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1，如何消除耳鳴大家賜教

支持一下感覺挺不錯(cuò)的

用中指或食指尖插入外耳道口，輕輕搖動(dòng)數(shù)次后，使外耳道的空氣排出，塞緊手指后突然拔出，重復(fù)3～5次。再用兩手中指，分別反復(fù)按壓兩耳耳屏，將耳屏掩住外耳道口，一壓一放，重復(fù)數(shù)十次。或用兩手大魚際處稍用力按壓外耳道口，再突然移開，反復(fù)多次。

如何消除耳鳴大家賜教

2，耳鳴如何緩解

有一些耳鳴并非長期，而是短暫的耳鳴，一般都是生理性的或者一過性的，這種時(shí)候你不必感到緊張，對(duì)耳部進(jìn)行適當(dāng)?shù)陌茨Γ蜁?huì)恢復(fù)的。其次有一些耳鳴是因?yàn)榛颊唛L期處于焦慮，緊張或者疲勞的情緒下引起的，這種時(shí)候你需要給自己放個(gè)假，休息休息，保證充足的睡眠以后多半就能消除耳鳴。還有一些耳鳴是因?yàn)槠渌囊恍┒考膊』蛘咝难芗膊〉纫鸬模芏嗳硇缘募膊《际菚?huì)引起耳鳴的，列如糖尿病，高血壓，因此，我們?cè)?a href="/tag/501.html" target="_blank" class="infotextkey">治療這些耳鳴之前，需要先對(duì)這些疾病進(jìn)行治療，那些疾病癥狀變輕了，耳鳴自然就會(huì)緩解。

耳鳴如何緩解

3，耳鳴怎么緩解

說到底，無器質(zhì)性的耳鳴（暫且稱作神經(jīng)性耳鳴），個(gè)人認(rèn)為還是各種原因造成精神緊張，焦慮造成的，不管是焦慮引起耳鳴，還是耳鳴引起焦慮，這兩者之間是相互影響的，需要改善，還得從改善精神狀態(tài)入手

放松心態(tài)，緩解壓力，平時(shí)飲食清淡，多鍛煉，注意休息，多聽舒緩的音樂，也可以到醫(yī)院五官科就診，配合醫(yī)生治療。

改善方法：一、做自己喜歡做的事，或者忙起來，這是我覺得最好的方式；二、安靜時(shí)候腦鳴會(huì)開始，嘗試聽自己的呼吸聲，滴滴的秒針走動(dòng)聲，主動(dòng)攝取當(dāng)下周圍環(huán)境的聲音，屏蔽內(nèi)部聲音，形成信息過濾，腦鳴聲會(huì)變小；三、保證睡眠時(shí)間和質(zhì)量；四、最重要的心情保持愉快，享受感動(dòng)，滿足的情緒；換句話說也就是：找到最適合自己和耳鳴共存的舒服方式。

首先呢針對(duì)原發(fā)性疾病展開治療如果出現(xiàn)了耳鳴這種情況，應(yīng)該了解原因。因?yàn)槎Q癥狀的出現(xiàn)和聽覺系統(tǒng)受累有關(guān)。有可能是某些疾病引起的，例如常見的外耳道耵聹栓塞、分泌性中耳炎都可能會(huì)引發(fā)耳鳴這種表現(xiàn)，此時(shí)就需要針對(duì)這些疾病展開治療。只有引發(fā)耳鳴的原發(fā)性疾病得到控制，聽力受損這種表現(xiàn)才會(huì)好轉(zhuǎn)，避免長時(shí)間的耳鳴導(dǎo)致正常生活受到影響。其次如果心理治療出現(xiàn)耳鳴這種表現(xiàn)后可以通過心理治療的方式進(jìn)行改善，部分人由于心理健康存在問題，可能就會(huì)經(jīng)常有耳鳴這種表現(xiàn)。在沒有外界聲源的刺激下，總是感覺到耳朵里面，顱內(nèi)有異常的聲音出現(xiàn)，很有可能和心理方面因素有關(guān)。如果是心理因素引起，此時(shí)可以通過心理治療幫助緩解。還有藥物治療出現(xiàn)了耳鳴這種表現(xiàn)，可以通過用藥的方式進(jìn)行改善。一般使用抑制耳鳴的藥物、擴(kuò)張血管的藥物、鈣離子拮抗劑都可以進(jìn)行改善，這樣才能防止耳鳴癥狀明顯對(duì)正常生活造成影響。如果用藥一段時(shí)間后還沒有改善，需要馬上就醫(yī)，通過其他方法來改善耳鳴，避免長時(shí)間耳鳴影響正常生活。希望我的回答能給你帶來幫助！

耳鳴最好先查明原因，對(duì)癥下藥才行，一般神經(jīng)性耳鳴建議調(diào)整飲食作息規(guī)律，會(huì)有好轉(zhuǎn)。

短期出現(xiàn)可以及時(shí)就醫(yī)多年耳鳴一般是無法治療的這就需要您做到以下幾點(diǎn)放松心態(tài) 避免過度疲勞焦慮壓力過大健康飲食適當(dāng)鍛煉

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