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1，提高專注力的方法

頭懸梁，錐刺股

提高專注力的方法

2，怎樣提高注意力

不以物喜，不以己悲，讓自己的心靜（清靜的靜）下來，然后再去學習和思考！

用紙條在醒目的地方提示自己

心無雜念，精神高度集中就是提高注意力。一個人在無聊的時候是存在一些分散注意力的，或人的思緒復雜時，難免會去想某些事的，或人的心理不平靜和情緒波動時，也會引起注意力的下降。所以要提高注意力，就是要把你思想的思路集中在正在做的事情上，把你的眼睛和精神高度注視在你正在做的物體上，把你的心理調節在心平氣和的心境上。當自已在胡思亂想的時候，能馬上意識到，并能回歸到我說的那幾個方法上。人的思想和心理是個復雜的系統，一個系統出現了問題，都會導致分散注意，所以，再正常不過了，望能幫到你，望采納。

怎樣提高注意力

3，怎么提高注意力

1．明確目的任務。對學習的目的、任務有清晰的了解時，就會提高自覺性，增強責任感，集中注意力。即使注意力有時渙散，也會及時引起自我警覺，把分散的注意收攏回來。 2．克服內外干擾。克服內部干擾，除了要避免用腦疲勞，保證充足的睡眠外，還要積極參加體育活動，把自己調整到最佳狀態；克服外部干擾，除了盡量避開影響注意的外界剌激外（如課上收起與上課無關的報刊雜志，在家寫作業時關掉收錄機或電視等），還應適當地有意鍛煉自制力,培養“鬧中求靜”的心態，使注意能高度集中和穩定。 3．養成注意習慣。學習過程中，要會“自我提問”。為求答案，積極思考，保持高度注意，出現 “走神兒”時，要會 “自我暗示”，保持注意的穩定。學習臨結束時，更要使注意保持緊張狀態，決不能虎頭蛇尾。俗話說 “習慣成自然”，以養成良好的注意習慣入手，是全面提高注意力的捷徑。

懸梁刺股。

怎么提高注意力