Benefits:石榴它能有效地美化和保護皮膚，因為石榴含有豐富的礦物質和高抗氧化成分，包括花青素、石榴多酚、亞麻酸、維生素C，以及鈣、鋅和鎂,1、石榴性寒胃不好的人要少吃,先說它的好處吧,石榴可分為gan石榴和acid石榴,壞處:吃多了石榴會對人的牙齒造成一些傷害。

石榴是既有食用價值又有藥用價值的水果之王。先說它的好處吧！石榴酸甜可口，營養豐富。石榴可分為gan 石榴和acid 石榴。人們常用甘石榴作食物，用酸石榴作藥物或加工制作飲料和。石榴水果含有11-15%的糖、可溶性果酸、蛋白質、原維生素、磷、鉀、鈣、鎂、單寧和脂肪花青素。它含有18種氨基酸，其中8種是人體必需的。石榴果汁含有多種氨基酸和微量元素，有助于消炎、助消化、抗胃潰瘍、軟化血管、降血脂血糖、降膽固醇等功能。可預防冠心病、高血壓和糖尿病，具有健胃提神、增進食欲、延年益壽的功效。對酗酒者有奇效。而其壞處方面主要是含有過多的鞣酸，不適合與富含蛋白質和礦物質的海鮮同食。副作用是惡心、嘔吐、腹痛等。

Benefits:石榴它能有效地美化和保護皮膚，因為石榴含有豐富的礦物質和高抗氧化成分，包括花青素、石榴多酚、亞麻酸、維生素C，以及鈣、鋅和鎂。石榴具有明顯的收斂和抑菌作用，能促進腸黏膜收斂，從而減少腸粘液的分泌，所以食用石榴能有效治療痢疾、腹瀉等疾病，尤其對大腸桿菌和志賀氏菌有非常好的抑制作用。經常食用石榴對各種皮膚真菌也有不同程度的抑制作用，服用石榴皮膚煎劑也能有效抑制流感病毒。壞處:吃多了石榴會對人的牙齒造成一些傷害。

1、石榴性寒胃不好的人要少吃。同時石榴含有過多的鞣酸，所以石榴不宜與富含蛋白質和礦物質的海鮮同食，否則會引起惡心、嘔吐、腹痛等。像這樣不適合一起吃的食物，最好間隔4小時再吃，2、石榴一起吞下種子有保護心血管系統、促進大腦功能的作用，但種子難以消化，腸胃不好的人還是要吐出來。石榴吃多了容易上火，如果吃完后不及時漱口，牙齒會變黑。3、石榴有收斂作用，所以便秘患者要謹慎食用，因為收斂作用很可能加重這種情況，還有，孩子最好少吃石榴，否則容易引起發熱痰多、咳嗽氣喘等癥狀。