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本文目錄一覽

1，肺要如何保養
2，肺保養最好的方法
3，怎么才能保護自己的肺
4，怎么樣才能保護肺部
5，如何養肺護肺
6，怎樣能保護好肺
7，保養肺的方法
8，怎樣才能保護好肺

1，肺要如何保養

下面是怎樣清肺.或保護肺; 清肺的食物,如胡蘿卜、梨子、木耳、豆漿、蜂蜜等。清肺梨：可生津止渴，清熱止咳等。一種做法是把內部掏空，放入川貝、冰糖、蜂蜜等煮食。二是帶皮切塊，放到碗里再蒸，碗里最好再放上冰糖，煮好后可拌入蜂蜜.還有，就是戒煙！少吃辛辣刺激性的食物。

別吃煙！

肺要如何保養

2，肺保養最好的方法

肺保養最好的方法：1.不要吸煙現在影響我們肺部健康的因素中，吸煙的影響非常的大。吸煙不但會造成咽部的不適、痰液增多、還會在成肺部的病變，甚至引起肺癌。所以我們切記不要吸煙，如果我們在注意肺部健康，但是還保持吸煙的習慣，那么我們再注意肺部健康，也不敵吸煙造成的傷害。所以我們保養肺部的關鍵，一定不要吸煙。2.多做有氧運動我們的肺部在長期生活中會積累一些有害的物質，而且我們如果不愛運動的朋友，肺部長期不運動，會加重肺部的不適。我們可以多做有氧運動，比如慢跑、打球、跳舞等，都是很不錯的，可以幫助肺部適當的運動起來，排除有害物質，并且還能鍛煉肺部，增強我們肺功能，是保養我們肺部的好方法。3.起床不要太早還有就是起床時間也很重要，因為我們的生物鐘中，肺部是在早晨5點左右進行排毒的，如果我們生物鐘紊亂，會造成肺部排毒不暢，影響我們肺部的健康。很多人在5點左右起床的時候，都會有肺部不適的情況，一般都會咳嗽幾聲，因為這個時間段肺部需要進行休息，所以我們一定不要起床太早。4.深呼吸我們還以進行深呼吸在鍛煉我們的肺部，可以增強我們的肺活量，讓我們可以吸入更多的氧氣，增強身體的素質。我們在清晨的時候進行深呼吸是比較好的，可以配合肢體的簡單運動，效果會更好。5.減少有害氣體粉塵吸入我們在日常生活中，經常會吸入有害物質，在肺部沉積，幾年、幾十年后，肺部的有害物質就會增多，影響肺部的健康。尤其是吸入粉塵的工作者，和有害氣體的工作者，肺部幾年就可能產生病變，所以我們要減少有害物質的吸入，如果有粉塵類的有害物質，一定要帶口罩，如果是有害氣體，我們還是換一個環境工作學習吧，畢竟健康才是最重要的。6.經常喝潤肺的飲品對于肺部不適的朋友，我們可以多喝潤肺飲品，來對肺部進行保健。可以喝雪梨果汁、蜂蜜等，都是很不錯的，可以緩解肺部不適的癥狀，還可以讓肺部的有害物質，順著痰夜排除體外，因為有潤肺飲品的幫助，我們不適感就會降低，是肺部保健必不可少的。7.注意飲食排出肺部毒素影響我們健康的因素，和飲食有著很大的關系，肺部也是如此。我們需要多吃對肺部好的食品，注意飲食的均衡。我們可以吃黑木耳，可以幫助我們肺部毒素的排除、并且多吃蔬菜和水果，補充維生素等，這樣我們肺部可以更好的維持健康狀態，飲食是我們肺部保健的關鍵。

