首先說柔道吧，很多人不了解柔道，憑印象會覺得好像柔道得抓住人才能打，地下滾啊滾的。只是用于女生防身的話，可以學的，女生防身的話，更多推薦柔道和散打，女生防身，我的建議是首選柔道或者中國跤（中國跤比柔道發(fā)勁更短，且不在地面上打滾），其次是散打，最后是拳擊。

1、想學摔跤，是學自由式摔跤好，還是學柔道好，為什么？

柔道比自由式摔跤的難度更大。首先是習練的需求，其次是喜歡的程度，再選擇，相對來柔道更難一些。自由式摔跤規(guī)則；選手可以手足并用，可以抱頭、頸、軀干、上下肢、纏腿、勾足、挑腿等，但不許抓衣服，不許使用反關節(jié)和窒息動作，將對手摔倒后使其雙肩觸及墊子者為勝，如在規(guī)定的時間內(nèi)未出現(xiàn)這種情況，則按兩個回合中得分的多少判定名次，

有四種分數(shù)：一本：站立時使用技術有速度、有力量地把對方摔成大部分的肩背著地；把對方的背固定在墊子上達30秒；逼迫對方的肘關節(jié)或勒絞對方頸部使之拍墊子認輸；對方受到取消該場比賽資格的處罰；均得一本。運動員得一本后，比賽即結束，獲得“一本勝利”，有技(半分)：站立時使用的技術未完全成功，不夠判為“一本”，把對方的背固定在墊子上的時間在25秒以上，但不到30秒；對方運動員受到1次警告；均判得有技。

運動員在一場比賽中獲得兩個有技，比賽即結束，算獲得勝利，有效(yoko)。站立時使用的技術只有部分成功，不夠判為“有技”；把對方的背固定在墊子上的時間在20秒以上，不到25秒；對方受到1次“注意”的處罰；均得有效，效果(koka)。站立時使用的技術未成功，但有一定速度或力量，僅使對方的體側、胸腹、臀部著地；把對方的背固定在墊子上的時間在10秒以上，不到20秒；對方受到1次“指導”的處罰；均得效果，

2、19歲女生想防身，學散打、拳擊和柔道哪個比較好？

其實，女生防身的話，更多推薦柔道和散打。首先說柔道吧，很多人不了解柔道，憑印象會覺得好像柔道得抓住人才能打，地下滾啊滾的，其實任何一門經(jīng)過實戰(zhàn)考驗的格斗術都不是憑印象就真正了解的。柔道也有自身站立的步法，有牽引帶起對方中心的技法，有地面技，憑借步法躲閃開對方攻擊，身法手法牽引對手重心實現(xiàn)小摔大。憑借地面技制服或者鎖住對手，

一旦摔倒對方，對方短時間內(nèi)很難再有攻擊力。但是多人街斗就有被踢打的危險，只是用于女生防身的話，可以學的。再說拳擊，拳擊不用腿攻擊對手，但是步法非常靈活，拳擊高手用步法可以靈活避開對方攻擊，打亂對手節(jié)奏，詳情參考梅威瑟，練習拳擊可以在訓練實戰(zhàn)中找到節(jié)奏感，距離感，反應速度，也很實用。缺點是女生力量較小，很難一擊必殺KO對手，除非花大力氣加強力量訓練，

至于散打，我國最早期的散打就是拳擊加快摔，后來引入泰拳，踢拳道的腿法等技法，訓練得更為全面，不過要想練精，花費的時間也需要更多。但是比起拳擊，增加了腿法，膝擊，更容易減少女生力量小的問題，所以，女生防身，我的建議是首選柔道或者中國跤（中國跤比柔道發(fā)勁更短，且不在地面上打滾），其次是散打，最后是拳擊，。