也可以在中醫(yī)的指導(dǎo)下服用補(bǔ)氣養(yǎng)血的中成藥，進(jìn)行一段時(shí)間的調(diào)整,如果是輕度貧血，可以適當(dāng)吃一些補(bǔ)益氣血的食物，如紅棗、當(dāng)歸、阿膠、枸杞子等,1.貧血一般是缺鐵引起的,這里有一些食物補(bǔ)血,正常男性血紅蛋白每升120g以下屬于貧血，女性血紅蛋白每升110g以下屬于貧血，孕婦血紅蛋白每升100g以下屬于貧血,這是貧血的癥狀。
你有沒(méi)有在累的時(shí)候長(zhǎng)時(shí)間坐著或者短時(shí)間蹲著的經(jīng)歷？站起來(lái)的時(shí)候感覺(jué)眼睛完全黑了，什么都看不清，但是過(guò)一會(huì)就好了。這是貧血的癥狀。這里有一些食物補(bǔ)血。1.貧血一般是缺鐵引起的。可以吃一些含鐵的食物，一定是莧菜、西紅柿等。也可以用炒鍋炒來(lái)補(bǔ)鐵。2.可以多吃紅色食物，比如蘋(píng)果、紅棗。最簡(jiǎn)單的方法就是吃紅棗，紅棗不僅健康方便，還有美容的作用。3.也可以吃一些動(dòng)物的內(nèi)臟，如肝、腎、雞肝、豬肝等。。肝臟含有豐富的蛋白質(zhì)和維生素，但膽固醇和高血脂的人不適合這種方法。因?yàn)楦闻K含有高膽固醇。
2、 貧血怎么補(bǔ)?正常男性血紅蛋白每升120g以下屬于貧血，女性血紅蛋白每升110g以下屬于貧血，孕婦血紅蛋白每升100g以下屬于貧血。如果是輕度貧血，可以適當(dāng)吃一些補(bǔ)益氣血的食物，如紅棗、當(dāng)歸、阿膠、枸杞子等，也可以在中醫(yī)的指導(dǎo)下服用補(bǔ)氣養(yǎng)血的中成藥，進(jìn)行一段時(shí)間的調(diào)整。治療期間不能挑食，可以做一些有氧呼吸運(yùn)動(dòng)，不能經(jīng)常吃麻辣燙、臭豆腐、酸菜、咸菜、咖啡。
