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1，睡覺前喝一杯牛奶有什么好處嗎

睡覺前喝一杯牛奶能使人更好的進入睡眠,睡眠得到保障.更準確的說,應該是睡覺半小時前,喝一杯牛奶,有這個習慣的人,可以使身體更健康...

睡覺前喝一杯牛奶有什么好處嗎

2，每天晚上睡前一杯子牛奶有什么好處

睡前喝一杯牛奶，能夠補充營養，而且牛奶中含有一種容易使人疲倦的物質——L色氨酸，對人體有鎮靜作用，能夠促進睡眠，加深睡眠深度，保證充分的休息，有利于第二天的學習和工作，特別是對神經衰弱，睡眠不佳的人有明顯作用。

每天晚上睡前一杯子牛奶有什么好處

3，在睡前喝杯牛奶有什么好處又有什么壞處呢

如果每天飲用1杯奶,則早晚皆可。晚上飲用牛奶可和在飯后兩小時或睡前一小時,這對睡眠較差的人可能會有所幫助。因為牛奶中含有豐富的色氨酸,具有催眠作用. 沒什么壞處

喝牛奶對女性是美容，皮膚在晚上是休息的時間，而喝牛奶就讓肌膚充沛得到吸收，第二天精力充沛，而男性就是晚上說的香，特別是男性耗力太多用牛奶來補充體力，受傷了喝牛奶就可以讓傷口加快愈合，很有好處，所以晚上喝牛奶只有好處，沒壞處的，因多喝

睡得香，最好是熱牛奶

安神，幫助睡眠。

在睡前喝杯牛奶有什么好處又有什么壞處呢

4，晚上睡覺前喝杯牛奶對人體有什么好處

早、晚是喝奶的最佳時機，早餐時喝奶，給一天的活力提供充分的營養保證；晚上喝牛奶，不但有助于睡眠，而且有助于人體對其營養成份的吸收。據美英兩國醫學專家研究發現，牛奶中含有兩種過去人們未知的催眠物質，其中一種是能夠促進睡眠的以血清素合成的色氨酸，由于它的作用，往往只需要一杯牛奶就可以使人入睡；另外一種則是具有類似麻醉鎮靜作用的天然嗎啡類的物質。所以，如果在早晨飲奶，就必然會使人的大腦皮層受到抑制，影響白天的工作和學習。此外，早晨飲奶也不利于消化和吸收，這是因為牛奶的蛋白質要經過胃和小腸的分解形成氨基酸后才能被人體吸收，而早晨空腹狀態下，胃、腸的排空是很快的，因此牛奶還來不及消化就被排到了大腸。再有，食物當中被吸收的蛋白質只有在熱量充足的基礎上才能構成人體組織的一部分，倘若熱量不足，吸收的蛋白質就很快變成熱量而被消耗掉了，這無疑是一種大材小用的浪費。因此營養專家們認為，牛奶最好在傍晚或臨睡之前半小時飲用喝牛奶應當避誤區牛奶含有豐富的營養，其中不但包括必需氨基酸，還有含量高且易吸收的鈣，長期飲用對身體非常有好處。不過，飲用牛奶一定要講究方式，以下是喝牛奶常見的誤區，你一定要注意避免——— 空腹喝牛奶空腹飲用牛奶會使腸蠕動增加，牛奶在胃內停留時間縮短，使內部的營養素不能被充分吸收利用。喝牛奶最好與一些淀粉類的食物，如饅頭、面包、玉米粥、豆類等同食，有利于消化和吸收。食物搭配不當牛奶不宜與含鞣酸的食物同吃，如濃茶、柿子等，這些食物易與牛奶反應結塊成團，影響消化。偏愛高度加工的牛奶高度加工后的牛奶，其營養價值不一定比鮮牛奶好。這是因為經過多次加工后，牛奶中大多加入了微量元素或無機鹽，但這些成分并非每個人都需要補充，所以也就不一定適合每一個人。