戒煙時，身體的具體反應因對煙草的依賴程度或煙癮大小而異,戒煙一年后:如果你能堅持到這個時期，恭喜你成功；經過這個階段，身體機能基本恢復正常，戒煙的相關癥狀基本消失；如果你熬過了這個階段，證明你已經戒煙了,戒煙3周后:這個階段，對香煙的生理依賴基本消失,第一個階段，當然是最難的階段。
戒煙時，身體的具體反應因對煙草的依賴程度或煙癮大小而異。大多數輕度吸煙者在戒煙時沒有任何反應，不會對人體造成任何傷害，可以輕松戒掉。但重度煙草依賴者，有成癮傾向，容易出現戒斷綜合征at 戒煙，又稱戒煙綜合征。起初可表現為食欲不振、精神難以集中、全身乏力、失眠、咳嗽、咳痰、惡心、嘔吐、體重減輕，也可表現為情緒低落、無精打采，甚至抑郁。隨著戒煙的深入，有的會表現為食欲增加、體重增加，有的則表現為抵抗力下降、呼吸道感染，引起咳嗽、膿痰等癥狀。但這些癥狀大多會在6-12個月后逐漸消失，從而標志著戒煙的初步成功，復發的概率相對較低。
2、自我 戒煙法分為幾個 階段戒煙7天后:這個階段，剛開始戒煙，身體會伴有一些不舒服的癥狀，如坐立不安、失眠、全身不適等，但食欲、味覺等基礎水平已經開始慢慢恢復。第一個階段，當然是最難的階段，戒煙3周后:這個階段，對香煙的生理依賴基本消失。如果癮很大，這個時候可能還是會有一種留戀的感覺，同時大家一定要堅持住這個時期階段。戒煙一年后:如果你能堅持到這個時期，恭喜你成功；經過這個階段，身體機能基本恢復正常，戒煙的相關癥狀基本消失；如果你熬過了這個階段，證明你已經戒煙了，戒煙，會讓你的身體更健康，生活越來越好；換句話說，在戒煙之后，你會省下一大筆開銷，會讓你的心情越來越好，用于運動或者你的愛好；所以，戒煙，請下定決心，拒絕復吸。
