月子常用的食譜有花生豬蹄湯、鯽魚湯、木易耳湯、雞蛋黃花湯、肉末蒸雞蛋、皮蛋瘦肉粥、黃花菜燉瘦肉、花生大米粥等,Sit月子食譜——黑糯米酒紅糖煮雞蛋食材:黑糯米酒2勺，雞蛋1個，紅糖適量,孕婦可以吃一些常見的蔬菜，如西紅柿、茄子、黃瓜、白菜、土豆、菠菜、芹菜、西蘭花等,坐在月子上的時候。
Sit 月子食譜——黑糯米酒紅糖煮雞蛋食材:黑糯米酒2勺，雞蛋1個，紅糖適量。做法:將黑糯米酒放入鍋中，加入1碗清水，煮10分鐘，將雞蛋打碎去殼，放入鍋中，加入紅糖，煮至糖溶化。食補功效:可為產婦補血益氣，散寒祛瘀，適用于任何體質的產婦。食用告誡:紅糖水最好不要喝超過10天，以免增加血性惡露，而且夏天會讓孕婦出汗多，造成體內鹽分少。Sit 月子菜譜-鯽魚豆腐湯食材:鯽魚1條，豆腐400g，調料:黃酒5g，蔥姜切片3g，精鹽2g，味精1g，食用油30g。做法:1。將豆腐切成5cm厚的片，用鹽開水燙5分鐘，然后瀝干備用。2.去鱗鯽魚，拌腸，抹酒，鹽腌10分鐘。3.將鍋放在火上，加入食用油，煮5分鐘。炒姜片，將魚兩面煎熟，加適量水，小火煮30分鐘，放入豆腐片，調味后勾芡，撒上蔥花。
2、坐 月子能吃什么 菜譜大全常見蔬菜一般可以接受。孕婦可以吃一些常見的蔬菜，如西紅柿、茄子、黃瓜、白菜、土豆、菠菜、芹菜、西蘭花等，坐在月子上的時候。可以和其他一些肉類一起吃，但要避免吃一些不易消化的食物，月子常用的食譜有花生豬蹄湯、鯽魚湯、木易耳湯、雞蛋黃花湯、肉末蒸雞蛋、皮蛋瘦肉粥、黃花菜燉瘦肉、花生大米粥等。
