很高興回答您的問題，民以食為天，好吃的東西一般來說都是頗受歡迎的，就像咱們在吃火鍋時一定會看到的一種調味料，叫做花生醬，花生醬不僅擁有大量的蛋白質而且還有大量的B維生素，對于高血壓人群有著很好的降壓效果，那花生醬又是如何制作出來的呢，下面我來具體分享一下我的一些建議。

1、花生醬怎樣做的，請教一下，謝謝？

很高興回答您的問題，民以食為天，好吃的東西一般來說都是頗受歡迎的，就像咱們在吃火鍋時一定會看到的一種調味料，叫做花生醬，花生醬不僅擁有大量的蛋白質而且還有大量的B維生素，對于高血壓人群有著很好的降壓效果，那花生醬又是如何制作出來的呢，下面我來具體分享一下我的一些建議。1.準備食材其實制作花生醬的食材非常的簡單，顧名思義，花生醬肯定是需要花生來作為原材料來制作的，那我們就需要買一些優質的花生來制作，除此之外，我們還需要準備花生油以及食鹽和糖即刻，

2.制作過程我們把事先準備好的花生放入鍋中進行翻炒，不停的翻炒，炒好后的花生咱們盛放到一個盤子中，然后用手輕輕的搓，輕輕的搓，花生的外皮就脫落了，然后咱們把去皮后的花生和食鹽還有糖放入破壁機的料理杯把蓋子扣緊放入底座然后打十分鐘即刻，充滿花生濃郁香氣的花生醬就制作完成了。上面就是我關于花生醬如何制作的全部分享了，希望我的分享能夠對您產生一些幫助，謝謝！，

2、花生醬有營養嗎？

花生醬可降膽固醇2005年01月26日14:49深圳新聞網由于害怕發胖，很多人不敢吃花生醬。不過美國科學家一項最新的研究顯示，花生醬不但不會引起肥胖，還是一種非常好的健康食品，美國賓夕法尼亞大學的研究人員發現，每天吃一份花生醬（大約相當于兩湯匙）的人比不吃的人，在維生素等營養物質的攝取上，更能達到美國政府所頒布的“每日建議攝取量標準”。

這是因為，花生醬中含有豐富的維生素A、維生素E、葉酸、鈣、鎂、鋅、鐵、纖維和蛋白質，研究還發現，花生醬中含有大量的單一不飽和脂肪酸，它可以降低人體內的膽固醇含量，減少罹患心臟病的風險。另外，哈佛大學的一項研究也證明，經常吃花生醬和堅果的女性，不容易患糖尿病；而且吃得越多，效果越明顯，針對很多人認為花生醬是高脂肪食物，吃得太多會導致肥胖的觀點，研究人員解釋：經常吃花生醬的人，雖然攝取的熱量較高，但是并不會造成肥胖。

他們曾將體重過重的實驗者分成兩組，一組食用低熱量食品，一組則在低熱量食品中加入花生醬，18個月后發現，后者瘦身的效果幾乎是前者的兩倍，研究人員建議，花生醬應該與一些含熱量較低的食品，如全麥面包、蔬菜、水果等搭配。(來源:深圳商報)編輯:沈軍霞--------------------------------------------------------------------------------其實花生含脂肪量很少，營養價值也很高，在面包上涂花生醬是比較營養的做法，

我也很喜歡這樣吃花生醬面包當早餐，加上一杯牛奶和一個雞蛋，又營養又飽。如果這篇回答對你有幫助，請給我點個贊哦，支持我創作更多好用的攻略~頭條關注咕咚健康小助手，最新健康資訊搶先看!如果還有不明白的問題，可以關注我們，后臺發送私信哦~想了解如何科學有效減肥？關注并私信發送「減肥」，原價159元的專業減肥課程，免費送給你！！這個夏天讓你科學瘦，健康美！圖片來源于網絡，如發現侵權，請聯系本人刪除，

3、怎么制作花生醬？

花生醬，是花生油提取前的產物。花生醬的色澤為黃褐色，質地細膩，味美，具有花生固有的濃郁香氣，不發霉，不生蟲，一般用作拌面條、饅頭、面包或涼拌菜等的調味品，也是作甜餅、甜包子等餡心配料，更是火鍋伴侶，我們為了花生醬不太干，在食用之前，都要給它來進行稀釋調制，做法就是：花生醬＋香油＋涼開水，然后用筷子用力攪拌，要往一個方向，迅速、用力，就可以了。