如果單純依靠食物，補血也不會快，因為食物通過人體吸收的鐵相當有限，每個人的腸胃吸收也不一樣,疾病分析:補血這是一個長期的過程,吃富含葉酸和維生素C的新鮮蔬菜也有幫助補血，所以補血也應該搭配素食,指導:女性補血多吃含鐵的豬肝、豬血、雞鴨血、紅棗,如果他們想補血-1/在服用輔食時最好服用一些常用的鐵劑,補血最快的食物是動物肝臟，其次是血豆腐和紅肉。
疾病分析:補血這是一個長期的過程。如果單純依靠食物，補血也不會快，因為食物通過人體吸收的鐵相當有限，每個人的腸胃吸收也不一樣。指導:女性補血多吃含鐵的豬肝、豬血、雞鴨血、紅棗。女性因為特殊的生理，容易缺鐵。如果他們想補血-1/在服用輔食時最好服用一些常用的鐵劑。
2、吃什么 補血 最快啊補血最快的食物是動物肝臟，其次是血豆腐和紅肉。食物中的營養成分主要與補血:鐵、蛋白質、維生素B12和葉酸有關，維生素C能促進鐵的吸收，富含鐵且吸收率高的食物主要是動物性食物(包括血紅素鐵)，如紅色家畜瘦肉、動物肝臟、動物血制品等。其中動物肝臟含鐵量最高，而紅肉一般吃的比較多，是豬牛羊的瘦肉，注意吃富含維生素C的蔬菜，如新鮮的柿子椒、辣椒等，能促進鐵的吸收。特別是動物肝臟，不僅含有鐵和優質蛋白質，還含有豐富的B族維生素(包括維生素B12和葉酸)，能促進血紅蛋白合成和紅細胞成熟，尤其是維生素B12，只能從動物性食物中獲得，吃富含葉酸和維生素C的新鮮蔬菜也有幫助補血，所以補血也應該搭配素食。
