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1，兒歌小鴨子減肥操舞蹈

兒歌視頻大全：http://www.61baobao.com 里有一個律動兒歌，里面都是經(jīng)典兒歌和最新流行兒歌，小朋友可以邊長邊跳，是真人教授的哦！我覺得很不錯，你可以讓寶寶試試。

嗯，你好啊，我就是用產(chǎn)品減下來的，我一個月減了23斤，效果很讓人滿意啊，到現(xiàn)在身材還好好的，一點都沒有反彈了，也沒有副作用這些東西，個人覺得挺好哦。如果我是運動的話，我就堅持不了了，而且跑步小腿還會長肌肉，而且我也沒有時間。如果你跟我一樣，推薦你去這里看看了：網(wǎng)址：Www.bdc8.Com/zx.htm 【復(fù)制粘貼到瀏覽器即可】。。。。。。

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2，兒童怎樣快速減肥

不吃夜宵　如果晚上餓得不行，可以吃飛過水的青菜，它既可以為人體提供維生素、纖維素礦物質(zhì)等，但又只有很低的能量，且有極少的脂肪，最適合胖、糖尿病人。另外，晚上還可以吃蘑芋食品如豬腰、粉絲、粉條等幾乎不合熱量的食品，但是吃的時候要注意，不能放太多的油。　　另外，早餐最好是吃一些低脂、脫脂的奶類，也可以吃少量的奶酪或谷類，還可以吃半個雞蛋。而午餐則應(yīng)適當(dāng)?shù)某孕┤猓詈檬囚~類，以150克為最佳。然后可以吃250克青菜，吃點瓜茄，但不能用太多的油煎炸或煮

兒童最好不要給他減肥呀。對身體不好呀，如果真的太胖了，是不是超出范圍了，還是去醫(yī)院讓專業(yè)檢查一下嘛？如果真要減，還是不能吃藥的，就適當(dāng)節(jié)食，多多運動，反正小孩也喜歡動的，所以應(yīng)該減肥不是很困難的。

跑步,是全身運動的較有效,主要針對的是大小腿還有呼啦圈，可以對小腹瘦小化,這有助你塑造身型這被科學(xué)雜志認(rèn)為最科學(xué)的,最有效的方法,很受歡迎,只要你有信心,你一定可以瘦身成功!

兒童最好不要減肥啦，胖點才顯得可愛嘛！如果真的要減，也應(yīng)該去尋求醫(yī)生的幫助。

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3，兒童減肥的最有效的運動

最有效的減肥方法胖時容易瘦時難。一些人為了減肥 ,可以說是不借一切手段。吃 (減肥 )藥、喝 (減肥 )茶這種較為普遍的行為自是不必說 ,做手術(shù) (抽取脂肪 )、尋偏方、忍饑挨餓者也不乏少數(shù)。更有甚者 ,一些人為了能夠瘦下來 ,甚至連性命都差點搭上。其實 ,減肥的方式有很多種 ,前蘇聯(lián)一位生理學(xué)家就曾指出 ,用腦也可減肥。具體的做法是讓肥胖的人多用腦子 ,如讀書看報、繪畫繡花、演算數(shù)學(xué)、學(xué)習(xí)技術(shù)、研究學(xué)問 ,每天有一定的時間讓大腦緊張起來 ,不要飽食終日。因為腦力勞動的強(qiáng)度越大 ,消耗的營養(yǎng)物質(zhì)越多。前不久 ,美國的一位醫(yī)生卻提出 ,要多吃減肥。當(dāng)然 ,應(yīng)吃大量的蔬菜和水果 ,特別是含糖分的綠色蔬菜 ,不僅不易轉(zhuǎn)化成脂肪 ,而且對減肥更為有效。其實 ,不論是哪種減肥方法 ,都會有相應(yīng)的作用 ,只不過這些療法是相對于因肥胖原因不一的特定的人群而已。那么,到底有沒有最有效的減肥方法呢 ?目前讓許多專家贊同、且也能夠讓肥胖者瘦下來的最有效、最安全的方法 ,就是運動。什么樣的運動最有利于減肥呢 ?就運動項目來說 ,一般可選擇節(jié)奏中等或較快的項目 ,如規(guī)定距離的勻速跑 ( 155～ 3000米 )、網(wǎng)球、羽毛球、健身操、體育舞蹈等較為理想。就運動強(qiáng)度而言 ,中等強(qiáng)度較適合。因為采用中等強(qiáng)度進(jìn)行運動 ,從能量代謝的角度上看 ,可以促進(jìn)人體內(nèi)的脂肪變?yōu)橛坞x脂肪酸進(jìn)入血液 ,作為能源在運動中消耗 ,沒有被消耗掉的游離脂肪酸也不會再合成脂肪。同時中等強(qiáng)度的運動不增加食欲 ,這樣可避免因運動引起攝入更多的能源 ,加劇脂肪在體內(nèi)的存積。如何把運動控制在中等強(qiáng)度范疇呢 ?通常可以通過心率的測定來控制 ,這里向大家介紹不同年齡的人 ,其中等強(qiáng)度的心率控制范圍 :20～ 39歲應(yīng)為每分鐘 125～ 135次 , 40～ 49歲應(yīng)為每分鐘 115～ 130次 ,5 0～ 59歲應(yīng)為每分鐘 110～ 125次 , 60歲以上應(yīng)為每分鐘 110～ 120次。至于健身運動的時間 ,健身減肥鍛煉宜安排在晚餐前 2小時進(jìn)行 ,有研究表明 ,此時效果最佳。

兒童減肥的最有效的運動