果汁的制作方法，最簡單的鮮榨果汁的做法是怎么樣的

來源：整理時(shí)間：2023-03-12 14:33:07 編輯：好學(xué)習(xí) 手機(jī)版

1，最簡單的鮮榨果汁的做法是怎么樣的

最簡單鮮榨果汁的做法最好選用當(dāng)季新鮮水果。做法如下：主料：草莓250克，菠蘿半個(gè)調(diào)料：蜂蜜3勺，冰塊6塊，橙汁2勺做法：1.把草莓和菠蘿豆切成小塊兒2.冰塊都從冰格里拿出來3.切好的水果放入榨汁機(jī)放入橙汁，蜂蜜，冰塊，榨好后即可飲用

鮮奶西瓜汁原料：西瓜２０００克、鮮奶４００克、白糖５０克，冰塊（備用，依就餐人數(shù)而定）。做法：西瓜瓤切塊，放入榨汁機(jī)中榨汁。然后將西瓜汁、鮮奶、白糖和冰塊倒入一個(gè)干凈的容器中，攪拌均勻即可飲用。功效：醒酒明目、清熱消暑、利尿消腫、降壓美容。草莓檸檬汁原料：草莓１００克，優(yōu)酪乳半杯，檸檬半個(gè)，冰片２片，方糖１小茶匙。做法：將草莓、檸檬去皮，全部放入壓榨器中榨汁，并與優(yōu)酪乳混合。再注入杯中，放進(jìn)冰片與甜料。功效：草莓是維生素ｃ含量最高的水果，對(duì)面皰、粉刺具有很好的療效，臉上或身上的痘痘猖獗時(shí)，可以飲用。蘋果葡萄汁原料：蘋果３個(gè)，葡萄５００克，檸檬１個(gè)，蜂蜜５０克，涼開水一大杯。做法：蘋果和檸檬洗凈去皮切塊，葡萄洗凈去皮去核，將蘋果、葡萄、檸檬和涼開水放入榨汁機(jī)攪拌均勻，加入蜂蜜即可飲用。功效：養(yǎng)血益氣、健腦養(yǎng)神。給你好氣色果汁── 芒果柳丁蘋果汁材料：●芒果2個(gè) ●柳丁半個(gè) ●蘋果1個(gè) ●蜂蜜少許　　作法：　　●將三種水果洗凈、去皮、切塊，放入果汁機(jī)中。　　● 加入250cc的開水。　　● 打完后加入適量的蜂蜜，即可食用。　　芒果、柳丁、蘋果，這三種水果都含有豐富的維生素c和纖維質(zhì)，能促進(jìn)代謝，凈化我們的腸道，所以多喝可以讓膚質(zhì)白里透紅，水水嫩嫩，更棒的是它也有不錯(cuò)的瘦身效果。增強(qiáng)免疫力鮮果汁──奇異果鳳梨蘋果汁材料：●奇異果2個(gè)　●鳳梨半個(gè)　●蘋果1個(gè)　●蜂蜜少許　　作法：　　●將三種水果洗凈、去皮、切塊，放入果汁機(jī)中。　　●加入250cc的開水。　　●打完后加入適量的蜂蜜，即可食用。　　三種水果都含有豐富的維生素c和纖維質(zhì)，可以幫助排便，并清除體內(nèi)廢物與毒素，排毒的效果一級(jí)棒，還能有效提升人體免疫力，喝了自然能美膚和瘦身。排毒纖體果汁──番茄蘋果高麗菜汁材料：● 番茄2個(gè)　● 蘋果1個(gè)　● 高麗菜100克　● 蜂蜜少許　　作法：　　●將番茄和蘋果洗凈、切塊，高麗菜洗凈切塊，一起放入蔬菜榨汁機(jī)中榨汁。　　●加入250cc的開水。　　●打完后加入適量的蜂蜜，即可食用。　　高麗菜是一種堿性食物，含有多種維生素及礦物質(zhì)，可以幫助體內(nèi)排毒和通便，達(dá)到凈化體質(zhì)的效果。雪白美肌果汁──西瓜鳳梨檸檬汁材料：●西瓜200克　●鳳梨100克　●檸檬半個(gè) 　　作法：　　●將西瓜及鳳梨去皮。　　●先把檸檬榨汁待用。　　●用榨汁機(jī)將西瓜及鳳梨榨汁，倒進(jìn)杯中，并加上檸檬汁即可。　　檸檬本來就含有豐富的維生素c和檸檬酸，是美白瘦身圣品，西瓜含有豐富的維生素c和茄紅素，又含磷、鈣、鈉　等，還有纖維和豐富的水分，能利尿排水，有益減肥和白皙肌膚。鳳梨含維生素e、c以及鈉、鈣、鐵、錳和粗質(zhì)纖維　質(zhì)，三種水果都有益美白肌膚和瘦身。

最簡單的鮮榨果汁的做法是怎么樣的

2，怎么做果汁

你把你要吃的水果，比如蘋果放在冰箱冷凍里凍十二個(gè)小時(shí)，然后拿干凈的紗布包裹蘋果把汁擠出來

用榨汁機(jī)就可以呀，就是把水果切成塊，去掉芯、皮等不要的部分，然后把可食用部分分別放進(jìn)榨汁機(jī)榨出果汁。如果喜歡汽水類型的也可以去超市買蘇打粉，用以上方法做出果汁以后適量加上一些就可以了。

