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本文目錄一覽

1，如何祛濕呢
2，怎樣才能祛濕
3，中醫里的祛濕是什么意思
4，濕氣嚴重怎么辦
5，中醫如何祛濕
6，身上濕氣太重怎么辦

1，如何祛濕呢

濕熱的癥狀很好分辨：四肢無力，沒胃口，口干舌燥。要注意：少喝冷飲，少吹空調等。建議：可以喝祛濕的中藥和煲湯，圖方便的推薦眾生清熱祛濕顆粒，口感不錯效果好。

如何祛濕呢

2，怎樣才能祛濕

體濕的人可以用薏米紅豆湯或鍋巴來解決。喝上一陣子薏米紅豆湯之后，再喝小米粥來補補脾胃，久之脾健，濕自化

茯苓每天泡茶喝，既可以健脾又可以利濕味道也不錯，每添20克有大便干減量，效果不錯

紅豆、薏米粥

怎樣才能祛濕

3，中醫里的祛濕是什么意思

化濕利水、通淋泄濁，治療人體內濕邪致病稱為祛濕。 "濕"從字面上看與水有關，具有液體的屬性。濕性重濁，"水往低處流"，故濕邪易侵犯人體下部，則表現為水腫、身體沉重困乏或四肢酸痛。濕性粘滯，即可出現穢濁、粘膩的癥狀，如腹瀉、小便渾濁、大便稀薄、婦女帶下等；而且病程長，纏綿難愈。祛濕藥就是一類能祛除濕邪的草藥。針對不同的致病濕邪及所表現的不同癥狀可以將祛濕藥大致分為四類：芳香化濕藥；淡滲利水藥；清熱利濕藥；祛風濕藥。第一類藥可祛除散于肌表或脾虛引起的濕邪；第二類藥用于水濕內積引起的水腫、胸水、腹水、小便不利；第三類藥用于濕邪與熱邪同時致病的情況；第四類藥用于風邪、濕邪共同引起的，如主要是關節的游走性疼痛病變。本類藥多辛苦濕燥或甘淡滲利，易耗傷陰津，故對體質陰虛，病后體弱，及孕婦應慎用。

中醫里的祛濕是什么意思

4，濕氣嚴重怎么辦

體內濕氣重就要祛濕，如果不祛濕，其他病癥就會加重，祛濕了才能得改善。祛濕主要方法：1、飲食祛濕毒祛濕最好的食材就是薏仁和赤小豆（比紅豆更好），推薦一個中醫祛濕毒方子，將薏仁、赤小豆、淡竹葉、馬齒莧、槐米、芡實、綠茶曬干后煮水，當茶喝，每天喝一到兩杯薏仁茶，可祛濕排毒，美白淡斑，對濕氣重、腳氣、濕疹均有效。目前市面有成品薏仁茶，省去自制的麻煩，但要看好配料表，單一的薏仁祛濕效果沒有那么好。2、生活祛濕毒穴位按摩：平時多揉按承山穴、陰陵泉、三陰交穴位，有一定的祛濕效果。運動排汗：適度的運動可增強體質，提高機體的抗病力，還能助消化、促進氣血流通，從而防止內生濕氣的產生。避免受涼：平時少吃冷飲，淋雨后及時換衣服，洗頭后馬上吹干，天冷要保暖以防寒氣入體。

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5，中醫如何祛濕

1、常通風，多抽濕。祛外濕，不要久居潮濕之地，盡量不要到外面潮濕的地方勞作。濕氣大、陰雨天時不要常開窗，但最好仍保持通風。注意室內的抽風和抽濕。即使衣服難干也不要勉強穿不干的衣服。注意保暖，不要受涼。2、多運動，排濕邪。通過運動推動體內濕氣運行，達到化濕的效果。因為小孩喜歡跳來跳去，出汗機會多，對排濕作用大。3、要少吃冷甜食。預防濕癥要從生活習慣的改變開始，在飲食上，兒童要少吃冷食、甜食，少飲酒，少吃油膩食品，多吃溫熱的食物，減少濕病之源;大人在做菜的時候，可以適當放些姜片，姜是溫性食物，有祛寒化痰的功效;也可以適當吃些佛手瓜、木瓜、冬瓜、苦瓜、紅小豆類食物，對預防濕癥有很大幫助。4、少吃蝦、蟹等濕滯的海鮮。脾胃濕則容易引起過敏，濕困脾胃，影響脾胃的消化吸收，蝦、蟹等濕滯的海鮮，此時應適當少吃，況且這些高蛋白食物難消化，過多進食也會增加脾胃負擔。5、注意飲食衛生。潮濕悶熱的天氣容易滋生細菌，要注意兒童平時的飲食衛生，不吃霉變食物;水果要洗凈、消毒后食用，對于楊梅、桃子等時令鮮果要適量取食，不要暴食，也不要吃太寒涼的食物，多吃健脾胃、祛濕食物，適當溫補，讓濕氣隨大小便外排。

