菜一碟。在部隊，徒步過五公里越野，執行過野外任務，有這方面的心理準備，當兵的，國防身體，沒問題。不過徒步進藏，時間可不短，從石家莊到西藏，走成都318川藏線到拉薩，大約3600多公里。若是走109青藏線到拉薩，大約3300公里，但青藏線海拔高，人煙少，補給、食宿困難，一般徒步都不選擇這條路線，

徒步人大多選擇川藏線，一是氣候好，二是風景美。要完成成都到拉薩的徒步，少了三個月是走不下來的，從成都出發，沿川藏線經過的縣城有雅安、天全、瀘定、康定、雅江、理塘、巴塘，過金沙江到西藏境內的芒康、左貢、八宿、波密、林芝、工布江達、墨竹工卡、達孜，到達拉薩，縣與縣之間距離在200到300公里。沿途主要景點有二郎山、瀘定橋、跑馬山、新都橋、世界高城、金沙江、邦達草原、東達山、七十二拐、然烏湖、來古冰川、通麥天險、魯朗林海、色季拉山、林芝風光、天佛瀑布、尼洋河、錯高湖、秀巴碉樓、太昭古城、中流砥柱、米拉山風景極美，

裝備配置要齊全，不然會耽誤行程的。多了背不動，少了又不夠用，老三樣：身份證、農行卡、手機。背包，要選擇那種結實而且重量輕的，一般50—55L的就可以了，徒步鞋，要透氣、輕便的。服裝，帶沖鋒衣，還帶兩件長袖外套，最好衣褲都是速干的，襪子多帶幾雙厚點的純棉的，這樣腳就會少受罪，自己也舒服，西藏陽光毒，防曬的遮陽帽、防風口罩要帶。

登山杖，除節省體力外，還能當武器防身，為了路上能喝到熱水，還要帶一個保溫水壺，能裝2斤水那種。外用的云南白藥、消腫止痛藥一定要帶，洗漱包裝牙刷、牙膏、唇膏、毛巾、肥皂、防曬霜等，川藏線旅游設施比較完善，住的沒問題，什么帳篷、睡袋、防潮墊之類的就沒必要帶了，吃的也沒問題，路上買得到，不用太多，能補充能量就好。