奶白桃汁原料：桃子1個(gè) 檸檬汁1大匙牛奶3分之一杯酸奶2大匙做法：1、桃子去皮去核，切成大小適合得塊。 2、將所有原料放入攪拌機(jī)攪拌。酸奶和牛奶的比例可根據(jù)個(gè)人喜好調(diào)整。小提示：桃子、牛奶、酸奶組和制成的酸甜飲料。桃子中有一種食物纖維－－－果膠，含量特別豐富，而且能完全被人體吸收，酸奶能清理腸胃環(huán)境，因此本果汁能有效預(yù)防和飲用果汁的好處真是不少，而自制果汁的健康與美味對(duì)于您的誘惑更是不可抵擋，那么究竟怎樣自制果汁呢？下面，我就來介紹幾種簡單的水果調(diào)制果汁的方法，您不妨自己動(dòng)手試一試鮮奶西瓜汁原料：西瓜2000克、鮮奶400克、白糖50克，冰塊（備用，依就餐人數(shù)而定）。做法：西瓜瓤切塊，放入榨汁機(jī)中榨汁。然后將西瓜汁、鮮奶、白糖和冰塊倒入一個(gè)干凈的容器中，攪拌均勻即可飲用。功效：醒酒明目、清熱消暑、利尿消腫、降壓美容。鮮奶李子汁原料：李子200克，白糖50克，鮮奶400克，冰塊50克做法：李子洗凈去核，和鮮奶、白糖一起放入果汁機(jī)，一邊攪拌，一邊加入冰塊，攪拌均勻即可飲用。功效：生津利尿、清除肝熱。草莓檸檬汁原料：草莓100克，優(yōu)酪乳半杯，檸檬半個(gè)，冰片2片，方糖1小茶匙。做法：將草莓、檸檬去皮，全部放入壓榨器中榨汁，并與優(yōu)酪乳混合。再注入杯中，放進(jìn)冰片與甜料。功效：草莓是維生素C含量最高的水果，對(duì)面皰、粉刺具有很好的療效，臉上或身上的痘痘猖獗時(shí)，可以飲用。柳橙鳳梨汁原料：柳橙1個(gè)，鳳梨100克，番茄1個(gè)，洋芹5克，蜂蜜1小茶匙，檸檬半個(gè)。做法：柳橙去皮，鳳梨（又稱菠蘿）去皮與心，番茄去蒂，各切成適當(dāng)大小。檸檬去皮后，與洋芹等全部放進(jìn)壓榨器中榨汁，再隨喜好添加蜂蜜。功效：本品維生素A含量甚濃，可提高皮膚的新陳代謝，增強(qiáng)肌膚對(duì)刺激及細(xì)菌的抵抗力，預(yù)防皮膚老化。蘋果葡萄汁原料：蘋果3個(gè)，葡萄500克，檸檬1個(gè)，蜂蜜50克，涼開水一大杯。做法：蘋果和檸檬洗凈去皮切塊，葡萄洗凈去皮去核，將蘋果、葡萄、檸檬和涼開水放入榨汁機(jī)攪拌均勻，加入蜂蜜即可飲用。功效：養(yǎng)血益氣、健腦養(yǎng)神。

用榨汁機(jī)就行了.

買個(gè)榨汁機(jī)就可以啦自己想做什么果汁都可以。只要把你想做的水果放進(jìn)去榨就可以了。無論蕃茄、黃瓜、檸檬、蘋果、梨子、西瓜等等什么都可以的。

鮮榨果汁的做法之芬蘭果汁：草莓醬30CC，草莓冰淇淋球一個(gè)，紅糖水15CC，牛奶80CC冰塊適量搖勻即可！！原　　料：冰咖啡100cc、紅葡萄酒30cc、泡沫鮮奶油15克、肉桂粉少許。制　　作：把滴水式咖啡和紅葡萄酒倒入杯中搖勻，慢慢注入泡沫鮮奶油，使上下層次分明，最后灑肉桂粉作裝飾。風(fēng)味特點(diǎn)：有雞尾酒濃郁的味道、色澤豐滿，口感也十分溫和。鮮榨果汁的做法之特調(diào)果汁：名稱綠野仙蹤 Dorris World 材料柳橙汁60毫升檸檬汁15毫升綠薄荷果露15毫升雪碧適量制作方法將柳橙汁、檸檬汁、綠薄荷果露倒入盛滿冰塊的調(diào)酒壺中，搖和均勻，倒入果汁杯中，加入雪碧注滿即可。裝飾物蝴蝶蘭口味酸甜鮮榨果汁的做法之南瓜紅棗汁材料： ˙鮮南瓜　　約1斤 ˙紅　棗　　15粒 ■ 做法：　1. 南瓜削皮切粒，紅棗去核。　2. 加清水煮沸后熱飲。 ■ 補(bǔ) 益：紅棗是一種天然的護(hù)膚美容補(bǔ)品，長期食用有養(yǎng)生、健美之功效。現(xiàn)代醫(yī)學(xué)研究顯示，有過敏癥狀的小兒，可多吃紅棗來治愈過敏性的疾病。

