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本文目錄一覽

1，正確的刷牙方式是怎么樣的
2，刷牙正確的刷法
3，如何正確刷牙
4，怎么刷牙才是正確的方法
5，正確的刷牙方法

1，正確的刷牙方式是怎么樣的

刷牙的正確方法正確的刷牙方法能有效地清除牙齒及牙周組織菌斑和軟垢，可起到預防齲齒和牙周病的作用。因此，提倡不損傷牙齒及牙周組織的豎刷法。刷上頜后牙時，將牙刷置于上頜后牙上，使刷毛與牙齒呈45度，然后轉動刷頭，由上向下刷，各部位重復刷10次左右，里外面刷法相同。刷下頜后牙時，將牙刷置于下頜后牙上，刷毛與牙齒仍呈45度角，轉動刷頭，由下向上刷，各部位重復10次左右，里外面刷法相同。上、下頜前牙唇面刷法與后牙方法相同。刷上前牙腭面和下前牙舌面時，可將劇頭堅立，上牙由上向下刷，下牙由下向上刷。刷上下牙咬合面時，將牙刷置于牙齒咬合面上，稍用力以水平方向來回刷。刷牙的時間每天應做到早起和晚上臨睡前各刷牙一次，并堅持飯后漱口。每次刷牙需3～5分鐘才能將牙齒的各個部位刷到。晚上睡前刷牙更為重要，因它能清除當日三餐積存于牙齒上的食物殘渣污垢。否則，在夜間睡眠狀態下，口腔內滋生細菌，污物與唾液的鈣鹽沉積形成菌斑及牙石，日久便會使牙齒發生齲齒及牙周病。

正確的刷牙方式是怎么樣的

2，刷牙正確的刷法

正確的刷牙方法如下：上下牙分開刷，刷下牙時牙刷毛朝下，刷上牙時牙刷毛朝上。刷的時候牙刷毛放在牙齦與牙齒交界的位置，與牙齒呈45度角，刷毛橫向短距離移動，每次2~3顆牙，來回刷約15下，再向上挑出牙縫中的污物。刷牙順序由后牙向前刷，先刷兩側再刷咬合面。以小弧度來回刷牙，上牙由牙齦向下刷，下牙由牙齦向上刷。再次刷牙合面，將牙刷托平，用中等強度來回刷牙合面。然后刷內側面，豎起牙刷，利用牙刷的前端輕柔地上下清潔牙齒內表面。最后輕刷舌頭表面，從內向外去除食物殘渣及細菌，可以保持口氣清新。注意事項：1、為控制牙菌斑，保持口腔衛生、預防口臭等，成人至少每天刷牙2次，刷牙時間在3分鐘以上。2、牙膏起到的主要是摩擦劑的作用，刷牙前牙刷不要沾水，水會使牙刷、牙膏與牙齒的摩擦減小。同時，刷牙方法應為豎刷而不是橫刷。3、使用完牙刷后，應該用力把刷頭的水甩干，避免細菌滋生，建議3個月就更換一次牙刷。

刷牙正確的刷法

3，如何正確刷牙

現在不叫正確刷牙，叫有效刷牙，也就是能夠達到刷牙的目的，這樣的刷牙才是所提倡的方式。其實絕大多數的情況下，刷牙很大程度沒把牙刷干凈，刷牙的目的是盡可能把牙齒表面的牙菌斑、食物殘渣給清除干凈，想達到有效的刷牙要做到：1、口腔內的每顆牙齒的每個面都要刷到，要面面俱到；2、要學會正確的刷牙方法，比如推薦成年人用水平顫動拂刷法，最主要是把牙齒跟牙齦交界地方清潔干凈；3、牙齒與牙齒之間相連接的面靠刷牙刷不干凈，所以這個地方需要用牙線幫助牙齒清潔。所以要想做到有效的刷牙，要面面俱到，要用有效的正確的方法刷重點的部位，其次還得配合用牙線，這樣才能達到刷牙的效果和目的。

刷牙方法：一、先刷牙齒外表面，將牙刷的刷毛與牙齒表面呈45度，斜放并輕壓在牙齦溝內，輕輕做水平震顫，上排的牙齒向下，下排的牙齒往上輕刷，注意輕刷牙齦，適當按摩可促進其血液循環。二、平臥牙刷，力度適中來回刷牙齒咬合面，保健型牙刷的動感刷毛可發揮不同部位的獨特作用，分別深入清潔牙面及牙間縫隙，靈活纖薄的刷頭，令難以觸及的后臼齒也被清潔干凈。三、豎起牙刷，利用牙刷前端的動感刷毛輕柔地上下清潔牙齒內表面。

