選擇蛋奶豬肉、豬皮、鴨肉、甲魚、黑魚、魷魚、甲魚、螃蟹、海蜇、海參、牡蠣、兔肉、蛤蜊等具有寒性和滋陰滋補作用的食物,是治療陰虛證的一種方法,此外，被稱為植物雌激素的大豆異黃酮也有滋陰補腎的功效,現(xiàn)在很多女性都用滋陰的方法來保養(yǎng)自己的美麗,有些人難免會問，滋陰的食物有哪些,滋陰補腎的食物主要有以下幾種:1,滋陰的食物有哪些,滋陰也指滋陰、養(yǎng)陰、益陰。
滋陰也指滋陰、養(yǎng)陰、益陰。是治療陰虛證的一種方法。滋陰的食物有哪些？現(xiàn)在很多女性都用滋陰的方法來保養(yǎng)自己的美麗。有些人難免會問，滋陰的食物有哪些？以及主食豆類的選擇:小麥、黑芝麻、綠豆等富含礦物質(zhì)的食物，豆腐等豆制品。選擇蛋奶豬肉、豬皮、鴨肉、甲魚、黑魚、魷魚、甲魚、螃蟹、海蜇、海參、牡蠣、兔肉、蛤蜊等具有寒性和滋陰滋補作用的食物。選擇富含微量元素的食物，如黑木耳、銀耳、番茄、菠菜、白菜等。水果選擇:梨、葡萄、桑葚、桃子、松子、甘蔗等水果。
2、吃什么食物 滋陰補腎…滋陰補腎的食物主要有以下幾種:1。黑米:富含蛋白質(zhì)、氨基酸及鐵、鈣、錳、鋅等微量元素，具有滋陰補腎、健身、暖胃等功效；2、枸杞子:既是食物又是中藥，味甘，主要歸肝、腎經(jīng)，有補腎益精、養(yǎng)肝明目的功效；3.核桃仁:既能補腎益精，又能作為滋補強壯的食品；4.栗子:常見的栗子，屬于堅果類食物，具有補腎健脾、養(yǎng)胃強筋、活血止血的功效；5.山藥:具有補腎、養(yǎng)胃健脾、生津益肺、澀精的食療作用；6.黑豆:豆類蛋白質(zhì)含量高，質(zhì)量好，是最好的植物蛋白，此外，被稱為植物雌激素的大豆異黃酮也有滋陰補腎的功效。