怎么做果汁

3，自制果汁做法

番茄檸檬汁夏天最消暑怡人的美白方法，莫過于沖調(diào)一杯美味又有美白肌膚作用的鮮果汁了。檸檬含有豐富的維他命C，有抑制黑色素產(chǎn)生的作用，多飲能幫助皮膚對(duì)抗紫外光。另外，番茄則有降血壓、清熱解毒之效。兩者混合加上適量的蜂蜜調(diào)味，便可發(fā)揮排毒美白的效用，對(duì)預(yù)防色斑很有功效。材料：番茄2個(gè)、檸檬2個(gè)、蜂蜜適量、冷開水50cc。制法：將去皮的番茄切成塊狀，放入攪拌機(jī)中，再加進(jìn)蜂蜜，與冷水一起攪拌，最后加上檸檬汁和冰塊即可。獼猴桃薄荷汁材料：獼猴桃3個(gè)、蘋果1個(gè)、薄荷葉2-3片。做法： 1、材料洗凈，獼猴桃削皮、切成四塊，蘋果不必削皮，去核切塊。 2、薄荷葉放入果汁機(jī)中打碎，再加入獼猴桃、蘋果一起打成汁。 3、攪拌均勻后，室溫下飲用或依個(gè)人喜好冷藏后飲用。營養(yǎng)：獼猴桃不但入口風(fēng)味極佳，所含的營養(yǎng)價(jià)值更是果中之冠，不僅富含美白功效的維生素C，還有大量可減少皺紋產(chǎn)生的維生素A，加上清涼的薄荷，略微冰凍后再飲用，味道更是令人難忘。胡蘿卜美顏汁這一款美白冰凍飲品做起來實(shí)在是很簡單，可是別小看了這么一杯東東，胡蘿卜汁含胡蘿卜素和維生素等，可以刺激皮膚的新陳代謝，增進(jìn)血液回圈，從而使膚色紅潤，對(duì)美容健膚有獨(dú)到之效。胡蘿卜汁最好在早晨空腹時(shí)喝，因?yàn)椋@更利于胃腸吸收。材料：胡蘿卜、橙、檸檬汁、蜂蜜、冰塊做法：因?yàn)閱为?dú)用胡蘿卜榨汁很難吃，所以可以加橙一起攪拌。之后加入適量的檸檬汁、蜂蜜和冰塊攪拌均勻即可飲用。柳橙鳳梨汁主料：鳳梨100克，柳橙1個(gè)，洋芹5克，番茄1/2個(gè)。副料：檸檬1/3/個(gè)，蜂蜜1小茶匙。做法：柳橙去皮，鳳梨去皮與心，番茄去蒂，各切成適當(dāng)大小。檸檬去皮后，與洋芹等全部放進(jìn)壓榨器中榨汁，再隨喜好法添加蜂蜜功效：本品是維生素A含量甚濃的果汁，可提高皮膚的新陳代謝，增強(qiáng)肌膚對(duì)刺激及細(xì)菌的抵抗力。而且可以順暢血液循環(huán)、預(yù)防皮膚老化。柳橙菠蘿汁原料：柳橙2個(gè)，菠蘿1／4個(gè)，檸檬半個(gè)，蘋果半個(gè)。做法：將菠蘿和蘋果去皮，去核，分別放入榨汁機(jī)，榨出純汁；再將柳橙、檸檬擠出汁；最后四種水果汁混合均勻即可。獼猴桃菠蘿汁原料：獼猴桃2個(gè)，菠蘿1／4個(gè)，開水200毫升。做法：菠蘿去皮，切片，在鹽水中浸泡5分鐘。獼猴桃去皮，切片。將菠蘿片和獼猴桃片加開水打成果汁即可。獼猴桃菠蘿蘋果蜜汁原料：獼猴桃2個(gè)，菠蘿半個(gè)，蘋果1個(gè)，蜂蜜少許，開水250毫升。做法：將三種水果去皮，切片（菠蘿浸鹽水五分鐘），加水打成果汁。加入適量蜂蜜即可。營養(yǎng)的果汁 1.適量的蘋果、胡蘿卜、菠菜和芹菜切成小塊，加入牛奶、蜂蜜、少許冰塊，用果汁機(jī)打碎，制成營養(yǎng)完全而且豐富的果蔬汁。 2.香蕉、木瓜和優(yōu)質(zhì)酸奶放在一起打碎，營養(yǎng)豐富而且能夠補(bǔ)充身體所需的很多能量。 3.兩個(gè)獼猴桃、4只橙子、一個(gè)檸檬所組成的新鮮果汁中含有豐富的維生素C，補(bǔ)充體能而且美容。3個(gè)柚子剝皮后榨汁，一串葡萄打碎成葡萄汁，再加上兩湯匙蜂蜜，酸酸甜甜別有滋味。 4.一根新鮮黃瓜、1／2升豆?jié){、3片薄荷，一同打碎攪拌后制成清涼的黃瓜汁，消暑又解乏。香蕉牛奶汁 5.香蕉一根，牛奶200CC，糖水15CC，冰塊少許將所有材料放入攪拌機(jī)打勻即可香蕉牛奶汁 6.香蕉一根，牛奶200CC，糖水15CC，冰塊少許將所有材料放入攪拌機(jī)打勻即可芬蘭果汁 7.草莓醬30CC，草莓冰淇淋球一個(gè)，紅糖水15CC，牛奶80CC冰塊適量搖勻即可！！草莓綜合果汁主材料：草莓——100克，優(yōu)酪乳——1/2杯副材料：檸檬——1/3個(gè)，冰片——1-2片，方糖——1小茶匙做法：將草莓、檸檬去皮，全部放進(jìn)壓榨器中榨汁，并與優(yōu)酪乳混合。再注入杯中，放進(jìn)冰片與甜料。作用：草莓是維生素C含量最高的水果，對(duì)面皰、粉刺具有很好的療效，臉上或身上的痘痘猖獗時(shí)，請(qǐng)多多飲用。柳橙鳳梨汁主材料：柳橙——1個(gè)，鳳梨——100克，番茄——1/2個(gè)，洋芹——5克副材料：蜂蜜——1小茶匙，檸檬——1/3個(gè) 做法：柳橙去皮，鳳梨（又稱菠蘿）去皮與心，番茄去蒂，各切成適當(dāng)大小。檸檬去皮垢，與洋芹等全部放進(jìn)壓榨器中榨汁，再隨喜好添加蜂蜜。作用：本品維生素A含量甚濃的果汁。可提高皮膚的新陳代謝，增強(qiáng)肌膚對(duì)刺激及細(xì)菌的抵抗力，預(yù)防皮膚老化。奇異果鳳梨蘋果汁 ●奇異果2個(gè) ●鳳梨半個(gè) ●蘋果1個(gè) ●蜂蜜少許 ●將三種水果洗凈、去皮、切塊，放入果汁機(jī)中。 ●加入250cc的開水。 ●打完后加入適量的蜂蜜，即可食用。

