綠豆湯、銀耳蓮子湯、蝦仁海帶湯、鯽魚湯、鴿子湯都很養生；如果我們要做鯽魚湯，先將鯽魚清洗干凈，然后用適量的料酒、鹽、姜將魚裹住腌制一個小時，然后將魚放入鍋中煮熟，放入魚，加入適量的開水，加入蔥姜片、料酒、鹽、雞精、胡椒粉，煮開后加入適量的豆腐塊，加蓋煮10分鐘，出鍋時撒上即可,此湯酸甜可口，營養豐富，老少皆宜。
綠豆湯、銀耳蓮子湯、蝦仁海帶湯、鯽魚湯、鴿子湯都很養生；如果我們要做鯽魚湯，先將鯽魚清洗干凈，然后用適量的料酒、鹽、姜將魚裹住腌制一個小時，然后將魚放入鍋中煮熟，放入魚，加入適量的開水，加入蔥姜片、料酒、鹽、雞精、胡椒粉，煮開后加入適量的豆腐塊，加蓋煮10分鐘，出鍋時撒上即可。
2、小暑喝什么 養生湯1，冬瓜糯米煮鴨。將鴨子洗凈切碎，用清水沖洗干凈，與薏米、生姜一起放入砂鍋中，加入適量清水，用大火煮10分鐘后，改小火，再煮60~90分鐘，調味后即可食用。冬瓜味甘淡，性微寒，能清熱解毒，利水化痰，除煩止渴，祛濕消暑，薏苡仁即薏苡仁，味甘淡，性涼，有健脾滲濕、清熱排膿、除痹利濕的作用。2、番茄土豆排骨湯，西紅柿味甘、酸、涼、微寒，有生津止渴、健胃消食、增進食欲的功效。土豆味甘，性平，能健脾益氣，止痛通便，此湯酸甜可口，營養豐富，老少皆宜。夏季的多雨和高溫使得夏季高發的消化道疾病更加頻繁，因此，這個季節的飲食，一定要注意飲食衛生，飲食要適度，不能暴食、過量；而且飲食要清淡有營養。