肺保養最好的方法

3，怎么才能保護自己的肺

吸煙的時候，可以點蠟燭，二手煙就少了

少抽煙！多運動！

不吸煙，不到煙塵大的地方逗留

多敲肺經，就在你手臂內測拇指這邊，特別是中府穴。可以適量吃一些辛辯

煙少抽~！多做運動~

早上起來的時候深吸下空氣，再把身體的廢氣吐出來，還可以跑跑步，有吸煙的盡量少抽點。

怎么才能保護自己的肺

4，怎么樣才能保護肺部

多做運動

祖國醫學認為肺為嬌貴的臟器，不耐寒熱，最喜清氣熏蒸，最惡燥氣炎逼。而香煙為熱毒燥邪，長期吸煙，最易傷肺，燥熱侵襲肺臟，致肺氣郁閉，火毒上薰，灼液成痰，最終引起多種癥狀。　　在治療方面，針對肺的生理功能和煙毒的病理特性，多以清熱化痰，養陰潤肺為法。在這里，我們介紹幾條食療方法，以期能通過“食療”來預防煙源性疾病，減少吸煙的危害。　　川貝雪梨豬肺湯　　取豬肺120克，洗凈切片，放開水中煮5分鐘，再用冷水洗凈。將川貝母9克洗凈打碎；雪梨連皮洗凈，去蒂和梨心，梨肉連皮切小塊。各物料全部放入沸水鍋內，文火煮2小時，調味后隨量飲用。　　杏仁雪梨山藥糊　　取杏仁10克，雪梨1個，山藥、淮山米粉、白糖適量。先將杏仁用開水浸，去衣，洗凈；雪梨去皮，洗凈，取肉切粒。然后把杏仁、雪梨粒放攪拌機內，攪拌成泥狀。用清水適量，把杏仁泥、梨泥、山藥、淮山米粉、白糖調成糊狀，倒入沸水鍋內(沸水約100毫升)，不斷攪拌，煮熟即可。隨量食用。

5，如何養肺護肺

如何養肺護肺▲補水益肺秋季養肺最簡便的一招是積極補充水分。秋季氣候干燥，使人體大量丟失水分。據測算，人體皮膚每天蒸發的水分約在600毫升以上，從鼻腔呼出的水分也不下300毫升。要及時補足這些損失，秋天每日至少要比其他季節多喝水500毫升以上，以保持肺臟與呼吸道的正常濕潤度。除了喝水外，也可直接從呼吸道“攝”入水分。方法很簡單：將熱水倒入杯中，用鼻子對著茶杯吸入水蒸氣，每次10分鐘左右，早晚各一次即夠。另外，還要勤洗澡，因為皮毛為肺的屏障，秋燥最易傷皮毛，進而傷肺，而洗浴有利于血液循環，可使肺臟與皮膚氣血流暢。▲食補養肺進入秋天后，一日三餐之食物宜以養陰生津之品為主，如芝麻、蜂蜜、梨、蓮子、銀耳、葡萄、蘿卜、蔬菜等柔潤食物，少吃辛辣燥熱之品，必要時可服補品，但應清補，不可大補。以下藥粥值得一試：銀耳大米粥。銀耳5克，發泡后加入大米50～100克淘凈同煮。煮好后加蜂蜜適量，攪勻即可。蓮藕大米粥。蓮藕10克洗凈切碎，大米50克左右同煮。煮成后加蜂蜜調勻即可。山藥大米粥。山藥100克，大米50克，山藥洗凈切塊與大米同煮，煮好后分2次食用。大棗銀耳羹。銀耳5克泡發，加入大棗10枚，加入適量水煮一二個小時，然后調入白糖或冰糖即可食用。▲藥物潤肺秋令燥邪較盛，人體舊病容易復發，最常見的是咳喘。此時，針對性地服用一些中藥有一定的預防作用。威靈仙丸。威靈仙、薄荷各60克，皂莢20克，研末水調為丸，每日用姜湯送服3～5克，可預防于咳喘復發。黃芪膏。黃芪100克，水煎3次，過濾去渣，再用小火煎熬，濃縮成膏狀，加入蜂蜜500克，日服2次，每次1匙。適用于體虛自汗、四肢乏力的痰咳虛喘者。▲常笑宣肺笑時胸肌伸展，胸廓擴張，肺活吭齟螅苑翁乇鷯幸妗P 梢韻＠停?br>驅除抑郁，解除胸悶，恢復體力。發自肺腑的微笑，可使肺氣布散全身，使面部、胸部及四肢肌群得到充分放松。另外，肺氣的下布還可使肝氣平和，從而保持情緒穩定。會心之笑，笑自心靈深處，笑而無聲，可使肺氣下降與腎氣相通，收到強腎之功。開懷大笑可以生發肺氣，使肺吸入足量清氣，呼出廢氣，加快血液循環，達到心肺氣血調和之目的。

6，怎樣能保護好肺

如若要一個一般人都容易辦到的方法的話: 1,按時做息,不抽煙喝酒 2,早晚做10次深呼吸! 3,建意在傍晚運動,也就是在下午6點左右!運動以慢跑為主,若開始慢也受不了就以你能夠承受的速度走,等心肺功能好一點了就逐漸加快速度,即而轉變為慢跑!覺得有些累了就減慢速度或者休息一會,再繼續!每天堅持30分鐘!堅持一個月就會感覺到有效果!堅持三個月你就覺得好多了!但不能就停了,堅持下去一輩子!一定要堅持! 4,每天用少量水煮一個梨吃! 5多吃蔬菜瓜果:在胡蘿卜、紅椒、紅薯、南瓜、菠菜、甘藍、海藻、甜瓜、杏、桃、芒果 6,如果是吃雞蛋的話可以不吃蛋黃! 祝你早日健康!