自制果汁做法，各種果蔬搭配榨汁做法，最好有功效番茄檸檬汁夏天最消暑怡人的美白方法，莫過于沖調(diào)一杯美味又有美白肌膚作用的鮮果汁了。檸檬含有豐富

一、十五招蔬果汁：　　西紅柿+芹菜+檸檬汁=減肥。　　橙子+胡蘿卜=美容除斑、降低膽固醇。注意：最好分開榨汁再合飲。　　獼猴桃+蘋果+薄荷葉=調(diào)養(yǎng)肌膚、滋潤美白，減少皺紋產(chǎn)生。　　木瓜+蜂蜜+橙汁=適合體力不足、消化不良、便秘、腸胃弱者引用。　　芹菜+胡蘿卜+蘋果=預(yù)防及穩(wěn)定高血壓及血管硬化。注意：最好分開榨汁再合飲。　　蓮藕+西瓜=防止舌咽干燥、口渴、干咳、皮膚干燥、毛發(fā)干枯、大便秘結(jié)等癥候。　　芹菜+蜂蜜=清熱解毒，養(yǎng)肝滋陰，降血壓。　　黃瓜+檸檬+橙子+胡蘿卜+蜂蜜=美容，可使皮膚柔細(xì)光滑。注意：黃瓜、胡蘿卜含豐富維生素C生化酵素，應(yīng)該最后加入。　　芹菜+西紅柿+蜂蜜=適合男性、慢性病患者、女性、工作疲勞者飲用。可預(yù)防血管硬化、除煩安神、幫助入眠；預(yù)防癌癥，強(qiáng)精、健胃；可改善過敏體質(zhì)。　　胡蘿卜+蘋果+蜂蜜=適合兒童、視力較差、慢性疾病患者、中老年男性、女性等飲用。有增強(qiáng)抵抗力、改善皮膚粗糙；預(yù)防眼疾、癌癥、慢性病；強(qiáng)壯骨骼、保護(hù)牙齒的作用。　　芹菜+西瓜+蜂蜜=強(qiáng)心、利尿、消腫；消除疲勞，幫助消化；預(yù)防種脈硬化、高血壓。　　西瓜+黃瓜+蜂蜜+檸檬= 利尿解熱、凈血、調(diào)節(jié)身體機(jī)能，適合腎臟機(jī)能不佳、易水腫者飲用。注意：黃瓜最后放。　　西柚+菠蘿+蘋果+檸檬+蜂蜜=適宜曬后皮膚保養(yǎng)。　　獼猴桃+胡蘿卜+蘋果+蜂蜜+檸檬=供給腦部及神經(jīng)活力；預(yù)防貧血、眼疾、氣喘、糖尿病；凈化血液，美化肌膚；幫助毛發(fā)發(fā)育。注意：胡蘿卜最后放。　　芹菜+萵苣+菠蘿+蘋果+檸檬+蜂蜜=適合女性、男性、精力不足、熬夜工作者飲用。預(yù)防雀斑、日曬、皮膚粗糙具良好美容效果；增強(qiáng)精力、安定神經(jīng)、對(duì)失眠有效。　　二、養(yǎng)顏養(yǎng)生飲料的8種做法：　　1、養(yǎng)顏橘子飲料：　　用橘子100g，蘋果250g，胡蘿卜200g，白砂糖25g，涼開水150g。將蘋果、胡蘿卜洗凈切片，橘子瓣去核，橘皮洗凈切絲，共入果汁機(jī)，加入白砂糖、涼開水混攪成茸泥汁，濾去皮渣飲汁。用法是四季飲用，每日1次。功效是保健養(yǎng)容。適用于油性皮膚。　　2、美容桃汁飲料：　　用鮮桃汁100g，蘋果250g，胡蘿卜1oog，檸檬汁5g，蜂蜜25g，涼開水300g。將熟透鮮桃去皮，蘋果去核，切成薄片，和涼開水同入果汁機(jī)，混攪成汁，濾去渣滓，取汁加蜂蜜、檸檬汁即成。用法是隨意飲用。功效是保健美容。適用于各種皮膚。　　3、美容甜瓜飲料：　　用甜瓜250g，檸檬15g，蘋果250g，白砂糖25g，涼開水200g。將甜瓜、蘋果、檸檬洗凈，甜瓜棄皮留瓤，檸檬軋汁備用，甜瓜、蘋果片、檸檬汁、白砂糖、涼開水同入果汁機(jī)混攪均勻，濾去渣滓成汁。用法有兩種：一是不用涼開水改以汽水沖服味尤佳，二是加少許威士忌酒服。功效是保健美容，適用于各種皮膚。　　4、清暑美容飲料：　　用珍珠母250g，西瓜皮1000g，白木耳30g，白糖500g。將白木耳加水煮爛，取汁1ooml；珍珠母入1000ml清水中煎1小時(shí)，再加入洗凈切成條的西瓜皮煮半小時(shí)，濾出藥汁1000ml；再將白木耳汁與珍珠母、兩瓜藥汁和勻，一同倒入不銹鋼鍋中煮沸，加入白糖，溶化后使之冷卻，加食用香精5ml，裝瓶貯冰箱備用。用法是每次20ml，每日2次。功效是清暑美容。適用于干性皮膚。　　5、美容橘蜜飲料：　　用橘汁100g，紫蘇酒15g，蜂蜜12g，維生素a數(shù)滴，維生素c發(fā)泡劑1片，涼開水100g。將維生素c發(fā)泡劑溶化于涼開水中，下橘汁、紫蘇酒、蜂蜜，滴入維生素a調(diào)拌均勻即成。紫蘇酒要自制，用紫蘇50g，配白酒500g，女性可用黃酒或葡萄酒浸泡15天使用。功效是白嫩皮膚。適用于皮膚黧黑干燥者。　　6、強(qiáng)身枸汁飲料：　　用鮮枸杞葉50g，蘋果200g，胡蘿卜150g，蜂蜜30g，冷開水150g。將鮮枸杞葉、蘋果、胡蘿卜洗凈，蘋果去皮去核，均切成小片或絲，一同放入果汁機(jī)內(nèi)，加冷開水制成汁即可。用法是每日一次，用量由食者自己掌握。功效是強(qiáng)身壯陽，護(hù)膚駐顏。適用于各種皮膚。　　7、強(qiáng)身壯體飲料：　　用牛肉50g，牛乳150g，雞蛋黃1個(gè)，橘子1個(gè)，蘋果1個(gè)，胡蘿卜1根，蜂蜜25g。將凈瘦肉切片，橘子、胡蘿卜、蘋果洗凈；瘦牛肉陸續(xù)投入果汁機(jī)攪成泥漿狀，同雞蛋黃一起攪勻，再注入牛奶攪和，用發(fā)泡器使其發(fā)泡，如有牛肉的細(xì)筋絲浮在泡面上，應(yīng)予取出，然后將蘋果、橘子、胡蘿卜榨成汁，放入牛肉里，一起攪和成汁，加蜂蜜調(diào)和飲之。用法是每日1次。功效是強(qiáng)筋骨，潤肌膚，美容顏。適用于干性皮膚。　　8、美容葡萄飲料：　　用葡萄100g，胡蘿卜1oog，蘋果250g，白砂糖20g，涼開水100g。將胡蘿卜、蘋果、葡萄洗凈，胡蘿卜、蘋果(去核)切片，葡萄逐個(gè)取下，共入果汁機(jī)，加入白砂糖、涼開水混攪5分鐘，得其汁液，濾去皮渣飲之。用法是每日飲2次，夏季尤佳。功效是補(bǔ)血強(qiáng)身，美容駐顏。適用于血虛面色無華者。