如何正確刷牙

4，怎么刷牙才是正確的方法

刷牙的最佳時間飯后3分鐘是漱口、刷牙的最佳時間。因為這時，口腔的細菌開始分解食物殘渣，其產生的酸性物質易腐蝕、溶解牙釉質，使牙齒受到損害。正確的刷牙方法豎刷法：就是將牙刷毛束尖端放在牙齦和牙冠交界處，順著牙齒的方向稍微加壓，刷上牙時向下刷，刷下牙時向上刷，牙的內外面和咬合面都要刷到。在同一部位要反復刷數次。這種方法可以有效消除菌斑及軟垢，并能刺激牙齦，使牙齦外形保持正常。顫動法，指的是刷牙時刷毛與牙齒成45度角，使牙刷毛的一部分進人牙齦與牙面之間的間隙，另一部分伸人牙縫內，來回做短距離的顫動。當刷咬合面時，刷毛應平放在牙面上，作前后短距離的顫動。每個部位可以刷2－3顆牙齒。將牙的內外側面都刷于凈。這種方法雖然也是橫刷，但是由于是短距離的橫刷，基本在原來的位置作水平顫動，同大幅度的橫向刷牙相比，不會損傷牙齒頸部，也不容易損傷到牙齦。生理刷牙法，指的是牙刷毛頂端與牙面接觸，然后向牙齦方向輕輕刷。這種方法如同食物經過牙齦一樣起輕微刺激作用，促進牙齦血液循環，有利于使牙周組織保持健康。總之，刷牙要動作輕柔，不要用力過猛，但要反復多次。牙齒的每個面都要刷到，特別是最靠后的磨牙，一定要把牙刷伸入進去刷。如果將前面的幾種方法結合起來應用，則效果會更好。每次刷完牙，如果不放心，還可以對著鏡子看一看是否干凈了，只有認真對待，才能保證刷牙的效果。

5，正確的刷牙方法

冷水刷牙不好”、“早起刷牙有害健康”“刷牙后漱口次數太多 ”等一些我們一直由祖輩就這樣的刷牙方法竟是常見的錯誤刷牙常識，幾乎顛覆了我們的刷牙習慣。工具/原料步驟/方法錯誤一——冷水刷牙，牙膏中的氟化物和摩擦劑發揮作用的最佳溫度為37℃左右，市民刷牙用溫水最好。錯誤二——用力過大，市民應3個月更換一次牙刷，如果牙刷使用不到3個月就出現了嚴重磨損，即說明刷牙用力過大。錯誤三——橫著刷牙，大部分武漢市民都采取橫向刷牙法，這確實會磨損牙齒，正確的刷牙方式是順著牙齒的縫隙豎著刷。錯誤四——刷牙時間太短，刷牙的主要目的是清除附著在牙齒表面和牙齦縫隙內的牙菌斑，每次刷牙應不少于2分鐘。有些市民外出時，為圖方便會用嚼口香糖代替刷牙，此舉不可取;即使出差在外，24小時內也要至少保證刷牙一次。錯誤五——刷牙時間不對，早上刷牙只能清新口氣，事實上吃完飯半個小時之后再刷牙最好，特別是晚飯30分鐘后刷牙，對預防齲齒有重要作用。錯誤六——刷牙后漱口次數太多，刷牙后漱口一次即可;但兒童可能會吞咽牙膏，應該多漱口幾次。錯誤七——大牙刷才刷得干凈，選擇牙刷應根據個人情況，牙刷頭大小等于2個半到3個牙齒的寬度最合適。錯誤八——口腔干燥、熬夜、喝水少，這些情況會導致齲齒高發。目前并無研究證據證明熬夜、喝水少會導致齲齒;但這些生活不良習慣改掉最好。

目前提倡的正確刷牙方法有以下幾種：豎刷法：就是將牙刷毛束尖端放在牙齦和牙冠交界處，順著牙齒的方向稍微加壓，刷上牙時向下刷，刷下牙時向上刷，牙的內外面和咬合面都要刷到。在同一部位要反復刷數次。這種方法可以有效消除菌斑及軟垢，并能刺激牙齦，使牙齦外形保持正常。顫動法，指的是刷牙時刷毛與牙齒成45度角，使牙刷毛的一部分進人牙齦與牙面之間的間隙，另一部分伸人牙縫內，來回做短距離的顫動。當刷咬合面時，刷毛應平放在牙面上，作前后短距離的顫動。每個部位可以刷2－3顆牙齒。將牙的內外側面都刷于凈。這種方法雖然也是橫刷，但是由于是短距離的橫刷，基本在原來的位置作水平顫動，同大幅度的橫向刷牙相比，不會損傷牙齒頸部，也不容易損傷到牙齦。生理刷牙法，指的是牙刷毛頂端與牙面接觸，然后向牙齦方向輕輕刷。這種方法如同食物經過牙齦一樣起輕微刺激作用，促進牙齦血液循環，有利于使牙周組織保持健康。總之，刷牙要動作輕柔，不要用力過猛，但要反復多次。牙齒的每個面都要刷到，特別是最靠后的磨牙，一定要把牙刷伸入進去刷。如果將前面的幾種方法結合起來應用，則效果會更好。每次刷完牙，如果不放心，還可以對著鏡子看一看是否干凈了，只有認真對待，才能保證刷牙的效果。