如果睡眠長期不足，不僅會使人身心疲憊，免疫力下降，精神和記憶力也會變差，所以一定要保證睡眠充足，長期睡眠差的人也容易抵抗力下降,中老年人總說睡眠不足早醒，其實是失眠,有助Yu睡眠，但主要還是要調整好自己的心情，多吃點東西有助Yu睡眠,這些中藥有養心安神、助消化的作用睡眠。
安神補腦液或腦心舒等藥物。有助 Yu 睡眠，但主要還是要調整好自己的心情，多吃點東西有助 Yu 睡眠。2.一些安神的中藥:朱砂(有毒)琥珀、遠志、合歡、柏子仁、夜交藤、酸棗仁、小麥。
失眠常用中藥有生龍骨、生牡蠣、柏子仁、遠志、酸棗仁、茯苓、珍珠粉、合歡皮、龍膽瀉肝丸湯、六味地黃丸、歸脾湯、黃連溫膽湯等。這些中藥有養心安神、助消化的作用睡眠。所以失眠，除了藥物治療，更重要的是行為治療。在床上，患者要盡量避免做任何與睡眠無關的事情，比如看書、看手機，尤其是刷朋友圈、玩電子游戲。睡前兩小時，避免劇烈運動，適當做一些放松的活動。失眠患者如果上床半小時還沒睡著，可以先下床，困了再上床。
3、 睡眠不好吃什么藥可以改善中老年人總說睡眠不足早醒，其實是失眠。正常人每天要休息8小時，恢復體力和精神，如果睡眠長期不足，不僅會使人身心疲憊，免疫力下降，精神和記憶力也會變差，所以一定要保證睡眠充足，長期睡眠差的人也容易抵抗力下降。