做梨湯。既解渴又清肺、去火、利尿。將梨切成塊狀放在水里煮，待水開后放入冰糖，再開一次，盛入容器放涼。具體比例不必太過追究，如果你希望它發(fā)揮白開水的作用那冰糖少放些。20分鐘足夠搞定！山楂湯將山楂片100克、酸梅50克加3．5公斤水煮爛，放入白菊花100克燒開后撈出，然后放入適量白糖，涼后即可飲用。冰鎮(zhèn)西瓜露將西瓜去皮、去籽、瓜瓤切成方丁，連汁倒入盆內(nèi)冰鎮(zhèn)。然后用適量冰糖、白糖加水煮開，撇去浮沫，置于冰箱內(nèi)。食用時(shí)將西瓜丁倒入冰鎮(zhèn)糖水中即可。綠豆酸梅湯將綠豆150克、酸梅100克加水煮爛，加適量白糖，涼后即成。荷葉涼茶將鮮荷葉半張撕成小片，與白術(shù)10克，藿香、甘草各6克共煮20分鐘，加入適量白糖，涼后可飲。椰汁銀耳羹銀耳30克洗凈后用溫水發(fā)開，除去硬皮，與椰汁125克、冰糖及水適量，煮沸即成。番茄冰飲 1、番茄冰沙主料：番茄輔料：冰塊1杯調(diào)料：蜂蜜4勺做法： 1.將番茄洗凈，切開，先去蒂再改刀切片，將籽剔除，切小丁，放入果汁機(jī)內(nèi)； 2.加入冰塊和調(diào)葉料打勻，看到兩者融合時(shí)，即可盛出食用。小提示：（1）、因?yàn)楸碂o法過濾，所以要先將籽剔去再打，免得顆粒殘留。（2）、如果冰塊太少無法打成冰沙的話，可以再酌量添加直到濃成沙為止，但果糖也要增加否則會(huì)不夠甜 ●食鹽、蜂蜜、冰糖、茉莉花茶：每1000毫升水兌5克食鹽煮開后，放入冰糖一兩，茉莉花茶5克，自然冷卻晾涼后，加入一湯勺新鮮的蜂蜜即成。 ●綠豆、白糖、菊花涼茶：綠豆適量，白糖2兩，加水煮至崩花后，用紗布將綠豆濾去，在液體內(nèi)加入菊花3～5個(gè)，自然冷卻后再放入冰箱里“冰鎮(zhèn)”一會(huì)兒即可。 ●白糖、西瓜汁涼茶：西瓜半個(gè)，將瓜瓤放入榨汁器里，榨成西瓜汁，而后加入白糖1兩，再兌入白開水2斤，加入半湯匙食用鹽，攪拌均勻后即可。 ●玉米茶：新鮮玉米2～3個(gè)（玉米須子不要扔掉），放入鍋內(nèi)煮5～8分鐘后，撈出玉米及須子，將水倒入干凈的容器內(nèi)，加入白糖1兩，冷卻后即可飲用。自制以上飲品時(shí)要注意：原料要新鮮，加工前要清洗干凈，以防飲品被細(xì)菌污染；飲品在攜帶過程中，要把容器密封，以防被空氣中的灰塵及蒼蠅污染；飲品的制造要適量，不要過多，以防造成不必要的浪費(fèi)，因?yàn)轱嬈愤^夜后容易變質(zhì)。

自制果汁做法

4，鮮榨水果汁的正確做法

以橙子菠蘿汁為例：主料：橙子200克，菠蘿500克輔料：蜂蜜10克1. 準(zhǔn)備一個(gè)橙子約200g，一個(gè)菠蘿，去掉頭尾后約500g2。取1/2的菠蘿，去掉頭尾縱切成條，尺寸要以能放入原汁機(jī)投料口為準(zhǔn)3.橙子切去頭尾，去皮，切成瓣4.啟動(dòng)原汁機(jī)，將橙子和菠蘿依次投入投料口榨汁5.全部榨完后，關(guān)機(jī)，打開出汁口的閥門，將混合好的果汁流入集汁杯中6.倒入漂亮的玻璃杯中即可享用

