3.成熟的棗很好剝，輕輕剝掉皮，去掉棗核,4.用勺子把棗壓成棗泥,山藥洗凈，去皮，切塊,1.山藥它還有降血糖的作用，非常適合糖尿病人,洗凈去皮山藥切段,山藥也放在一起,山藥也被專家稱為天然的青春仙丹,小米山藥-1/粥的做法:食材:瘦肉100g，輔料山藥大棗50g，小米50g，1。
1。洗凈去皮山藥切段。剝的時候一定要戴手套，不然皮膚很容易癢。2.將大米、糯米、小米、大棗洗凈備用。3.準備蓮子和枸杞。4.將大米、糯米、小米洗凈，加水，加入枸杞、蓮子和。山藥也放在一起。5.用高壓鍋里的煮粥按鈕就行了。為了味道更好，我一般會在前一天晚上睡覺前把這些食材放在鍋里，泡一晚上，第二天早上開始煮。感覺粥更粘，更入味。6.可以根據喜好加糖攪拌均勻。1. 山藥它還有降血糖的作用，非常適合糖尿病人。山藥也被專家稱為天然的青春仙丹。2.山藥是一種平和的滋補品，具有養而不滯、溫而不燥的特點，適合老人和小孩食用；3、枸杞和紅棗能補血益氣，枸杞還有滋補肝腎的功效；4.蓮子有清心、健脾、養心、安神、明目、健脾、健胃、益腎的功效。
2、小米 山藥 紅棗粥怎么做小米山藥-1/粥的做法:食材:瘦肉100g，輔料山藥大棗50g，小米50g，1。山藥洗凈，去皮，切塊，2.大棗提前洗凈浸泡15分鐘，然后放入鍋中煮透。3.成熟的棗很好剝，輕輕剝掉皮，去掉棗核，4.用勺子把棗壓成棗泥。5.用刀把瘦肉剁成肉末，放在碗里，加一點水攪拌稀釋，(用水稀釋主要是為了防止瘦肉放入火鍋時突然被加熱成肉餅，可以保證肉末還是顆粒狀。) 6.小米洗兩遍，提前泡10分鐘，放奶鍋里煮，7.先加入稀釋后的肉末，拌勻。8.添加山藥 d，攪拌均勻，煮熟，9.小火煨5-7分鐘。10.出鍋前加入紅棗泥，攪拌均勻出鍋。
