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1，一個腿粗一個腿細是怎么回事
2，大腿粗長小腿細短怎么辦
3，大腿粗小腿細
4，我大腿粗小腿細該怎么辦啊

1，一個腿粗一個腿細是怎么回事

你好，可以是正常情況，人體多成不對稱性，有必要可以看下醫(yī)生。

一個腿粗一個腿細是怎么回事

2，大腿粗長小腿細短怎么辦

病情分析：你好，給你推介一種減肥瘦腿的最好方法，指導意見：就是做空中蹬自行車的運動，每次要做300下以上，做完之后可以把腿靠在墻上，然后適當做做按摩，過5分鐘之后再放下，堅持一個月就會看到很好的效果。

大腿粗長小腿細短怎么辦

3，大腿粗小腿細

彈跳力與大腿沒什么關系，如果你一定要減大腿來看看效果，那得做運動大腿減肥需要多運動，最好是跑步和游泳，這兩種方法最有效。減肥需要毅力，至少要堅持到明年春天，到夏天的時候大腿會變的好起來

買一雙申格里的氣墊鞋

沒有用的，人的彈跳是天生的。

大腿粗小腿細

4，我大腿粗小腿細該怎么辦啊

長跑或者長距離慢走都可以，你看那些長跑運動員有胖子嗎，一個個瘦的都跟麻桿是的，你就是缺少運動，脂肪都堆積在大腿上了，希望能幫上你。

試試這個哈~~覺之前弄~~1 要先按摩腳底凹進去那里..反正大家都不知道叫什么穴..總之按哪個位置舒服就按哪里拉..CC..2 按腳面..用兩個手指..揉著腳面..3按腳踝..這里很重要啊!用大拇指揉..在用兩個手指按摩..4按一下小腿與大腿的肌肉,這里不用太久,感覺肌肉放松就可以了.記著,是從下到上哦!!!5重點哦,扭自己的小腿肚上和大腿上就像扭毛巾一樣,從下到上.特別是小腿肚上和大腿...扭到發(fā)紅為止哦...扭的時候..會發(fā)覺自己原來那么多脂肪啊... 特別是內側哦..當你覺得全身都出汗了...大腿也紅了..那就應該睡覺拉... 另外: 逛完街回來可以做這樣的動作防止肌肉的產生~~堅持啦~

腿部減肥 --怎樣減少腿部脂肪一般來說肥胖都是全身性的整體同時存在的，而單純兩腿肥胖是非常少的。從前面的部分我們已經知道，肥胖的原因是由于人們每天攝人的熱量超過了消耗的熱量。擁有優(yōu)美的雙腿也是我們減肥計劃的一部分，體型的好壞，雙腿也是一個非常重要的標志之一。如果大腿太粗會使人的下半身變得沉重，走起路來，或是運動起來顯得不太輕松，特別是穿衣服就不容易找到比較合適的。怎樣才能使兩腿重顯健美的姿態(tài)呢?使腿變細最有效的方法就是運動加上適當地控制食量。也許有人會擔心運動可能使腿變得更粗，這就要看運動的種類了。如果像自行車運動員那樣，每天長時間做進發(fā)力的大腿肌肉運動時，會使腿的條條肌肉變粗，大腿也會因此變得粗壯。所以，我們提倡的是持久而緩慢的運動，燃燒多余的脂肪，使腿部變細。馬拉松運動員瘦削的身材就是很好的例子。下面介紹幾組使腿健美、肌肉緊縮變細的方法。 1．腿部運動 (1)腿的上下運動坐在椅子上做簡單腿部運動。這能達到使大腿前部股四頭肌緊縮的效果。坐在椅子上，自全身松弛開始。緩慢地將雙腿抬平，再緩慢地落下。反復約10次。注意：不要快速地抬落，而要徐緩地，以至達到腿部肌肉發(fā)顫的程度，才是最重要的。另外，可以根據自己的需要增加次數，加大運動量，可以在足跟上放約1kg重的沙袋等重物。 (2)叩打臀部它是伸展大腿股四頭肌的運動。俯臥位，兩手相持于頦下開始。用左足跟輕輕叩臀部約10次后，換右足做約10次。注意：在足跟接近臀部時，要將肌肉充分伸展。 (3)單腿旁開它是使大腿側面變瘦的運動。仰臥位開始。盡量使腿向外側展開，再緩慢還原。左右反復各做l0次。注意：背部不要離開地面。腿部運動(B) (1)交替踏步它是使大腿變瘦的運動。直體仰臥開始，像騎自行車一樣，兩腿交替踏動做40次。以后速度逐漸加快，次數可增至150次。注意：支點應落在大腿肌肉上，腿部肌肉完全放松。 (2)兩腿交叉運動主要是使太粗的大腿變細。直體仰臥開始。兩腿向上抬起與上體成直角，兩膝略彎，先左腿壓右腿，后右腿壓左腿，交叉運動，快速15次左右。注意：肌肉放松和掌握練習的速度。在日常生活中塑造美腿 1、上樓梯的時候抬起腳跟，以腿部承擔體重，這祥可以消除大腿內側和臀部的贅肉。 2、坐椅子的時候將兩條小腿用力蓋在一起，從一數到8后再交換兩腿。反復此動作，呼吸不要停止。這樣可以鍛煉小腿線條。 3、看電視的時候坐在椅子上，膝蓋不要彎曲，將一條腿抬起，再放下，反復此動作8－10次再換另一條腿，可以去掉大腿兩側的贅肉。 4、散步的時侯走路的時候加快速度，盡量將步子邁得大些，這樣腿上的所有肌肉都可以得到鍛煉。簡單的說就是充滿活力的走路。這樣走路的方式在平時應該養(yǎng)成習慣.