葡萄—原產(chǎn)西亞，據(jù)說是漢朝張騫出使西域時(shí)由中亞經(jīng)絲綢之路帶入我國的，歷史已有兩千年之久。葡萄含糖量達(dá)8%-10%。此外它含有多種無機(jī)鹽、維生素以及多種具有生理功能的物質(zhì)。葡萄含鉀量也相當(dāng)豐富。主要營養(yǎng)素維生素(毫克) a (微克) b1 b2 b6 b12 (微克) c d (微克) e 5 0.05 0.03 0.04 - 4 - 0.34 生物素(微克) k (微克) p (微克) 胡蘿卜素葉酸 (微克) 泛酸煙酸。礦物質(zhì)元素(毫克) 鈣 44 - - 0.13 4 0.1 0.2 11 鐵磷鉀鈉銅鎂鋅 (微克) 硒 (克)。做法：將洗凈的葡萄300g＋鮮榨果汁優(yōu)果伴侶30～50克＋550ml 水，分別倒入果汁攪拌機(jī)中攪拌1-2分鐘,用濾網(wǎng)過濾出果肉殘?jiān)瓤伞? 功效：葡萄中的糖易被人體吸收。葡萄中的糖主要是葡萄糖，能很快被人體吸收，特別是當(dāng)人體出現(xiàn)低血糖時(shí)，若及時(shí)飲用葡萄汁，可很快使癥狀緩解。法國科學(xué)家研究發(fā)現(xiàn)。葡萄能比阿斯匹林更好地阻止血栓形成，并且能降低人體血清膽固醇水平，降低血小板的凝聚力，對(duì)預(yù)防心腦血管病有一定作用。葡萄中含的類黃酮是一種強(qiáng)力抗氧化劑，可抗衰老，并可清除體內(nèi)自由基。在葡萄中含有一種抗癌向量元素，可以防止健康細(xì)胞癌變，并能防止癌細(xì)胞擴(kuò)散。而且葡萄汁可以幫助器官移植手術(shù)患者減少排異反應(yīng)，促進(jìn)早日康復(fù)。中醫(yī)認(rèn)為，葡萄性平味甘，能滋肝腎、生津液、強(qiáng)筋骨，有補(bǔ)益氣血、通利小便的作用，可用于脾虛氣弱、氣短乏力、水腫、小便不利等病癥的輔助治療。適用人群：一般人都適合食用，貧血、高血壓、水腫、神經(jīng)衰弱、疲勞的人應(yīng)適當(dāng)多吃。哈密瓜— 哈密瓜不但風(fēng)味佳，而且富有營養(yǎng)。瓜肉中含有干物質(zhì)１８%，含糖量１５％。在每100克瓜肉中還有蛋白質(zhì)０.４克，脂肪０.３克，灰分元素２克，鈣１４毫克，磷１０毫克，鐵１毫克。其中鐵的含量比雞肉多兩三倍，比牛奶高17倍。哈密瓜肉中維生素的含量比其它水果也毫不遜色。據(jù)測(cè)定：在哈密瓜鮮瓜肉中，維生素的含量比西瓜多４至７倍，比蘋果高６倍，比杏子也高１.３倍。這些成分，有利于人的心臟和肝臟工作以及腸道系統(tǒng)的活動(dòng)，促進(jìn)內(nèi)分泌和造血機(jī)能，加強(qiáng)消化過程。做法：將切好的哈密瓜300g＋鮮榨果汁優(yōu)果伴侶30～50克＋550ml 水，分別倒入果汁攪拌機(jī)中攪拌1-2分鐘,用濾網(wǎng)過濾出果肉殘?jiān)瓤? 功效：哈密瓜不但營養(yǎng)豐富，而且還具有較高的藥用價(jià)值。哈密瓜有清涼消暑、除煩熱、生津止渴的作用，是夏季解暑的佳品。食用哈密瓜對(duì)人體造血機(jī)能有顯著的促進(jìn)作用。根據(jù)中醫(yī)藥資料記載，哈密瓜根、莖、葉、花、果、果蒂、果皮、種籽均可供藥用。《本草綱目》中記載：甜瓜具有"止渴、除煩熱、利小便、通三焦團(tuán)壅塞氣、治口鼻瘡"之功效。《神農(nóng)本草經(jīng)》更將它的瓜蒂列為上品之藥。而果肉有利小便、止渴、除煩熱、防暑氣、抗癌等作用，可治發(fā)燒、中暑、口渴、小便不利、口鼻生瘡等癥狀，如果常感到身心疲倦、心神焦躁不安，或是口臭者食用之，都能清熱解燥。現(xiàn)代醫(yī)學(xué)研究更發(fā)現(xiàn)，哈密瓜等甜瓜類的蒂含苦毒素，具有催吐作用，因能刺激胃黏膜引起嘔吐，適量內(nèi)服可急救食物中毒，而不會(huì)被胃腸吸收. 黃桃—黃桃的營養(yǎng)十分豐富，根據(jù)市農(nóng)科院專家檢測(cè)：它的主要營養(yǎng)成份有：豐富的維生素c和大量的人體所需要的纖維素、胡蘿卜素、番茄黃素、紅素及多種微量元素。如硒、鋅等含量均明顯高于其它普通桃子，還含有蘋果酸、檸檬酸等成分。做法：將切好的黃桃300g＋鮮榨果汁優(yōu)果伴侶30～50克＋550ml 水，分別倒入果汁攪拌機(jī)中攪拌1-2分鐘,用濾網(wǎng)過濾出果肉殘?jiān)瓤伞? 功效：錦繡黃桃的皮與果均顯金黃色，甜多酸少，味道獨(dú)特，每天吃二只可以起到通便、降血糖、血脂，抗自由基，祛除黑斑、延緩衰老、提高免疫功能等作用，也能促進(jìn)食欲，堪稱保健水果、養(yǎng)生之桃。