中國傳統醫學認為肺為嬌臟，不耐寒熱，最喜清氣熏蒸，最惡燥氣炎逼。　　而香煙為熱毒燥邪，長期吸煙，最易傷肺，燥熱侵襲肺臟，致肺氣宣降失司，肺氣郁閉，火毒上薰，灼液成痰，最終引起多種癥狀。在治療方面，針對肺的生理功能和煙毒的病理特性，多以清熱化痰，養陰潤肺為法。在這里，我們介紹幾條食療方，以期能通過"食療"來預防煙源性疾病，減少吸煙的危害。　　1.川貝雪梨豬肺湯　　取豬肺120克，洗凈切件，放開水中煮5分鐘，再用冷水洗凈，干水。將川貝母9克洗凈打碎；雪梨連皮洗凈，去蒂和梨心，梨肉連皮切小塊。各物料全部放入沸水鍋內，文火煮2小時，調味后隨量飲用。　　2.杏仁雪梨山藥糊　　取北杏仁10克，雪梨1個，淮山米粉、白糖適量。先將北杏仁用開水浸，去衣，洗凈；雪梨去皮，洗凈，取肉切粒；然后把杏仁、雪梨粒放攪拌機內，攪拌成泥狀。用清水適量，把杏梨泥、淮山米粉、白糖調成糊狀，倒入沸水鍋內(沸水約100毫升)，不斷攪拌，煮熟即可。隨量食用。　　3.冬菇雪耳豬胰湯　　取豬胰1條，豬瘦肉60克，冬菇15克，雪耳9克。先將冬菇洗凈；雪耳浸開洗凈，摘小朵；豬胰、豬瘦肉洗凈，切片。然后把冬菇、雪耳放入鍋內，加清水適量，武火煮沸后，文火煮20分鐘，放豬胰、豬瘦肉，再煮沸，調味即可。隨量飲用。

天天按摩肺經和大腸經

會的，吸煙對肺最有害了。多點喝些潤肺的湯或茶。對肺有好處

7，保養肺的方法

心肺等臟器一旦出現功能紊亂，將直接影響人的生命安危。心臟及內臟功能出現病變的患者應嚴格遵循醫囑，合理安排作息時間尤其要從飲食習慣上加以改善，做到“三少三多”：什么是三少：少食：少脂：少鹽：少食：限制食物的數量和種類，每餐不宜過飽，少食辛辣刺激性食物和過涼過熱食物。少脂：少使用高脂肪和高膽固醇食物，多食豆類食品對防治冠心病十分有利。少鹽：多鹽會加重心臟負擔，對預防心臟病不利，每日食鹽量最好不要超過6克。什么是三多：多補充膳食纖維、多補充維生素、多補充微量元素多補充膳食纖維：如竹筍、梅干菜、芹菜、韭菜、黃豆、燕麥等。多補充維生素：豐富的維生素有助于心臟健康。多補充微量元素：硒、鈣、鎂、鉀、碘等礦物質能保護心臟，鉻可減緩及阻止冠心病發生。適合心臟病患者食用的食物堅果類：杏仁、花生等堅果富含對心臟有益的氨基酸和不飽和脂肪酸，能降低罹患心臟病的風險。薏苡仁：含水溶性纖維，可加速肝臟排除膽固醇，保護心臟健康。黑芝麻：含有不飽和脂肪酸和卵磷脂，能維持血管彈性，預防動脈硬化。黃豆：含有多種人體必需的氨基酸，且多為不飽和脂肪酸，可促進體內脂肪和膽固醇代謝。玉米：玉米油含有不飽和脂肪酸和高達六成的亞麻油酸，是良好的而的過程吸收劑。土豆：心臟病患者，特別是心功能不全患者，常吃土豆可補充鉀、糖、蛋白質及礦物質、維生素等。菠菜：富含葉酸，能有效預防心血管疾病，所含的微量元素還可以起到補血作用。芹菜：所含的芹菜堿可保護心血管功能，葉子的而維生素C含量比莖部高，且富含植物性營養素。多吃富含纖維素的食物能夠降低心臟病發作的危險。木耳：能刺激腸胃蠕動，加速膽固醇排出體外。此外，黑木耳中含抗血小板凝結物質，對于動脈硬化、冠心病及阻塞性中風有較好的保健效果。海帶：屬于克溶性纖維，比一般蔬菜纖維更容易被大腸分解、吸收、運用，可加速有害為主排出體外，防止血栓和血液黏性增加，預防動脈硬化。自己挽救自己，幸福無比。最好的醫生是自己，最好的藥物是食物、最好的心情是寧靜，最好的治療是運動、最好的運動是勞動。我的導師洪昭光教授：管好您的嘴，邁開您的腿，睡好您的覺。身體準健康！

