做法:南瓜洗凈，切去籽，再切成小塊；小米洗干凈,功效:具有開胃健脾、溫肝明目、活血澀精的功效,對少年白發(fā)、婦女產(chǎn)后虛弱、病后體虛、貧血、腎虛有很好的滋補(bǔ)作用,可用于氣血不足、體質(zhì)虛弱、食欲不振者的滋補(bǔ),所以南瓜小米粥適合血?dú)馓潛p、身體虛弱的人,做法:紅棗泡水,楊顏補(bǔ)血粥喝完了,7.簡單的補(bǔ)血滋補(bǔ)粥做好了。
需要準(zhǔn)備的原料主要有紅米(或黑米)、紅豆、花生、紅棗30g、紅糖15g。1.倒入紅米、紅豆、花生，各30g，加水至米熟。2.淘洗后浸泡2小時(shí)。3.泡好后倒入鍋中，加入1升水。4.把火調(diào)到小火，煮30分鐘。5.加入紅棗30克，紅糖15克，小火煮10分鐘。6.從鍋里拿出來，放在碗里。楊顏補(bǔ)血粥喝完了。
1。糯米洗凈備用。2.花生洗凈，用溫水泡一會(huì)兒(時(shí)間長了口感會(huì)更軟)。3.把糯米和花生放在一起。4.紅棗洗凈，用溫水泡一會(huì)兒。5.將約1200ml冷水(約3人份)倒入干凈的鍋中，將糯米、花生、紅棗一起放入。6.蓋上鍋蓋，中火煮開，翻炒燜25分鐘，撒上枸杞，燜5分鐘。7.簡單的補(bǔ)血滋補(bǔ)粥做好了。喜歡甜的可以在鍋里加冰糖或者加點(diǎn)紅糖。與原味相比，味道最純正。
3、 補(bǔ)血益氣粥怎么做?1。材料:糯米50克，黑米30克，紅棗10顆，桂圓20顆，做法:紅棗泡水。而糯米、黑米也用清水浸泡洗凈，桂圓去皮洗凈備用，內(nèi)膽加適量水，燒開，放入紅棗、桂圓，再放入糯米、黑米。蓋上鍋蓋煮10分鐘，然后將內(nèi)鍋放入外鍋，蓋上鍋蓋，燜40分鐘，吃的時(shí)候隨意加紅糖。功效:具有開胃健脾、溫肝明目、活血澀精的功效，對少年白發(fā)、婦女產(chǎn)后虛弱、病后體虛、貧血、腎虛有很好的滋補(bǔ)作用。2.材料:南瓜300克，小米100克，做法:南瓜洗凈，切去籽，再切成小塊；小米洗干凈。放在火上，加點(diǎn)水燒開，放入小米，南瓜塊，大火燒開，轉(zhuǎn)小火煮至飯爛，南瓜熟，粥粘。功效:南瓜具有補(bǔ)中益氣、清熱解毒的作用，適用于脾虛氣弱、營養(yǎng)不良、肺癰、水火燙傷者，小米能開胃、補(bǔ)虛、益腹。可用于氣血不足、體質(zhì)虛弱、食欲不振者的滋補(bǔ)，所以南瓜小米粥適合血?dú)馓潛p、身體虛弱的人。
