水果粥的做法:主料:大米200g輔料:蘋(píng)果50g，菠蘿50g，葡萄干20g，紅茶3g；調(diào)料:鹽、胡椒粉、奶油,甘平水果有梅子、李子、椰子、枇杷、山楂、蘋(píng)果等,水果粥好水果涼涼的水果橙子、橘子、菱角、香蕉、梨、柿子、西瓜等,最常見(jiàn)的水果粥里有西瓜蘋(píng)果菠蘿,any水果可煮水果粥，水果粥水果可根據(jù)自己的喜好確定。
any 水果可煮水果粥，水果粥水果可根據(jù)自己的喜好確定。但有些水果不適合長(zhǎng)時(shí)間煮沸，容易導(dǎo)致營(yíng)養(yǎng)成分流失，如獼猴桃、柚子、草莓等。最常見(jiàn)的水果粥里有西瓜蘋(píng)果菠蘿。水果粥好水果涼涼的水果橙子、橘子、菱角、香蕉、梨、柿子、西瓜等。溫暖類(lèi)水果有棗、板栗、桃、杏、桂圓、荔枝、葡萄、櫻桃、石榴、菠蘿等。甘平水果有梅子、李子、椰子、枇杷、山楂、蘋(píng)果等。
水果粥的做法:主料:大米200g輔料:蘋(píng)果50g，菠蘿50g，葡萄干20g，紅茶3g；調(diào)料:鹽、胡椒粉、奶油。合適的做法:1。蘋(píng)果洗凈，去核，切成小塊。2.將每片菠蘿切成6小塊。3.將葡萄干浸泡在紅茶中，變軟后取出。4.將鍋中的奶油融化，加入蘋(píng)果、菠蘿和葡萄干，略炒，然后加入5g高湯煮沸。5.最后加入白米飯和水，小火煮1分鐘左右，加鹽和胡椒粉調(diào)味。特點(diǎn):此粥美、涼、甜。知識(shí):蘋(píng)果酸甜可口，具有很高的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值和食療價(jià)值。他們被稱(chēng)為“君子第一藥”、“全能健康水果”或“全科醫(yī)生”。蘋(píng)果主要含有糖、果膠、有機(jī)酸、多種維生素、鈣、磷、鎂等礦物質(zhì)、膳食纖維等。蘋(píng)果中的維生素C是心血管系統(tǒng)的保護(hù)神，膠質(zhì)和礦物質(zhì)可以降低膽固醇，其獨(dú)特的香氣可以緩解壓力過(guò)大帶來(lái)的不良情緒，還有提神醒腦的作用。蘋(píng)果可以美容祛斑，使皮膚滋潤(rùn)有彈性。
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