吃的時候一般可以切片地瓜當菜，減少主食的攝入,但是地瓜不能吃太多，而且地瓜淀粉很多,地瓜，又名地瓜，地瓜、地瓜、地瓜、地瓜等,地瓜減肥法早餐時要求吃地瓜另外，當采用地瓜減肥法時，要同時放棄蛋白質類食物，也就是所謂的分食法:蛋白質和淀粉分開吃，這樣你就可以輕松減肥。

不會，會造成營養不良，更不利于減肥。而且不合理的飲食很容易導致營養失衡，出現并發癥，影響健康。營養不均衡:雖然瘦了一段時間，但是身體虛弱，還是會吃很多來保護身體，很快就會反彈，突然增加營養，導致吸收不均衡，肥胖。因此，減肥的飲食要合理。每周的飲食標準是:早餐:雞蛋粥、麥片、水果。午餐:牛肉，雞胸肉，油少，最好不要油。晚餐:青菜，少油。切記:少鹽，不吃豬油和豬肉，牛肉和雞胸肉盡量用水煮。也可以吃大蝦代替淀粉類食物。每周肉和蔬菜的比例是1: 7。肉和蔬菜的比例是1: 7。還需要配合拉伸運動來拉長肌肉。直接鍛煉肌肉，很快就會瘦下來。比出汗運動更有效。多喝水是最好的排毒方式。最好喝蒸餾水。有的超市賣的像6元一大瓶。你夠喝兩天了。

紅薯傷胃，晚上消化不好。建議你早上或者中午吃小紅薯。它有什么神奇的力量能成為「冠軍菜」？據專家介紹，紅薯不僅營養均衡，還具有預防亞健康、減肥、健身、抗癌等鮮為人知的功能。地瓜，又名地瓜，地瓜、地瓜、地瓜、地瓜等。是旋花科的一年生植物，是一種藥食兩用的保健食品。紅薯含有膳食纖維、胡蘿卜素、維生素A、B、C、E，以及鉀、鐵、銅、硒、鈣等10多種微量元素。營養價值高，被營養學家稱為最均衡的健康食品。很多愛美的女生覺得紅薯是甜的，怕吃多了會胖。北京中醫藥大學健康室張教授說，吃紅薯不僅不會使你發胖，而且可以幫助你減肥、健身、預防亞健康、緩解便秘和排毒。每100克鮮紅薯僅含0.2克脂肪，產生99千卡熱能，約為大米的1/3。是一種很好的低脂低熱量食品，同時能有效防止糖分轉化為脂肪，有利于減肥健美。

地瓜它屬于低脂食物，含有大量的植物纖維。一般節食吃是有效果的地瓜，吃的時候一般可以切片地瓜當菜，減少主食的攝入。但是地瓜不能吃太多，而且地瓜淀粉很多，淀粉消化后轉化為糖，也會增重。地瓜 減肥法早餐時要求吃地瓜另外，當采用地瓜 減肥法時，要同時放棄蛋白質類食物，也就是所謂的分食法:蛋白質和淀粉分開吃，這樣你就可以輕松減肥。