梨—營養(yǎng)十分豐富，據(jù)測(cè)定，梨含有85%左右的水分、 6%-9.7%的果糖、1%-3.7%的葡萄糖、0.4%-2.6%的蔗糖。在每100克可食部分中，約含鈣5毫克、磷6毫克、鐵0.2毫克、維生素c4 毫克。此外，梨還含有一定量的蛋白質(zhì)、脂肪、胡蘿卜素、維生素b1、b2及蘋果酸等。做法：將切好的梨300g＋鮮榨果汁優(yōu)果伴侶30～50＋550ml 水，分別倒入果汁攪拌機(jī)中攪拌1-2分鐘,用濾網(wǎng)過濾出果肉殘?jiān)瓤?(本品允許有少量果肉沉淀) 功效：梨中含有豐富的b族維生素，能保護(hù)心臟，減輕疲勞，增強(qiáng)心肌活力，降低血壓。梨所含的配糖體及鞣酸等成分，能祛痰止咳，對(duì)咽喉有養(yǎng)護(hù)作用；梨有較多糖類物質(zhì)和多種維生素，易被人體吸收，增進(jìn)食欲，對(duì)肝臟具有保護(hù)作用；梨性涼并能清熱鎮(zhèn)靜，常食能使血壓恢復(fù)正常，改善頭暈?zāi)垦５劝Y狀；食梨能防止動(dòng)脈粥樣硬化，抑制致癌物質(zhì)亞硝胺的形成，從而防癌抗癌；梨中的果膠含量很高，有助于消化、通利大便。木瓜—果實(shí)含番木瓜堿、木瓜蛋白酶、凝乳酶、胡蘿卜素等；并富含十七種以上氨基酸及多種營養(yǎng)元素；其中所含的齊墩果成份是一種具有護(hù)肝降酶、抗炎抑菌、降低血脂等功效的化合物。木瓜中維生素c的含量之高竟是蘋果的48倍！常食具有平肝和胃，舒筋活洛，軟化血管，抗菌消炎，抗衰養(yǎng)顏，抗癌防癌，增強(qiáng)體質(zhì)之保健功效；它是一種營養(yǎng)豐富、有百益而無一害的果之珍品。做法：將切好的新鮮木瓜300g＋鮮榨果汁優(yōu)果伴侶30～50克＋550ml 水，分別倒入果汁攪拌機(jī)中攪拌1-2分鐘,用濾網(wǎng)過濾出果肉殘?jiān)瓤伞? 功效：含豐富的蛋白質(zhì)、維生素、礦物質(zhì)及高量酵素，能合理補(bǔ)充人體各種必需營養(yǎng)成份。消除體內(nèi)過氧化物等毒素，凈化血液，對(duì)肝功能障礙及高血脂、高血壓病具有防治效果。特有的木瓜酵素可幫助消化，防治便秘，對(duì)酪精分解的效能尤大，被稱為“犧牲性解剖刀”，具有分解喜形壞死細(xì)胞的能力，可預(yù)防消化系統(tǒng)癌變。均衡、強(qiáng)化青少年和孕婦妊娠期的荷爾蒙的生理代謝平衡，減輕臉部黑斑、色斑、青春痘的產(chǎn)生，可淡化已生成的色斑、黑斑，潤膚養(yǎng)顏，并具有明顯的豐胸效果。山楂—又名山里紅、紅果、胭脂果，有很高的營養(yǎng)和醫(yī)療價(jià) 值。生素(毫克)a (微克)b1b2b6b12 (微克)c d (微克) e80.020.01--19-7.32生物素(微克) k (微克)p (微克) 胡蘿卜素葉酸 (微克)泛酸煙酸礦物質(zhì)元素(毫克) 鈣52--0.05--0.4162鐵磷鉀鈉銅鎂鋅 (微克) 硒 (微克) 做法：將山楂300g＋鮮榨果汁優(yōu)果伴侶30～50克＋550ml 水，分別倒入果汁攪拌機(jī)中攪拌1-2分鐘,用濾網(wǎng)過濾出果肉殘?jiān)瓤伞? 功效：山楂能防治心血管疾病，具有擴(kuò)張血管、增加冠脈血流量、改善心臟活力、興奮中樞神經(jīng)系統(tǒng)、降低血壓和膽固醇、軟化血管及利尿和鎮(zhèn)靜作用。山楂酸還有強(qiáng)心作用，對(duì)老年性心臟病也有益處。它能開胃消食，特別對(duì)消肉食積滯作用更好。很多助消化的藥中都采用了山楂。現(xiàn)在的成年人小時(shí)候大概都吃過山楂丸吧。山楂有活血化淤的功效，有助于解除局部淤血狀態(tài)，對(duì)跌打損傷有輔助療效。另外，山楂對(duì)子宮有收縮作用，在孕婦臨產(chǎn)時(shí)有催生之效。并能促進(jìn)產(chǎn)后子宮復(fù)原。山楂所含的黃酮類和維生素c、胡蘿卜素等物質(zhì)能阻斷并減少自由基的生成，能增強(qiáng)機(jī)體的免疫力，有防衰老、抗癌的作用。山楂中有平喘化痰、抑制細(xì)菌、治療腹痛腹瀉的成分。檸檬—檸檬含檸檬酸、蘋果酸等有機(jī)酸和橙皮甙、柚皮甙、圣草次甙等黃酮甙，還含有維生素c、b1、b2和煙酸、糖類、鈣、磷、鐵等多種營養(yǎng)成分，以及香豆精類、谷甾醇類、揮發(fā)油等物質(zhì)。檸檬所含的成分除提供營養(yǎng)素外，還可促進(jìn)胃中蛋白質(zhì)分解酶的分泌，增加胃腸蠕動(dòng)，有助消化吸收。做法：將新鮮檸檬300g＋鮮榨果汁優(yōu)果伴侶30～50克＋550ml 水，分別倒入果汁攪拌機(jī)中攪拌1-2分鐘,用濾網(wǎng)過濾出果肉殘?jiān)瓤伞? 