首先說(shuō)柔道吧，很多人不了解柔道，憑印象會(huì)覺(jué)得好像柔道得抓住人才能打，地下滾啊滾的。只是用于女生防身的話，可以學(xué)的，女生防身的話，更多推薦柔道和散打，女生防身，我的建議是首選柔道或者中國(guó)跤（中國(guó)跤比柔道發(fā)勁更短，且不在地面上打滾），其次是散打，最后是拳擊。

1、想學(xué)摔跤，是學(xué)自由式摔跤好，還是學(xué)柔道好，為什么？

柔道比自由式摔跤的難度更大。首先是習(xí)練的需求，其次是喜歡的程度，再選擇，相對(duì)來(lái)柔道更難一些。自由式摔跤規(guī)則；選手可以手足并用，可以抱頭、頸、軀干、上下肢、纏腿、勾足、挑腿等，但不許抓衣服，不許使用反關(guān)節(jié)和窒息動(dòng)作，將對(duì)手摔倒后使其雙肩觸及墊子者為勝，如在規(guī)定的時(shí)間內(nèi)未出現(xiàn)這種情況，則按兩個(gè)回合中得分的多少判定名次，

有四種分?jǐn)?shù)：一本：站立時(shí)使用技術(shù)有速度、有力量地把對(duì)方摔成大部分的肩背著地；把對(duì)方的背固定在墊子上達(dá)30秒；逼迫對(duì)方的肘關(guān)節(jié)或勒絞對(duì)方頸部使之拍墊子認(rèn)輸；對(duì)方受到取消該場(chǎng)比賽資格的處罰；均得一本。運(yùn)動(dòng)員得一本后，比賽即結(jié)束，獲得“一本勝利”，有技(半分)：站立時(shí)使用的技術(shù)未完全成功，不夠判為“一本”，把對(duì)方的背固定在墊子上的時(shí)間在25秒以上，但不到30秒；對(duì)方運(yùn)動(dòng)員受到1次警告；均判得有技。

運(yùn)動(dòng)員在一場(chǎng)比賽中獲得兩個(gè)有技，比賽即結(jié)束，算獲得勝利，有效(yoko)。站立時(shí)使用的技術(shù)只有部分成功，不夠判為“有技”；把對(duì)方的背固定在墊子上的時(shí)間在20秒以上，不到25秒；對(duì)方受到1次“注意”的處罰；均得有效，效果(koka)。站立時(shí)使用的技術(shù)未成功，但有一定速度或力量，僅使對(duì)方的體側(cè)、胸腹、臀部著地；把對(duì)方的背固定在墊子上的時(shí)間在10秒以上，不到20秒；對(duì)方受到1次“指導(dǎo)”的處罰；均得效果，

2、19歲女生想防身，學(xué)散打、拳擊和柔道哪個(gè)比較好？

其實(shí)，女生防身的話，更多推薦柔道和散打。首先說(shuō)柔道吧，很多人不了解柔道，憑印象會(huì)覺(jué)得好像柔道得抓住人才能打，地下滾啊滾的，其實(shí)任何一門(mén)經(jīng)過(guò)實(shí)戰(zhàn)考驗(yàn)的格斗術(shù)都不是憑印象就真正了解的。柔道也有自身站立的步法，有牽引帶起對(duì)方中心的技法，有地面技，憑借步法躲閃開(kāi)對(duì)方攻擊，身法手法牽引對(duì)手重心實(shí)現(xiàn)小摔大。憑借地面技制服或者鎖住對(duì)手，

一旦摔倒對(duì)方，對(duì)方短時(shí)間內(nèi)很難再有攻擊力。但是多人街斗就有被踢打的危險(xiǎn)，只是用于女生防身的話，可以學(xué)的。再說(shuō)拳擊，拳擊不用腿攻擊對(duì)手，但是步法非常靈活，拳擊高手用步法可以靈活避開(kāi)對(duì)方攻擊，打亂對(duì)手節(jié)奏，詳情參考梅威瑟，練習(xí)拳擊可以在訓(xùn)練實(shí)戰(zhàn)中找到節(jié)奏感，距離感，反應(yīng)速度，也很實(shí)用。缺點(diǎn)是女生力量較小，很難一擊必殺KO對(duì)手，除非花大力氣加強(qiáng)力量訓(xùn)練，

至于散打，我國(guó)最早期的散打就是拳擊加快摔，后來(lái)引入泰拳，踢拳道的腿法等技法，訓(xùn)練得更為全面，不過(guò)要想練精，花費(fèi)的時(shí)間也需要更多。但是比起拳擊，增加了腿法，膝擊，更容易減少女生力量小的問(wèn)題，所以，女生防身，我的建議是首選柔道或者中國(guó)跤（中國(guó)跤比柔道發(fā)勁更短，且不在地面上打滾），其次是散打，最后是拳擊，。