正常人每日排便1～2次或1～2日排便1次，便秘患者每周排便少于3次，并且排便費力，糞質硬結、量少。平時生活中快速排便的方法主要有幾種，便秘是指排便次數減少，同時排便困難、糞便干結，關注執業中藥師“藥文匯”，分享客觀嚴謹的醫藥健康常識便秘嚴重怎么快速排便。

1、怎么樣可以快速排便？

在日常生活中，便秘給人們帶來諸多不便，給健康帶來一定危害，大便在體內留存時間越長危害越大，因此必須盡快排出減輕體內負擔。平時生活中快速排便的方法主要有幾種，非處方排便的中成藥。藥房都可以買到諸如此類的中成藥，如某某通便靈等，服用后很快見效，這些藥起到快速排便的作用，從根本上解決不了長期便秘問題，會產生依懶性，

2、如何快速排便？

第一.生活要規律，每天早晨5點—7點這個時間是大腸經運行旺的時間，排毒渣滓出“肺與大腸相表里。”便秘的人在這個時間段要有上廁所的意念，有沒有去蹲一會，形成生物鐘就養成習慣定時排便，第二.養成每天早晨喝杯溫開水的習慣。辛辣刺激少吃，不熬夜，多吃粗纖維食物，粗纖維容易在腸道形成網狀結構有利于腸道糟粕排出，

3、便秘，怎么快速排便？

便秘是指排便次數減少，同時排便困難、糞便干結。正常人每日排便1～2次或1～2日排便1次，便秘患者每周排便少于3次，并且排便費力，糞質硬結、量少，便秘是老年人常見的癥狀，約1/3的老年人出現便秘，嚴重影響老年人的生活質量。相信大家對便這種疾病并不陌生，畢竟便秘也是一種比較常見的疾病了，而對于老年人來說，便秘患者的比例更多，約有三分之一的老人會受到便秘的困擾，這無疑對生活質量造成了不好的影響，

便秘不僅影響生活質量，使得腸道受累，長期受便秘困擾還可能誘發其他不適或疾病，可見，出現便秘癥狀還是要引起重視的。便秘的3種調理方法，方法簡單，讓你擺脫便秘的困擾便秘主要癥狀體現為排便次數比正常人少，還有就是排便費力，糞質硬結、量少，一方面便秘與年齡因素有關，總體來說老年人便秘的患病率較青壯年明顯增高。

但這并非說年輕人就不會受到便秘的困擾，不良的生活以及飲食的習慣、心理精神方面的因素以及一些腸道病變都是引起便秘的主要原因，而堅持參加適當的體育鍛煉、培養良好的排便習慣、飲食方面多注意、合理搭配膳食可比較好地預防便秘。有的人出現便秘癥狀并不重視，都認為慢慢就會自然好的，其實這種做法是錯誤的，不可小看便秘的危害，人們常常把便秘形容為腸道堵車，長期便秘更腸道造成的負擔可想而知。

特別是那種長期性的便秘，如果時間過長確診為慢性便秘的，更會使得患者承受更大的身體上的痛苦，長期受便秘困擾也會造成很大的心理負擔，當然，出現便秘，主要還是要注重合理調理治療，這樣才可以早日擺脫便秘的困擾。便秘怎么調理？下面介紹幾種調理方法幫您擺脫便秘困擾1、要注重參加運動、鍛煉，長期缺乏運動是引起便秘的原因之一，而對于便秘患者來說，如果長期缺乏運動更不利于病情的改善。

因此，一有時間，還是要多注重參加運動、鍛煉，這樣可通過運動性刺激推動糞便的運動，使便秘的癥狀得到一定程度的改善，2、要養成良好的生活和飲食習慣。生活中，容易便秘的人應當每天保證充足的飲水量，當然，具體飲水量也要依各人而定，畢竟也不是越多越好，每天要吃一定量的蔬菜和水果，同時飲食中要有適量的纖維素，這對便秘的改善也是很有幫助的。

3、保持心情舒暢，很多人對心情方面的因素不以為然，覺得這跟疾病有什么關系呢。其實，這種想法是錯誤的，畢竟，從便秘的病因上看，患抑郁、焦慮、強迫癥等心理障礙者易出現便秘，所以，心理上的因素對便秘也是有影響的，因此，生活上要控制好情緒，盡量遠離焦躁不安等負面情緒，對于受便秘困擾的患者來說，可以多參考上面介紹的一些簡單的調理方式，這樣對便秘的改善還是很有幫助的。