情緒ABC理論是由美國(guó)心理學(xué)家埃利斯創(chuàng)立的,所以，發(fā)生的一切都根源于我們的信念,非理性信念它最早是由理性情緒行為療法大師愛(ài)麗絲于1955年提出的,埃利斯認(rèn)為人具有非理性的本質(zhì)，即每個(gè)人都具有非理性，任何社會(huì)和文化都具有非理性，而這些信念,黑或白屬于非理性信念,錯(cuò)誤信念又稱非理性信念。

埃利斯認(rèn)為人具有非理性的本質(zhì)，即每個(gè)人都具有非理性，任何社會(huì)和文化都具有非理性，而這些信念。一個(gè)人得到周圍人的喜愛(ài)和稱贊是絕對(duì)必要的。2.一個(gè)人必須有充分的能力，良好的適應(yīng)能力和最大的成就。壞人必須受到譴責(zé)和懲罰。如果事情不按預(yù)期進(jìn)行，那將是一場(chǎng)可怕的災(zāi)難。不快樂(lè)是外部環(huán)境造成的，不是個(gè)人所能控制的。6.危險(xiǎn)或可怕的事情必須引起高度重視，必須時(shí)刻注意它們發(fā)生的可能性。7.逃避困難和責(zé)任比面對(duì)困難和責(zé)任更容易。8.人應(yīng)該依靠別人。9.過(guò)去的經(jīng)歷和事件決定了現(xiàn)在的行為，不能排除過(guò)去的影響。10.人們應(yīng)該對(duì)別人的問(wèn)題和困難感到不安。11.每一個(gè)問(wèn)題都會(huì)有一個(gè)正確完美的解決方案，否則就會(huì)帶來(lái)災(zāi)難。

黑或白屬于非理性 信念。非理性 信念它最早是由理性情緒行為療法大師愛(ài)麗絲于1955年提出的。他認(rèn)為人天生就有非理性的人格傾向，所以每個(gè)人的思維或多或少都是以某種無(wú)效或固執(zhí)的方式進(jìn)行的，再加上父母、老師或媒體的影響，就產(chǎn)生了很多不合理的地方。常見-1信念人絕對(duì)需要一個(gè)生命中重要的人的愛(ài)或認(rèn)可。個(gè)人應(yīng)該是成功的，有才華的，各方面都有能力的，才算是有價(jià)值的人。人們不應(yīng)該犯錯(cuò)誤。如果他們犯了錯(cuò)誤，他們應(yīng)該受到譴責(zé)，并立即死亡。如果他們遇到與自己希望不符的事情，那就很糟糕了。人的不快樂(lè)是外在因素。

心理學(xué)中的ABC理論是:A代表誘發(fā)事件，B代表一些信念個(gè)人針對(duì)這個(gè)誘發(fā)事件產(chǎn)生的，也就是對(duì)這件事情的一些看法和解釋。c代表一個(gè)人的情緒和行為的結(jié)果。情緒ABC理論是由美國(guó)心理學(xué)家埃利斯創(chuàng)立的。也就是說(shuō)，動(dòng)機(jī)事件A只是導(dǎo)致情緒和行為后果C的間接原因，而C的直接原因是個(gè)體對(duì)動(dòng)機(jī)事件A 信念B的認(rèn)知和評(píng)價(jià)，即人的負(fù)面情緒和行為障礙不是由某個(gè)動(dòng)機(jī)事件直接引起的，而是由個(gè)體對(duì)它信念的不正確認(rèn)知和評(píng)價(jià)直接引起的。錯(cuò)誤信念又稱非理性 信念。a指事情的前因，C指事情的后果。每個(gè)前因都有后果，但同一個(gè)前因A有不同的后果C1和C2。這是因?yàn)樵蚝徒Y(jié)果之間必然有一個(gè)橋梁B，就是信念和我們對(duì)情況的評(píng)價(jià)和解釋。因?yàn)椋瑯拥那闆r，不同的人有不同的想法、評(píng)價(jià)和解釋，所以會(huì)得到不同的結(jié)果。所以，發(fā)生的一切都根源于我們的信念

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