首先，正確的練習不會傷害你。我練習了瑜伽-0/7年，從來沒有被練習傷害過，我已經練習瑜伽很多年了，你練瑜伽 meet 傷害健身嗎？練習瑜伽的人數每年都在以50%的速度遞增，全國80%以上的健身房都開設了瑜伽項目，中老年人練過什么傷瑜伽和瑜伽？近日，央視《人生早參考》節目播出了一期《-0/》的爭議，里面出現了很多嚴重的傷害甚至練習后死亡的案例。記者調查了北京、上海、蘭州各大醫院骨科、運動損傷科的調查結果。

1。相比某些動作，頸椎關節會脫臼。瑜伽有的動作是頸肩上下翻轉90度。做這個動作時，頸椎受到的壓力特別大，容易導致頸椎關節脫位，甚至頸椎間盤突出。2.脊髓過伸性損傷瑜伽有一種駱駝式的姿勢，就是后仰，雙手撐地。如果過多練習這個動作，很容易造成椎管后方椎板和韌帶的損傷，嚴重時還可能損傷脊髓，醫學上稱之為過伸性損傷。練習的時候要注意自己的身體狀況。

瑜伽不會有副作用~長期練習的人瑜伽活不過40多歲？！不可能，我們老師四十多歲了，身體和身材都很好。缺點是傷害 peer，前提是找對老師，正確練習。保持健康。不會有任何副作用。如果你的動作有問題，就會有副作用，所以動作一定要標準。你應該去找專業的瑜伽健身房，找專業的老師。長期練習對身體有好處。練習的時候按老師說的做就行了。

當然有可能。如果姿勢不當，超過身體極限，肯定會傷害，甚至嚴重傷害。如果瑜伽的姿勢不專業，會傷害身體健康，所以教練很重要。建議去浣熊館瑜伽。他們的教練非常專業，我相信學生們不會受傷。是的，應該有專業的老師指導我們。很多都是拉伸的高難度動作。有時候有點傷害。因練習瑜伽導致肌肉拉傷、韌帶扭傷的患者越來越多。也有文章指出瑜伽對身體傷害很大，這是一個美麗的謊言。"

對此，知名健身專家趙執信就骨科專家說的問題談了自己的看法:瑜伽容易導致脊椎受傷，我不懂。瑜伽運動過程中，關節過度使用，異常用力，極有可能造成肌肉勞損，但這是非常正常的現象。這并不是說這項運動不好，只是說鍛煉者自身的應對能力不到位。我覺得不能因為受傷就否定這項運動。就像我們不能因為交通事故而呆在室內一樣。

中老年人不宜練習瑜伽，容易受傷。練習瑜伽的人數每年都在以50%的速度遞增，全國80%以上的健身房都開設了瑜伽項目。近日，央視《人生早參考》節目播出了一期《-0/》的爭議，里面出現了很多嚴重的傷害甚至練習后死亡的案例。記者調查了北京、上海、蘭州各大醫院骨科、運動損傷科的調查結果。

每天練習瑜伽 No 傷害對身體來說，早上、中午或晚上飯后3小時最好空腹練習。其他時間也可以選擇飯后3小時后。盡量每天同一時間練習。長期練習瑜伽姿勢、調息、放松可以預防一切疾病，尤其是糖尿病、高血壓、飲食不均衡、關節炎、動脈硬化、靜脈曲張、哮喘等慢性病。研究表明，長期練習的人-0比普通人更懂得控制自己的體溫、心率和血壓水平。