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足三里怎么找,足三里在哪里啊

來源:整理 時間:2023-04-11 22:34:43 編輯:好學(xué)習(xí) 手機版

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1,足三里在哪里啊

足三里是足陽明胃經(jīng)的下合穴,位于小腿外側(cè),我們一般找這個學(xué)位時要將膝關(guān)節(jié)彎曲成90°,然后這時膝關(guān)節(jié)那里也就是我們常說臏蓋骨外側(cè)有一個凹陷,中醫(yī)稱為外膝眼(犢鼻穴),從那里用四只手指(食指、中指、無名指、小指)握住,再用另一只手的中指從脛骨外側(cè)豎著放,這時四只手指與中指的交點就是足三里了,按壓一下有酸脹的感覺。

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2,找足三里最笨的方法是什么

找足三里最笨的方法是一夫法,中指的橫縫做的一條線叫一夫,一夫指的是三寸,膝眼往下量,一夫,三寸,正對的筋骨外,這個地方凹陷處就是足三里穴。足三里是足陽明胃經(jīng)的一個重要穴位,也是中醫(yī)中常提到的一個穴位,但很多對于穴位不太了解的人經(jīng)常找不準(zhǔn)足三里的準(zhǔn)確位置,找足三里最笨的方法叫一夫法,這是唐代的醫(yī)學(xué)家孫思邈發(fā)明的。他把我們?nèi)梭w的四指,給以中指的橫紋縫,就是食中無名小指的,中指的橫縫做的一條線叫一夫,高矮胖瘦不一樣手的大小不一樣,自己手的一夫,這一夫指的是三寸,膝眼往下量,一夫,三寸,正對的脛骨外,這個地方凹陷處就是足三里穴,這是很簡單的一種取穴辦法。足三里的按摩方法1、食指彎曲,壓在中指上,以中指指腹按壓,或以大拇指指腹垂直施力按壓,按壓時以有酸脹感覺為佳,每天按摩2~3次,每次3分鐘,長期堅持,不僅可和脾胃,還有強身健體、延年益壽的效果。2、家有艾條的話,也可以用艾條灸,艾條懸放的高度以產(chǎn)生熱感為佳,灸的時間比按摩的時間要長一些,大約10分鐘左右。每周1~2次即可。

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