所以西紅柿是加餐的好選擇，還可以補充豐富的維生素和礦物質，有利于促進食欲，提高孕媽媽的抵抗力,“孕婦要吃零食，就要吃堅果、干果或者一些水果,“孕婦可以吃干果類的小零食，如腰果、核桃、面包粉等,2.大約在懷孕20周，孕婦可以多吃腰果或核桃、花生等堅果,1.懷孕有明顯孕吐癥狀的孕婦可以適量吃梅干。
“孕婦要吃零食，就要吃堅果、干果或者一些水果。各種油炸食品都是垃圾食品，不建議孕婦吃。1.懷孕有明顯孕吐癥狀的孕婦可以適量吃梅干。梅干酸甜可口，能增進食欲，改善孕吐癥狀，并能補充鐵和維生素C，有一定的營養價值。2.大約在懷孕20周，孕婦可以多吃腰果或核桃、花生等堅果。堅果可以補充dha，有利于胎兒腦細胞的生長發育。
西紅柿:西紅柿味酸甜，有生津止渴、健胃消食的作用。其中所含的有機酸和維生素C能增加孕婦的抵抗力。像櫻桃番茄這樣的小番茄非常適合作為兩餐之間的加餐。每100克西紅柿中含有4克碳水化合物和5.6微克葉酸。所以西紅柿是加餐的好選擇，還可以補充豐富的維生素和礦物質，有利于促進食欲，提高孕媽媽的抵抗力。黃瓜:黃瓜脆嫩多汁，清香爽口。每100克黃瓜含碳水化合物2.9克，葉酸29微克。此外，黃瓜中含有的纖維素還能促進腸道蠕動。黃瓜可以補水，促進排毒，對通便有好處。葵花籽:葵花籽是最常見的零食，孕媽媽都很喜歡吃。葵花籽富含葉酸，每100克含227.8微克，碳水化合物17.3克。此外，葵花籽富含人體所需的礦物質、維生素和脂肪酸，對健康有益。
3、 懷孕后可以吃哪些零食,再也不用擔心忌嘴了?“孕婦可以吃干果類的小零食，如腰果、核桃、面包粉等。干果含有大量的礦物質和蛋白質，礦物質可以促進寶寶骨骼的生長發育，有利于生長素的產生。蛋白質可以促進孕婦內分泌失調的平衡，維持人體免疫系統的一切正常功能，有利于人體營養物質的消化、吸收和轉化，以上科普，僅供參考。
