健美操基本動(dòng)作，健美操的基本步伐分類

來(lái)源：整理時(shí)間：2023-05-22 17:38:41 編輯：好學(xué)習(xí) 手機(jī)版

1，健美操的基本步伐分類

競(jìng)技健美操分7種基本步伐踏步，后踢腿跑，吸腿跳，彈踢腿，大踢腿，開(kāi)合跳，弓步跳

健美操的基本步伐分類

2，列舉10種以上健美操的基本步伐并分別加以說(shuō)明

國(guó)際體操聯(lián)合會(huì)健美操委員會(huì)出版的《競(jìng)技性健美操規(guī)則》中把健美操的步伐分為7大類；每類中都有若干種步伐。吸腿跳：?jiǎn)瓮忍稹Ｓ糜谧笥医惶妫憻捦尾亢脱怪尽? 開(kāi)合跳：弓步跳、踏步：分有走步一字步 V字步漫步。這是健美操的起勢(shì)動(dòng)作，多用于熱身或者高強(qiáng)度套路結(jié)束的恢復(fù)。后踢腿跳、彈踢腿跳、踢腿跳。腳尖前點(diǎn)地腳尖后點(diǎn)地腳尖側(cè)點(diǎn)地腳跟前點(diǎn)地并步邁步點(diǎn)地邁步屈腿邁步吸腿邁步彈腿側(cè)步交叉

列舉10種以上健美操的基本步伐并分別加以說(shuō)明

3，健美操有哪些基本學(xué)習(xí)方法

健美操學(xué)習(xí)方法健美操成套動(dòng)作學(xué)習(xí)方法健美操的成套動(dòng)作是建立在基本動(dòng)作的基礎(chǔ)之上的，因此，牢固的掌握健美操的基本技術(shù)動(dòng)作是學(xué)習(xí)成套動(dòng)作的先決條件。第一，首先應(yīng)該對(duì)組合動(dòng)作的整體情況，如風(fēng)格、組成部分動(dòng)作路線及方向變化等有一個(gè)大致的認(rèn)識(shí)，然后再把握各技術(shù)小節(jié)內(nèi)部的結(jié)構(gòu)及變化規(guī)律。第二，對(duì)于一組動(dòng)作的學(xué)習(xí)，最好先分解后組合，先下肢后上肢，最后再加上方位的變化，先慢后快再恢復(fù)正常速度。第三，一個(gè)動(dòng)作組合內(nèi)采用1+2+3的方式進(jìn)行學(xué)習(xí)，并在掌握了一個(gè)方向的組合動(dòng)作后，再學(xué)習(xí)反方向的組合動(dòng)作；組合間采用A+B+C+D的方式把整套動(dòng)作連接起來(lái)。

健美操有哪些基本學(xué)習(xí)方法

4，健身操的起源

概述　　成套健美操的動(dòng)作是由單個(gè)動(dòng)作所組成的，它來(lái)源于徒手體操、藝術(shù)體操和舞蹈等的動(dòng)作。　　徒手體操動(dòng)作　　徒手體操動(dòng)作是健美操動(dòng)作最基本的內(nèi)容，它是由頭頸、上肢、胸部、腰部、下肢等部位的屈、伸、轉(zhuǎn)、繞、舉、擺、振等基本動(dòng)作構(gòu)成的。只有正確地掌握徒手體操動(dòng)作，才有可能協(xié)調(diào)、準(zhǔn)確地完成健美操動(dòng)作。　　徒手體操與健美操在完成的方法上有較大的區(qū)別，主要表現(xiàn)在動(dòng)作節(jié)奏、運(yùn)動(dòng)方向、路線以及造型等方面。由于健美操中增加了新穎、獨(dú)特的手型和步型，特別是髖部動(dòng)作，所以，健美操動(dòng)作更加豐富多彩。　　藝術(shù)體操徒手動(dòng)作　　波浪動(dòng)作是藝術(shù)體操的典型動(dòng)作。此外，擺動(dòng)、繞環(huán)、屈伸、平衡、轉(zhuǎn)體、跳步、舞步及近似技巧動(dòng)作等也是健美操動(dòng)作的內(nèi)容。藝術(shù)體操的徒手練習(xí)不僅能培養(yǎng)人們對(duì)動(dòng)作的美感，而且能有效地增強(qiáng)身體素質(zhì)，提高協(xié)調(diào)性，增加成套動(dòng)作的難度價(jià)值。競(jìng)技健美操—六人操項(xiàng)目　　現(xiàn)代舞中的簡(jiǎn)單動(dòng)作　　健美操中大量吸收了迪斯科舞、爵士舞、霹靂舞中的上下肢、軀干、頭頸和足踩動(dòng)作，特別是髖部動(dòng)作，這給健美操增添了活力，同時(shí)，也有利于減少臀部和腹部脂肪的堆積，有利于改善動(dòng)作的協(xié)調(diào)性和靈活性。　　此外民間舞中的許多動(dòng)作，基本體操中的隊(duì)列、隊(duì)形變化也是健美操的內(nèi)容之一。