4.放寬心態(tài):過度的精神壓力和沉重的環(huán)境壓力也會影響月經(jīng)量的減少，所以一定要適當(dāng)進(jìn)行調(diào)理1、調(diào)整心態(tài)月經(jīng)期間，女性情緒波動較大，容易生氣,1.身體護(hù)理:月經(jīng)量少原因有很多，包括卵巢發(fā)育不良、反復(fù)人工流產(chǎn)、粗刮、激素分泌減少等,月經(jīng)量少of調(diào)理方法，包括身體護(hù)理、飲食調(diào)理、緩解疲勞、放松心態(tài)等。

月經(jīng)量少of調(diào)理方法，包括身體護(hù)理、飲食調(diào)理、緩解疲勞、放松心態(tài)等。1.身體護(hù)理:月經(jīng) 量少原因有很多，包括卵巢發(fā)育不良、反復(fù)人工流產(chǎn)、粗刮、激素分泌減少等。，所以你需要照顧好自己的身體。可以先做相關(guān)性檢查，確診后積極配合調(diào)整。2.飲食調(diào)理:女月經(jīng)到達(dá)前后，一定要避免生冷、辛辣、刺激性食物。可以多喝溫開水，吃一些富含纖維素的食物保持大便通暢，也可以喝一些紅糖水調(diào)理體。3、消除疲勞:過度疲勞、不健康運(yùn)動等。，也會導(dǎo)致身體器官的功能受到一定的影響，新陳代謝會受到影響，月經(jīng)體積會明顯減小，一定要注意休息，注意生活作息規(guī)律。4.放寬心態(tài):過度的精神壓力和沉重的環(huán)境壓力也會影響月經(jīng)量的減少，所以一定要適當(dāng)進(jìn)行調(diào)理

1、調(diào)整心態(tài)月經(jīng)期間，女性情緒波動較大，容易生氣。尤其是月經(jīng)異常時，會出現(xiàn)緊張等情緒，心理壓力更大，此時此刻要調(diào)整心態(tài)，趕走負(fù)面情緒，這樣會有幫助調(diào)理-2/。2、不要冷水很多女性都知道，來月經(jīng)的時候最好不要冷水，其實(shí)一般來說，經(jīng)期喝涼水都是有可能的。但是月經(jīng)不正常的人最好不要冷水，以免受冷刺激，使情況惡化，3.多吃含鐵滋補(bǔ)的食物-2量少女性要多吃含鐵滋補(bǔ)的食物。給身體補(bǔ)充足夠的鐵，預(yù)防缺鐵性貧血，滋補(bǔ)的食物也可以增強(qiáng)體質(zhì)，4.補(bǔ)充雌激素的女性可以服用金潮安，里面含有濃縮大豆粉，都含有較高的植物雌激素，可以很好的增加體內(nèi)雌激素，調(diào)理內(nèi)分泌，調(diào)節(jié)月經(jīng)量，每天喝兩袋，對身體非常好。