梨可潤肺，可吃。。

每天吃一個蘋果

8，怎樣才能保護好肺

● 戒煙，并避免吸二手煙 ● 避免接觸環境污染物，如石棉和氡氣。 ● 如果你的工作環境含有粉塵或化學氣體，確保該地區的通風良好，并且你要戴上口罩。 ● 如果您患有肺部疾病的風險比較高，定期測試您的呼吸功能。 ●多吃水果和蔬菜可能有助于降低患有癌癥的風險。 ●如果您有持續性咳嗽，而并沒有出現感冒或過敏的癥狀，請去看醫生。另外，專家建議，經常笑一笑也可減少肺部疾病。中醫基礎理論中明確指出，“喜、怒、思、悲、恐”五志，分別對應心、肝、脾、肺、腎，五種情志太過的話，就會損傷到與之相對應的內臟。悲傷情緒則容易傷肺。因此，要想保持肺部健康，就應該少悲傷，多開心地笑笑。

其實，愛情說穿了，普普通通，平平常常，就是男人和女人互相理解，互相尊重，互相攙扶，互相關愛，互相取長補短、安慰體貼。故事的主角，永遠是飲食男女；故事的場景，永遠是家庭與社會；故事的情節，永遠不外乎一個男人喜歡上了一個女人或一個女人喜歡上了一個男人；故事的結局，不是悲劇就是喜劇，永遠沒有中間的道路每個人的生命里，都會遇到不少人，各種性格，各種不同的人，有幾個是你的知音呢？又幾個是深愛自己的人？又有幾個是你深愛的呢？與其眾里尋求千百回，不如疼惜眼前人。愛情不是等你有空才去珍惜，我們相遇，是緣份，為了這個緣份，我們可能都在努力去適應對方，一切只想順其自然。茫茫人海如果可以找到一個自己心儀的，互相真愛的人，不容易，也是多么大的榮幸，也許事事不是你想的那樣，沒有如此完美，或許沒有你想象那么好，應該也不會糟糕到哪里，生活本來沒有那么美好，所有幸福都要知福惜福好好珍惜，多說關懷話，少說責備話，人與人之間是需要互相體諒。愛人也同樣`真正的愛不是用言語可以表達的，是發自內心的，愛上一個人你的整顆心都會被你愛的人所吸引，為他(她)著迷，為他(她)牽掛，但愿每一分鐘都可以見到他(她)，見不到的時候時時刻刻都會想著他(她)，見到的時候你會興奮，心跳加快，在一起的時候你會感覺很溫暖很安全，真!正的愛一個人會心甘情愿的照顧他(她)關懷他(她)，給與他(她) 想要的一切，看著你愛的人開心你也會跟著開心，看到他(她)煩惱你也會跟著煩惱，但你會想盡一切辦法使你愛的人開心快樂，真正的愛一` 個人會想和他(她)共同到老，與他(她)相濡以沫，你會期待用你的全部愛心來帶給他(她)最大的幸福，而你也在這種過程中得到了另一種幸福！時常想到他(她)就開心,很介意他(她),很在乎他(她),沒有他(她)好象失去了什么,有了他(她)就擁有了快樂.. 用心去感覺吧····!希望對你有用，，，祝朋友幸福e

怎樣保護肺? 每年的秋冬之交,肺部就有很多痰,胸悶難受且易發支氣管擴張病。通過每天堅持的鍛煉空氣好的地方放聲高歌等.盡量讓氣流到達肺底.因為現在的生活條件等方面.很多人的呼吸都淺.. 你還要很好的預防呼吸道的感染.減少其發生的可能.