也不要在意別人怎么看我，我自己怎么舒服怎么來但是我從來沒躺著，總是盡力去工作。人家問我怎么了，我也懶得害怕擔心避諱什么，就是焦慮癥犯了，也不管人家怎么說我，焦慮癥啊，就是這種自我調節的機制失效了，所謂應激性焦慮啊，它并非是真正的焦慮癥，它不是心境障礙，相對于廣泛性焦慮癥而言，所謂廣泛性焦慮是一種很持久的焦慮。

1、分離焦慮癥怎么處理？

謝老師，分離焦慮怎么處理？仁妙1答題，分離分幾種，一種與愛人分離，一種與親人們分離。在有一種是朋友知己分離，這幾種曲別對帶，如果與愛人分離，焦慮是要用時間慢慢的淡化。可是親情永遠割不段的，我們都會遇上與親人們分離，在謀種場合與親人們是一種家人的休貼，離別會痛不欲生。最后一種朋友與知己關系，看朋友感謝多深了，

2、什么是應激性焦慮癥？輕度焦慮癥該怎么治療？

其實所謂應激性焦慮啊，它并非是真正的焦慮癥，它不是心境障礙，相對于廣泛性焦慮癥而言，所謂廣泛性焦慮是一種很持久的焦慮。會出現一些軀體癥狀，比如說，頭痛啊，驚跳啊，喉嚨有哽咽異物感。導致類似一種神經衰弱的癥狀，而應激性焦慮，他在現實生活中是十分的普遍。他常常有真正值得你焦慮的事情發生，比如說投資失利啊，情感受挫呀，重大喪失啊，親人去世啊，

都會造成應激性焦慮。應激性焦慮就是處在應激性事件當中造成的焦慮反應，他是因人因事而異的，輕度的焦慮反應啊，人們它是可以耐受的，屬于正常的情緒波動范圍，當然，他也會出現，類似于植物神經紊亂的癥狀，比如說，腹瀉啊。我們也可以在生活中體驗到，當你處在極度焦慮緊張當中的時候，比如說明天要面臨一場高考的時候，往往會有很多考生他會，發生腹瀉的這種情況，

這就是植物神經紊亂中的腸道紊亂綜合癥。這種焦慮啊，未必是焦慮癥啊，它這個應激性事件一過的話，這種軀體癥狀就緩解了，這種焦慮對人心理成長和提高處置事件的能力，他是有益處的。在《了凡心療愈》意識療法里面提到，無論人進化到何種程度，人都是會有這個焦慮的情緒在里面的，焦慮是未來不安在頭腦里面的一個強化。你越相信這種強化的思維，你就越感到不安，你就越緊張，你的肌肉是繃緊的，

你時刻要面對，要應對來自這種未來的不安。我們也知道情緒，他是一個二元對立的周期，也就是說它不是好情緒，就是壞情緒，在這個二元的情緒里面不斷的輪回，這是人體的自我調節機制。而焦慮癥啊，就是這種自我調節的機制失效了，強烈持久的焦慮反應，它是對人體有害的，它可以誘發心理疾病，比如說抑郁癥。抑郁癥跟焦慮癥他是孿生兄弟啊，等你焦慮的時候，你很有可能患上了抑郁癥，你抑郁的時候，你也很可能患上了焦慮癥，

并根據所占比例的不同，分為抑郁型焦慮癥，或者是焦慮型抑郁癥。而在臨床上抑郁癥是神經遞質攝取不平衡導致的心境障礙，當神經遞質濃度過高的時候，你就會焦慮。當遞質濃度低的時候，你會抑郁，所以在沒有成為焦慮癥之前，最好不要做生理治療，因為任何藥物都存在副作用或者成癮性等問題，要學會自我的心理療愈，這很重要。也就是說，我們如何去處理自己的焦慮情緒？往往我們是對抗，是壓制，是逃避，這樣做的時候，在當初的時候，這個方法可能會很有效，隨著時間的推移，你逃避的東西，它會隱藏在你的潛意識里面，

你壓抑的東西，他存在你的思維里面，你逃避它，就會變得越來越強大。到最后你發現，不僅你會焦慮，你還有選擇恐懼癥，你還有拖延癥，你還有強迫癥，心理療愈的目的是為了找到一個新的思維模式，去代替原來的思維模式。這在意識療法里面就是你不斷的覺知你的情緒下的思維模式，建立一種新的行為方式跟大腦回路，那么，你就會發現，你所焦慮的東西，其實上并沒有想象的那么強大，你不會去相信你的頭腦思維，你過往的頭腦思維模式已經不再起作用了。

3、你們的焦慮癥是怎么康復的？

我的康復過程很簡單其實我被這些癥狀折磨了好久，我也知道接受，也知道順從，順其自然，可是為什么我做到了他就是不能徹底斷根呢，總是會復發一些。我不斷地尋找徹底根治的辦法，各種療法，可是無論怎么樣就是要復發，我一直都希望某一天不再復發了，可是每次好好的，突然某個時候給來一下，心情跌倒谷底。就是這樣反反復復，一直三年過去了，我嘗試了所有的辦法，但是這種焦慮把我折磨的已經徹底失去信心，我這么年輕，這樣的生活質量有什么意思，我還有多少個三年可以這樣浪費，我真的是受夠了，我想到了死解脫，我不想這樣被折磨一輩子。