血脂 偏高我該怎么辦？血脂我該怎么辦？血脂高了怎么辦？下來最好的方法是什么？血脂如何降血脂喝茶有一定的降脂作用，但降脂作用僅限于保健程度，也就是說降血脂血脂。對(duì)于高脂血癥和心腦血管疾病患者來說，通過喝茶來降低血脂顯然是不夠的，對(duì)于高血壓、糖尿病、冠心病等高危患者，即使血脂的水平不高，也需要根據(jù)臨床指南將血脂控制在更嚴(yán)格的范圍內(nèi)。

1豆制品不含膽固醇。所含的植物甾醇能阻止腸道吸收食物中的膽固醇。卵磷脂可以防止膽固醇沉積在血管壁上形成動(dòng)脈粥樣硬化斑塊，大豆蛋白可以顯著降低血清總膽固醇、低密度脂蛋白和甘油三酯的水平。因此，常吃豆腐、豆?jié){等豆制品有利于降低血脂，其他豆類如綠豆、蕓豆等也有降低血脂。大蒜可以舒張血管，防止血小板聚集，防止膽固醇生物合成。

洋蔥有降血壓血脂和抗動(dòng)脈硬化的作用，對(duì)高血壓患者也有降血壓的作用。注意:糖在肝臟中可轉(zhuǎn)化為內(nèi)源性甘油三酯，使血漿中甘油三酯濃度升高，因此應(yīng)限制甜食的攝入。那些看起來很美，吃起來很好吃的甜食不適合身高血脂的患者，甜食會(huì)讓女性更容易衰老，所以甜食的攝入要有所限制。溫馨提示:選擇中注意兩點(diǎn):1。看品牌，選擇質(zhì)量好，效果好的大品牌；

血脂身高可以通過飲食控制、運(yùn)動(dòng)和藥物治療來降低。1.飲食控制:高血脂患者需要合理膳食，限制飽和脂肪酸和膽固醇的攝入。控制總熱量攝入，少吃脂肪和膽固醇高的食物(如豬油、奶油、巧克力、甜點(diǎn)、動(dòng)物內(nèi)臟等。)，多吃新鮮的水果蔬菜，平衡膳食結(jié)構(gòu)，從而達(dá)到減肥減脂的目的血脂。2.運(yùn)動(dòng):適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)也是有效的減脂方式血脂。

3.藥物治療:如果上述方法不能使血脂達(dá)標(biāo)，或血脂初始水平很高，合并冠心病、腦血管病或外周動(dòng)脈疾病，或其他心腦血管系統(tǒng)危險(xiǎn)因素，應(yīng)及早開始藥物治療。他汀類藥物主要降低膽固醇，而貝特類藥物主要降低甘油三酯。對(duì)于高血壓、糖尿病、冠心病等高危患者，即使血脂的水平不高，也需要根據(jù)臨床指南將血脂控制在更嚴(yán)格的范圍內(nèi)。

首先，高血脂的問題發(fā)生后，建議你在生活中一定要穩(wěn)定控制體重。大多數(shù)朋友可能需要減肥，另外，你需要保持適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)。建議你可以用羅麥青的茶，可以緩解你高血脂的問題。此外，還要進(jìn)行以下幾個(gè)方面的調(diào)理:1。保持飲料清淡。很多高血脂患者在生活中可能愛吃油膩的食物。這類食物是直接增加血脂的關(guān)鍵。因?yàn)橹绢愂澄锊卦谘芾铮卦谄は拢赡軙?huì)使迂回的血液流動(dòng)變慢，從而形成高血脂。

其實(shí)適當(dāng)喝茶對(duì)人體是很有幫助的。中國古代有神農(nóng)嘗百草飲茶解毒的傳說。高血脂的問題可能是毒素沉積造成的，所以生活中一定要適當(dāng)?shù)暮炔瑁瑢?duì)茶的選擇沒有要求。3.保證睡眠。很多朋友認(rèn)為，在減肥的過程中，一定要適當(dāng)減少睡眠。但實(shí)際上，睡眠質(zhì)量的提高才是加速我們體內(nèi)血液循環(huán)的關(guān)鍵。在這個(gè)過程中，適當(dāng)?shù)乃呖梢杂行p少“三高”問題，對(duì)血脂的問題起到很大的調(diào)節(jié)作用。

喝茶有一定的降脂作用，但降脂作用僅限于保健層面，降脂是血脂。對(duì)于高血脂和心腦血管疾病患者來說，僅僅依靠喝茶來降脂顯然是不夠的。但還是那句話，糖尿病、冠心病、腦血管病、脂代謝異常的人喝茶降血脂是不夠的。這只是一種幫助藥物降低血脂的方法。對(duì)于高血脂患者來說，在生活中喝茶起到保健作用的時(shí)候，可以適當(dāng)喝綠茶、普洱茶、紅茶、烏龍茶，這些都是常見的茶葉，還有自己做的荷葉茶、苦瓜茶、大麥茶，都有一定的促進(jìn)消化、降低血脂的作用。

減少血脂的方法要看血脂增加的程度和個(gè)人的身體狀況。一般情況下，首先要通過合理的飲食和加強(qiáng)運(yùn)動(dòng)來降低血脂的水平。但通過上述方法很難達(dá)到良好的效果，或者動(dòng)脈粥樣硬化和靶器官損害已經(jīng)存在，需要口服藥物降低血脂。1.口服降脂藥:對(duì)于甘油三酯升高的高脂血癥，可使用貝特類如非諾貝特、苯扎比等；他汀類藥物如阿托伐他汀和普伐他汀可用于高膽固醇血癥。

高血脂的處理如下:食補(bǔ)主要用于幫助改善1。生活規(guī)律，適當(dāng)運(yùn)動(dòng)，肥胖者可以適當(dāng)減肥；2、飲食清淡，忌油膩，忌酒和辛辣食物，不吃動(dòng)物內(nèi)臟食物。3可以吃大豆磷脂4、海豹油紫蘇子油這樣的好處是:①海豹油和紫蘇子油都有很高的不飽和脂肪酸，不飽和脂肪酸對(duì)高血脂有一定的降脂作用。②海豹油富含ω-3不飽和脂肪酸。ω-3具有抗血栓形成、降低血脂、舒張血管、降低血液中低密度膽固醇和甘油三酯的含量、軟化血管、調(diào)節(jié)胰島素分泌等作用，可有效預(yù)防和減少心腦血管栓塞的發(fā)生。

多吃富含維生素C的食物，因?yàn)榫S生素C可以促進(jìn)膽固醇的羥基化，從而減少膽固醇在血液和組織中的堆積。多吃高纖維食物，因?yàn)樯攀忱w維不易被人體胃腸道消化。吃高纖維食物可以改善排便習(xí)慣，增加排便量。服用血脂的中成藥。血脂 偏高人，三種藥材煮茶喝，降血壓，遠(yuǎn)離心血管疾病。血脂過高，心血管系統(tǒng)不好，一種食物泡水，降血壓血脂，血管健康。

首先是生活方式。飲食原則是低脂肪、低鹽、高蛋白、高維生素，盡量減少高熱量食物的攝入，如多吃蔬菜、水果和高蛋白食物。要求每天保證雞蛋和半斤奶，減少高熱量食物的攝入，也就是碳水化合物，像五谷雜糧，甜食盡量少，這是飲食中需要注意的。而且增加運(yùn)動(dòng)，也就是消耗熱量，對(duì)于降血脂也是必要的，如果血脂很高，要加他汀類藥物進(jìn)一步降脂治療，對(duì)健康人有好處。