土豆1個蛋黃，1個面粉，8克胡蘿卜，小半個西蘭花1小鹽，1撮胡蘿卜，西蘭花焯一下，切成小方塊；2.土豆去皮切成小塊，然后放鍋里蒸熟碾碎；3.在碾碎的土豆泥中加入蛋黃和面粉拌勻；4.加入西蘭花、胡蘿卜和鹽，繼續攪拌均勻；5.雙手蘸水，取土豆泥的小球，搓圓壓平；6.鍋里是一層植物油，可以小火煎至兩面金黃；7.超級好吃又營養土豆煎餅做好了，小朋友愛吃；土豆泥漿不能太稀，蒸好的水要倒掉，否則土豆泥漿太稀會結塊；手上沾了水搓土豆蛋糕就不會粘手了,你的好朋友個人認為豬肉，西蘭花土豆，洋蔥和胡蘿卜可以一起炒。

Ingredients西蘭花135g大白菜、235g輔助油、適量鹽、適量醬油、適量步驟1。食材:西蘭花(洗凈)、大白菜(洗凈切塊)、2顆。將油燒開加熱，放入清洗好的。3.然后，加入切好的白菜翻炒。4.然后，加入適量的水。5.翻炒，翻炒至熟。6.最后加入適量的醬油。7.加入適量的鹽。8.調味并攪拌均勻即可食用。

你的好朋友個人認為豬肉，西蘭花 土豆，洋蔥和胡蘿卜可以一起炒。豬肉含有蛋白質、脂肪、維生素、酸、鈣、鐵、磷、鉀，能補腎補血、滋陰潤燥、補中益氣、養顏美容。西蘭花富含維生素C、膳食纖維、補腎益精、健胃消食、美容養顏。土豆富含鉀、纖維素和維生素。蛋白質，氨基酸。降低血壓。預防腸道疾病。護膚、抗衰老、去斑。洋蔥含有豐富的維生素和礦物質，具有降血壓、降血脂、殺菌消炎的作用。富含胡蘿卜素、維生素A、膳食纖維、鉀、護眼、通便、增強免疫和抗衰老的功效。炒的味道還是很不錯的。營養價值也很高。更有利于人體吸收和健康，謝謝。

今天分享一種新的吃法土豆。你只需要加入少量的配料，不加水也不加油。營養翻倍好幾倍，外嫩里嫩。孩子們喜歡這種吃法，你可以吃八個出鍋的。比燉簡單，比炒營養。很容易做到，初學者一眼就能看出來。我家隔一段時間吃一次，每次5分鐘，比肉還好吃。喜歡土豆的一定要試試這個做法！土豆1個蛋黃，1個面粉，8克胡蘿卜，小半個西蘭花1小鹽，1撮胡蘿卜，西蘭花焯一下，切成小方塊；2.土豆去皮切成小塊，然后放鍋里蒸熟碾碎；3.在碾碎的土豆泥中加入蛋黃和面粉拌勻；4.加入西蘭花、胡蘿卜和鹽，繼續攪拌均勻；5.雙手蘸水，取土豆泥的小球，搓圓壓平；6.鍋里是一層植物油，可以小火煎至兩面金黃；7.超級好吃又營養土豆煎餅做好了，小朋友愛吃；土豆泥漿不能太稀，蒸好的水要倒掉，否則土豆泥漿太稀會結塊；手上沾了水搓土豆蛋糕就不會粘手了。

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