功效：檸檬不僅有軟化肘部皮膚、保養(yǎng)皮膚、美發(fā)的功效，而且還有以下幾個(gè)用處：穩(wěn)定情緒在一碗熱水中滴入三滴檸檬油，讓香味在空氣中彌漫，檸檬的芬芳有利于集中精力，在沈思時(shí)也很有益。每天早晨喝一杯熱檸水的習(xí)慣，檸檬汁的份量以半只檸檬為宜。眼睛會(huì)更有神、皮膚會(huì)更紅潤。在水中多加一些檸檬汁，還會(huì)起到清除體內(nèi)垃圾的作用。檸檬汁有很強(qiáng)的殺菌作用和抑制子宮收縮的功能，并能降低血脂。檸檬還具有美容作用，可防止和消除皮膚色素沉淀，使肌膚光潔柔嫩。紅棗—紅棗味甘性溫、歸脾胃經(jīng)，有補(bǔ)中益氣、養(yǎng)血安神、緩和藥性的功能；紅棗含有蛋白質(zhì)、脂肪、醣類、有機(jī)酸、維生素a、維生素c、微量鈣多種氨基酸等豐富的營養(yǎng)成份。紅棗味甘性溫、脾胃經(jīng)，有補(bǔ)中益氣，養(yǎng)血安神，緩和藥性的功能。現(xiàn)代藥理研究現(xiàn)，紅棗能使血中含氧量增強(qiáng)、滋養(yǎng)全身細(xì)胞，是一種藥效緩和的強(qiáng)壯劑棗含有的維生素c比蘋果、梨、葡萄、山楂、柑、桔、橙、檸檬等水果均高；還含有維生素p、a、b和黃酮類物質(zhì)環(huán)磷酸腺苷（camp）、環(huán)磷酸鳥苷（cgmp）等，十分有益于人體健康。每只蘋果（平均大小15g）可提供75mg維生素c以滿足成年人的每日推薦需要量（英國及美國指標(biāo)分別為75mg及80mg），大概就是常說的“日食一棗，醫(yī)生不找”。做法：將8~10枚去核后的紅棗＋鮮榨果汁優(yōu)果伴侶30～50克＋550ml 水，分別倒入果汁攪拌機(jī)中攪拌1-2分鐘,用濾網(wǎng)過濾出果肉殘?jiān)瓤伞? 功效：健脾益胃：脾胃虛弱、腹瀉、倦怠無力的人，每日吃紅棗七顆，或與黨參、白術(shù)共享，能補(bǔ)中益氣、健脾胃，達(dá)到增加食欲、止瀉的功效；2·補(bǔ)氣養(yǎng)血：紅棗為補(bǔ)養(yǎng)佳品，食療藥膳中常加入紅棗補(bǔ)養(yǎng)身體、滋潤氣血。 4·緩和藥性：紅棗常被用于藥性劇烈的藥方中，以減少烈的副作用，并保護(hù)正氣。紅棗是補(bǔ)氣養(yǎng)血的圣品，同時(shí)又物美價(jià)廉，民眾無需去買坊間昂貴的補(bǔ)品，善用紅棗即可達(dá)到養(yǎng)生保健的功效。草莓—草莓營養(yǎng)豐富，含有果糖、蔗糖、檸檬酸、蘋果酸、水楊酸、氨基酸以及鈣、磷、鐵等礦物質(zhì)。此外，它還含有多種維生素，尤其是維生素c含量非常豐富，每100克草莓中就含有維生素c 60毫克。草萄中所含的胡蘿卜素是合成維生素a的重要物質(zhì)，具有明目養(yǎng)肝作用。草螢還含有果膠和豐富的膳食纖維，可以幫助消化、通暢大便。草莓的營養(yǎng)成分容易被人體消化、吸收，多吃也不會(huì)受涼或上火，是老少皆宜的健康食品。做法：新鮮草莓300g＋鮮榨果汁優(yōu)果伴侶30～50克＋550ml 水，分別倒入果汁攪拌機(jī)中攪拌1-2分鐘,用濾網(wǎng)過濾出果肉殘?jiān)瓤伞? 功效：祖國醫(yī)學(xué)認(rèn)為，草莓性涼味酸，無毒，具有潤肺生津、清熱涼血、健脾解酒等功效。現(xiàn)代醫(yī)學(xué)研究認(rèn)為，草莓對(duì)胃腸道和貧血均有一定的滋補(bǔ)調(diào)理作用。草莓除了可以預(yù)防壞血病外，對(duì)防治動(dòng)脈硬化、冠心病也有較好的功效。草莓中的維生素及果膠對(duì)改善便秘和治療痔瘡、高血壓、高脂血癥均有一定效果。草莓中含有一種胺類物質(zhì)，對(duì)白血病、再生障礙性貧血等血液病亦有輔助治療作用。草莓是鞣酸含量豐富的植物，在體內(nèi)可吸附和阻止致癌化學(xué)物質(zhì)的吸收，具有防癌作用。

蘋果香瓜汁～補(bǔ)血益氣蘋果香瓜汁對(duì)于胃腸不適、慢性疾病的人具有改善作用。成份：維他命A、B、C、蛋白質(zhì)、糖類、鐵、磷、鈉等礦物質(zhì)。準(zhǔn)備材料：蘋果150克、香瓜200克、蜂蜜少許。做法：將蘋果、香瓜去皮后切成適當(dāng)塊狀，放入榨汁機(jī)內(nèi)榨汁，榨汁完成后加入蜂蜜調(diào)味即可。蘋果菠蘿汁～解決你的頭昏腦花蘋果菠蘿汁可有這方面的功效，也具有促進(jìn)食欲及美容養(yǎng)顏、補(bǔ)血成份：維他命A、B、C、E、鐵、磷、纖維素等。準(zhǔn)備材料：蘋果150克、菠蘿200克、檸檬1/2個(gè)。