全身運動減肥吧！局部減肥是不可能的！(知道你不信)局部肌肉運動會防止脂肪在那堆積,但并不會消耗已形成堆積的脂肪,兩個概念別搞混。而且脂肪只能全身消耗,平均減少。(別當自己是747.a380飛機每個翅膀有獨立油箱油路供應系統(tǒng),人體還沒進化出此系統(tǒng)。所以別再想著瘦臉.瘦下巴.瘦手臂.瘦腰腹.瘦臀部.瘦大腿.瘦小腿之類的局部減肥了。) 別把減肥和塑型搞混！(高強度.高負荷的重復動作是用來塑型.增加肌肉.增強力量的。千萬別拿塑型訓練當減肥用,結果肥沒減掉,肌肉多了。不過長肌肉也很難的,如果你還沒累個半死,不用考慮自己會長肌肉。跑步確實會讓腿粗,但普通人的訓練量根本就達不到增粗的境界。)誤區(qū)如下：瘦臉瘦下巴：咀嚼口香糖或其他韌性食物。結果：長出馬臉一樣的肌肉，肥還在那里！瘦手臂：啞鈴、杠鈴、礦泉水瓶。屬于局部運動，消耗總量太小，除了練肌肉減肥沒用！瘦腰腹：仰臥起坐、背翹、腹翹、呼啦圈等等。想達到減肥效果需要每天一次性完成2000~3000個！瘦臀大小腿：蹲起、蛙跳、跳繩等等。體能消耗巨大，但是難以持續(xù)消耗，做不夠40分鐘，減肥是夢！保鮮膜之類的東西不要用！那個是競技選手賽前減重用的(柔道.跆拳道.拳擊等等需要稱重分級別的),效果超級快,但只減水分,不減脂肪,喝水馬上增重,不過還是可以給你2小時“幻覺”的。蒸桑拿和保鮮膜一個道理！(我那教練賽前超重,直接穿雨衣去跑5公里了,還是夏天,我那個汗啊。) 減肥方法，堅持每天1~3次，每次40分鐘以上不間斷運動（慢跑、羽毛球、乒乓球、健身操、街頭pk、野外ml等等…根據個人喜好可以隨意選擇，自己喜歡才容易堅持嘛），建議項目由弱到強排列，堅持不下來，快步走也行，但就是不能停！這樣才會減肥，因體重基數不同減重速度不等（但是不會快到1天1斤的程度，有此想法請到就近菜市場觀摩考察，1斤肥肉是什么概念，余念不死者請每日揮刀自切） “為什么要40分不能停呢？我很懶的，4分鐘不行嗎？...”40分內運動，只是在消耗你今天剛剛吃的東西，分解脂肪的酶和脂肪循環(huán)系統(tǒng)，要持續(xù)的運動40分鐘左右才啟動。前40分用輕松項目持續(xù)消耗來啟動，40分后高消耗項目可勁練吧，你需要的只是堅持。（別以為偷偷休息幾分鐘沒人知道，那些酶的產生會中斷的，然后從新開始。） “那為什么要快走？多快算快的？我跑起來也沒問題的...”因為快步走是最容易做到持續(xù)消耗項目。而最好的持續(xù)性項目是慢跑和跳繩，可是你能堅持40~60分不休息嗎？速度超越劉翔最好，就怕你堅持不住60分！保證長時間持續(xù)穩(wěn)定體能消耗，這是減肥的關鍵！你不是要我規(guī)定你每天都做什么吧！自己去決定！什么才是你能夠堅持的最大消耗性運動！你要自己思考~你都愿意做什么運動，能做什么運動，怎么排列...我只能告訴你方法！人是不一樣的，我1天能跑3個5公里，能做6個小時跆拳道的訓練！可是這不適合所有人。 “啥？！你就能堅持3天~...肚子痛？腿抽筋？不舒服？沒時間？上班？上學？...”知道最容易做的事是什么嗎？找理由！放棄的理由隨便就可以找100個，每個理由都可以讓你心按理得的放棄堅持，但那并不是你想要的！堅持的理由也許只有1個，但是足夠了！它可以改變你的一生！（除了例假可以給，其理由它不給假！）當然每個人對世界的看法和認識都不同，也許你認為我的觀點是錯誤的，你可以去尋找心中理想的答案。對本人答案認可請追問。全文都由本人經歷編寫，懷疑本人抄襲者可查看本人問問記錄、問問收藏、空間等。