6，身上濕氣太重怎么辦

祛濕主要方法： 1、飲食祛濕毒祛濕最好的食材就是薏仁和赤小豆（比紅豆更好），推薦一個中醫祛濕毒方子，將薏仁、赤小豆、淡竹葉、馬齒莧、槐米、芡實、綠茶曬干后煮水，當茶喝，每天喝一到兩杯薏仁茶，可祛濕排毒，美白淡斑，對濕氣重、腳氣、濕疹均有效。目前市面有成品薏仁茶，省去自制的麻煩，但要看好配料表，單一的薏仁祛濕效果沒有那么好。2、生活祛濕毒穴位按摩：平時多揉按承山穴、陰陵泉、三陰交穴位，有一定的祛濕效果。運動排汗：適度的運動可增強體質，提高機體的抗病力，還能助消化、促進氣血流通，從而防止內生濕氣的產生。 3.避免受涼：平時少吃冷飲，淋雨后及時換衣服，洗頭后馬上吹干，天冷要保暖以防寒氣入體綠豆：是最常用的清熱、解毒食品，還有降脂、保肝的作用，是濕熱體質者的天然良藥。薏仁：是緩和的清熱祛濕之品，中醫常用其來治療脾虛腹瀉、肌肉酸重、關節疼痛、水腫、腳氣等病癥。紅豆：是利水、消腫、清熱佳品，尤其適合夏季食用，能散熱燥濕、補心健脾、養肝益腎冬瓜：有利水消痰、清熱解毒的功效。濕熱體質者若有水腫、脹滿、痰多、暑熱煩悶、消渴、濕疹、癤腫等均可食用，并可解酒。芹菜：可清肝熱、養血。此外，芹菜還有清胃熱、通血脈、健齒潤喉、明目醒腦、潤肺止咳的效果。因此，體內熱盛、食欲不佳、疲倦無力的濕熱體質者可常食用。芥藍：有利水化痰、解毒祛風、消暑解熱、解勞乏、清心明目等功效，能潤腸祛熱氣、下虛火、止牙齦出血，對腸胃熱重、熬夜失眠、虛火上升、牙齦腫脹出血等也有輔助治療效果

第1招勤運動運動可以紓解壓力、活絡身體器官運作，加速濕氣排出體外。現代人動腦多、體力消耗少，加上長期待在密閉空調內，很少流汗，身體調控濕度的能力變差。試試看跑步、健走、游泳、瑜珈、太極等任何「有點喘、會流汗」的運動，有助活化氣血循環，增加水分代謝。第2招飲食清淡適量腸胃系統攸關營養及水分代謝，最好的方式就是適量、均衡飲食。酒、牛奶、肥甘厚味等油膩食物不易消化，容易造成腸胃悶脹、發炎。甜食油炸品會讓身體產生過氧化物，加重發炎反應。中醫認為生冷食物、冰品或涼性蔬果，會讓腸胃消化吸收功能停滯，不易無限量食用。如生菜沙拉、西瓜、大白菜、苦瓜等，最好在烹調時加入蔥、姜，降低蔬菜寒涼性質。第3招避環境的濕此外，日常生活最好減少暴露在潮濕環境中。尤其對濕氣敏感的人，更應留心下列事項： 1.不要直接睡地板。空氣中水分會下降且地板濕氣重，容易入侵體內造成四肢酸痛。最好睡在與地板有一定距離的床上。 2.潮濕下雨天減少外出。 3.不要穿潮濕未干的衣服 4.水分攝取要適量