4.含鐵豐富的食物，比如動物肝臟，富含維生素E的食物，比如核桃，還有像山藥這種有補腎作用的食物，這兩種食物都可以適當攝入,干果和奶制品都是對保胎有貢獻的食物，一些容易上火和過量補充的東西要少吃,他們可以吃以下食物，而不是吃寒冷和刺激性的食物:1,保胎期間，孕婦可以吃熱的熟食,不僅要遠離對胎兒有害的食物，還要攝入適量的保胎的食物。

1，山藥。有很好的補腎益肺的作用，妊娠后期適當食用有很好的保胎作用；2.魚。孕晚期每周吃一到兩次魚，可以更好地為身體提供DHA，促進胎兒大腦發(fā)育，同時更好地降低孕晚期早產(chǎn)的可能性；3.黑米。黑米富含蛋白質(zhì)、各種氨基酸和賴氨酸，補血作用極強。此外，黑米還有很好的增進食欲、明目、促進血液循環(huán)的作用。

孕婦要注意飲食。不僅要遠離對胎兒有害的食物，還要攝入適量的保胎的食物。保胎期間，孕婦可以吃熱的熟食。他們可以吃以下食物，而不是吃寒冷和刺激性的食物:1。相對容易消化吸收的面食，如饅頭、糕點、面條等；2.新鮮水果，如蘋果、香蕉、草莓、火龍果和藍莓；3.多吃蔬菜，如白菜、西紅柿、西蘭花、菠菜等。4.含鐵豐富的食物，比如動物肝臟，富含維生素E的食物，比如核桃，還有像山藥這種有補腎作用的食物，這兩種食物都可以適當攝入。柿子、山楂、螃蟹等食物。，容易誘發(fā)宮縮，導(dǎo)致流產(chǎn)，不能吃。

保胎的孕婦可以吃一些水果和蔬菜。比如香蕉可以補充葉酸，多吃含葉酸的食物對新生兒血管和神經(jīng)的發(fā)育，以及寶寶骨骼、大腦和全身器官的發(fā)育都有很大的幫助。西紅柿要補充維生素、胡蘿卜素、蛋白質(zhì)、微量元素等。注意不要空腹吃東西。桃子補充蛋白質(zhì)、各種糖類、維生素、蘋果酸、檸檬酸等。，但不宜多吃。還可以吃:蘋果、梨、玉米等蔬果。

懷孕期間，孕婦和胎兒都是非常脆弱和不穩(wěn)定的，所以在飲食上要多加注意。干果和奶制品都是對保胎有貢獻的食物，一些容易上火和過量補充的東西要少吃，最好多吃新鮮的水果和蔬菜，有瘦肉等新鮮食材。同時建議注意少吃生冷刺激性食物，避免選擇山楂等意見和建議:飲食調(diào)節(jié)方面，因人而異，一般以易消化的食物為主，如面包、果汁、蜂蜜、零食等。，適當吃點雞蛋，保胎胎兒的營養(yǎng)和孕婦的健康都是靠飲食來維持的，所以孕婦的營養(yǎng)一定要均衡合理，葷素搭配，粗細結(jié)合，饑餓感和飽腹感適中，不能偏食，不能挑食。可根據(jù)孕婦孕前的活動量、體質(zhì)、體重來確定攝入量和飲食重點，尤其應(yīng)加強蛋白質(zhì)、礦物質(zhì)和維生素的攝入，盡量選擇易消化的食物，孕期多注意胎動。