【瘦大腿】你好，這是個非常簡單的瘦大腿方法： 1、瘦大腿內外側從立正的姿勢開始，兩腳向左右各開70厘米，雙手放在腿的兩側。以腳為軸心向右轉90度，然后回到開頭的姿勢，換另一個方向再做一次。剛開始的時候，要注意自己大腿內外側的肌肉，同時以2秒鐘1次的速度扭轉、回原位。目標是10秒鐘內做5次。 2、瘦大腿前后側以立正的姿勢站著，兩手插在腰上。一邊數3秒，一邊抬起腳趾頭，并盡量彎曲膝蓋，此時要注意身體平衡，并注意自己大腿前面的肌肉。抬起腳趾頭的姿勢數2秒，回到原先的姿勢，此時注意大腿后側。目標是10秒鐘內做2次。不要急于求成，在自己能承受的范圍里運動。 3、瘦大腿前側以立正的姿勢站著，兩手插在腰上。邊數1、2，右腳邊向前大跨一大步，此時，左腳的腳后跟抬起來也無妨。注意大腿前面的肌肉。數到3時，用力回到最先的姿勢。數1、2、3，換一只腳再做一遍。剛開始的時候，以10秒鐘做3次為目標，習慣以后再加快速度。再給你推薦幾種有助美腿的水果：香蕉，蘋果，木瓜，芹菜，番茄，這些水果都有消腫減肥的作用哦。另外，平時多騎自行車，多爬樓梯，多散步，堅持下來會很有效果的。希望可以幫到你【瘦小腿】床上減腿法 1、將枕頭夾在小腿中間，坐在床邊，大、小腿成九十度角。緩緩抬起小腿，保持這個姿勢三秒左右，然后放下，重復動作十至十五次。 2、臥在床上，伸直雙腿，一只腳板挪后，一只腳板伸直。輪流做二十至三十次，直至小腿感到疲乏。 3、平躺在床上，兩手撐住腰部后方，將雙腿往上抬，兩只腳在空中做踩踏車的動作，約做個30分鐘即可休息唷！ 4、仰臥，直視天花板，膝蓋不要彎曲，兩腿并緊，向胸部貼近，然后抬起，再貼近，重復此動作15次。這樣堅持做下去，腿部的贅肉就會不知不覺地消失。地鐵減腿法坐地鐵的時間少則五分鐘，多則半個鐘頭，就利用這個時間做運動吧。兩只腳的腳踝交替按壓八秒鐘，每只腳各做三次。雙腿先分開，雙膝并合，用力互相壓著八秒，重復做直至下車。辦公室減腿法到影印機影印或FAX時，不妨先提起一只腳成九十度角。然后用另一只腳的腳尖撐起全身，接著緩緩落下，每只腳做十次。慣常逐級上樓梯的你，不妨大步一些，兩級兩級上，而且盡量將重量移向前腿。食物減腿法為何你會有一對大象腿?其中一個原因可能是你“饑不擇食”，無論脂肪或卡路里有多高都照吃，于是脂肪不斷在身上生長，所以要美腿，就要“揀飲擇食”，多吃蔬菜和蛋白質的食物，都有助結實腿部肌肉。當你進行以全身減肥為目的的鍛煉時，全身各個部位包括大腿在內都會得到減肥。能使腿部和臀部得到鍛煉的最有效的增氧健身運動是行走、騎自行車、越野滑雪、爬樓梯。跑步也是消耗熱量的好方法，但對于大腿很粗胖的人來說卻不是最佳選擇。因為這些人會發(fā)現跑步很艱難也很不舒服，就不愿意堅持下去。而采用行走與跑步相結合的方法就好得多。當您不感到艱難時，可以適當增加跑步而減少行走。無論減什么地方最重要的還是要重在堅持`^_^。