剛開始擠奶的時候，奶水不來或者來晚了都很正常,另外，可以多吃一些富含蛋白質、礦物質等成分的食物產婦它們對母乳也能有非常好的作用,奶水中的主要成分是乳清蛋白，所以產婦每天至少要補充80g適量的蛋白質,然后再結合用奶的湯喂，乳房上的奶就會開始慢慢出現，產奶越來越多,產婦除了喂奶，還要讓寶寶多吸奶。
奶水中的主要成分是乳清蛋白，所以產婦每天至少要補充80g適量的蛋白質。肉類和豆類含有大量蛋白質，可適當增加食用量。同時母乳中的水分要跟上，普通食物的蛋白質吸收率低。如果效果不好，可以考慮用乳清蛋白鱸魚粉，產婦作為小分子營養品。一般三天左右質量開始好轉奶水。
"哺乳期產婦可以喝湯，尤其是鯽魚湯、豬蹄湯等。作為牛奶喂養的食物。因為這些湯含有豐富的蛋白質，同時，多喝湯會補充足夠的水分，這樣可以多擠奶。同時，讓新生兒按需吸吮乳頭，定期排空乳房，也是促進乳汁分泌的最佳方法，因為這樣可以刺激腦垂體分泌足夠的催乳素，增加泌乳量。
"哺乳期產婦可以喝湯，尤其是鯽魚湯、豬蹄湯等。作為牛奶喂養的食物。因為這些湯含有豐富的蛋白質，同時，多喝湯會補充足夠的水分，這樣可以多擠奶。同時，讓新生兒按需吸吮乳頭，定期排空乳房，也是促進乳汁分泌的最佳方法，因為這樣可以刺激腦垂體分泌足夠的催乳素，增加泌乳量。
4、吃什么 奶水最多最有效如果產后的女性想盡快喝奶，建議多喝湯，如鯽魚湯、木瓜湯、排骨湯、鱸魚湯、豬腳燉花生湯等。，可以幫助女性擠奶，另外，可以多吃一些富含蛋白質、礦物質等成分的食物產婦它們對母乳也能有非常好的作用。產婦除了喂奶，還要讓寶寶多吸奶，不管有沒有奶，只要寶寶能從媽媽的乳房多吸些奶，就能幫助乳房分泌乳汁。然后再結合用奶的湯喂，乳房上的奶就會開始慢慢出現，產奶越來越多，剛開始擠奶的時候，奶水不來或者來晚了都很正常。這時，你媽媽要保持愉快的心情，減少憤怒和急躁，否則，不良情緒也會對乳汁分泌產生影響，反而會使乳汁分泌變慢。
