戒煙時(shí)，身體的具體反應(yīng)因?qū)煵莸囊蕾嚦潭然驘煱a大小而異,戒煙一年后:如果你能堅(jiān)持到這個(gè)時(shí)期，恭喜你成功；經(jīng)過這個(gè)階段，身體機(jī)能基本恢復(fù)正常，戒煙的相關(guān)癥狀基本消失；如果你熬過了這個(gè)階段，證明你已經(jīng)戒煙了,戒煙3周后:這個(gè)階段，對(duì)香煙的生理依賴基本消失,第一個(gè)階段，當(dāng)然是最難的階段。
戒煙時(shí)，身體的具體反應(yīng)因?qū)煵莸囊蕾嚦潭然驘煱a大小而異。大多數(shù)輕度吸煙者在戒煙時(shí)沒有任何反應(yīng)，不會(huì)對(duì)人體造成任何傷害，可以輕松戒掉。但重度煙草依賴者，有成癮傾向，容易出現(xiàn)戒斷綜合征at 戒煙，又稱戒煙綜合征。起初可表現(xiàn)為食欲不振、精神難以集中、全身乏力、失眠、咳嗽、咳痰、惡心、嘔吐、體重減輕，也可表現(xiàn)為情緒低落、無精打采，甚至抑郁。隨著戒煙的深入，有的會(huì)表現(xiàn)為食欲增加、體重增加，有的則表現(xiàn)為抵抗力下降、呼吸道感染，引起咳嗽、膿痰等癥狀。但這些癥狀大多會(huì)在6-12個(gè)月后逐漸消失，從而標(biāo)志著戒煙的初步成功，復(fù)發(fā)的概率相對(duì)較低。
2、自我 戒煙法分為幾個(gè) 階段戒煙7天后:這個(gè)階段，剛開始戒煙，身體會(huì)伴有一些不舒服的癥狀，如坐立不安、失眠、全身不適等，但食欲、味覺等基礎(chǔ)水平已經(jīng)開始慢慢恢復(fù)。第一個(gè)階段，當(dāng)然是最難的階段，戒煙3周后:這個(gè)階段，對(duì)香煙的生理依賴基本消失。如果癮很大，這個(gè)時(shí)候可能還是會(huì)有一種留戀的感覺，同時(shí)大家一定要堅(jiān)持住這個(gè)時(shí)期階段。戒煙一年后:如果你能堅(jiān)持到這個(gè)時(shí)期，恭喜你成功；經(jīng)過這個(gè)階段，身體機(jī)能基本恢復(fù)正常，戒煙的相關(guān)癥狀基本消失；如果你熬過了這個(gè)階段，證明你已經(jīng)戒煙了，戒煙，會(huì)讓你的身體更健康，生活越來越好；換句話說，在戒煙之后，你會(huì)省下一大筆開銷，會(huì)讓你的心情越來越好，用于運(yùn)動(dòng)或者你的愛好；所以，戒煙，請(qǐng)下定決心，拒絕復(fù)吸。
